Log 13689

[Foxi83]

Und alle drei haben meine Hüfte?

 

[Volzotan]

@Foxi83
Bestimmt nur die linke...
Schönes kleines Rudel, wie die Orgelpfeifen.
Sind alles Mädels, hm?

 

[Stefan13689]

@Foxi83
Wie meinst denn das?

@Volzotan
Die beide braunen sind Weibchen, der kleinste wahr mal ein Rüde

 

[Stefan13689]

Endlich kann ich Zuhause Rudern ohne den unterkörper involvieren zu müssen

 

[Dicker]

Zwei Rohre oder Latten über die Safetys, darüber eine Bohle und gut ist. So hatte ich es damals, als ich die Bankzüge (seal rows) noch gemacht habe.

 

[Stefan13689]

Zwei Rohre oder Latten über die Safetys, darüber eine Bohle und gut ist. So hatte ich es damals, als ich die Bankzüge (seal rows) noch gemacht habe.

Hatte ich so versucht, hat sich durch den latzug und den geringen platz seitlich des racks nicht so gut gemacht

 

[Dicker]

Hatte ich so versucht, hat sich durch den latzug und den geringen platz seitlich des racks nicht so gut gemacht

Latzug habe ich auch dahinter und es reicht wenn die Latten rund 20 cm rausschauen. Habe dafür ja reichlich Rohrmaterial mit Haltern (meine Dipstangen ) zur Verfügung.
Letztlich geht es aber auch mit der Recyclingmethode, die alten Holzplatten müssen ja auch mal weg .

 

[Talut]

Endlich kann ich Zuhause Rudern ohne den unterkörper involvieren zu müssen

Das Teil ist cool

 

[Foxi83]

Wie meinst denn das?

Wegen der Dysplasie

 

[Stefan13689]

Wegen der Dysplasie

Die große hat eine leichte HD, aber seid ich ihr Grünlippenmuschel Extrakt zufüttere springt sie wieder Rum wie ein Welpe.

 

[Stefan13689]

7.3.17
Home

Kniebeuge
15,0x10
55,0x10
95,0x5
115,0x3
135,0x1
145,0x1
155,0x1
EX95,0x2/2/2/2/2

Rum.Kreuzheben
55,0x10
95,0x10
105,0x10

Bulg. Splittkniebeuge
30,0,×10/10

Knieheben
20

Doppelcrunches
20

 

[Talut]

Starkes Beugen

 

[Stefan13689]

Starkes Beugen

Danke, Kraft kommt langsam zurück

 

[Stefan13689]

8.3.17

Laufen
36Min. / 5,1Km

 

[Stefan13689]

9.3.17
Home

Bankdrücken
15,0×20
55,0×10
95,0×3
105,0×1
110,0×2/1
105,0×3
100,0×4

Schulterdrücken
15,0×10
45,0×5
55,0×3
65,0×1
75,0×1
70,0×2

Dipl
0,0×10/10/10

Bankziehen
55,0×10/10/10/10/10/10

 

[tony]

starke schulter

 

[Stefan13689]

starke schulter

Danke dir, aber da muss mehr gehen

 

[Dicker]

Danke dir, aber da muss mehr gehen

Schulterdrücken nach dem regulären Bankdrücken ist immer schwer !

 

[rustinxcohle]

Danke dir, aber da muss mehr gehen

Neeeeeiiiinnn, du kommst wieder gefährlich nah an meinen Bereich

Spaß, stark gedrückt

 

[Stefan13689]

@Dicker
Das hat nix mit dem Bankdrücken zu tun, bin noch nicht auf meinem alten Level zurück.

@rustinxcohle
Ich hatte schon mehr geschafft als das.
Aber keine Angst bist mir noch voraus