Log 13689

[Volzotan]

Schönes Ding für nicht viel Geld.

An der Stelle gehen meine Sirts nie kaputt .

Meine auch nicht.
Ich habe auch gern die Riffelung in der Mitte.
Für das einhändige Heben ganz vorteilhaft, wenn man es macht... Kniebeuge hinten finde ich auch mit Riffelung besser, ist mir sonst zu rutschig und glatt.

 

[Dicker]

Kniebeuge hinten finde ich auch mit Riffelung besser, ist mir sonst zu rutschig und glatt.

Kann mit Sicherheit auch Einbildung sein, aber mir gibt es auch Sicherheit.
Mal als kleiner Seitenhieb, bei Foxi seinen Beugegewichten geht es auch ohne Riffelung ........und Beugen sind es ja auch erst bei mehr als 90 Grad . Und ja, ich weiß das der Foxi andere Ziele hat. Das ist ja auch gut so .

 

[Foxi83]

An der Stelle gehen meine Sirts nie kaputt .

es kommt drauf an wie stark sie sie geknurled ist. Wenn es stark ist hängen da manchmal Fäden der Funktionsshirts hängen.
Was konkret macht man denn mit dem Mittelgriff?

 

[Volzotan]

Ich denke tatsächlich, dass das ein Überbleibsel von früher ist, als einhändig Reißen und Stoßen noch verbreitete Disziplinen gewesen sind.
Und wie gesagt, beim beugen liegt sie rutschfest auf, ich wechsel dafür extra die Hantel, weil die Frauenhantel diese Mittelrändelung nicht hat.

 

[Power Wheel]

mit Kurzhanteln wird diese Übung auf der Seite liegend ausgeführt

Komisch, sah im Bild und deiner dazugehörigen Beschreibung anders aus
Aber wenn du es seitlich liegend machst haste natürlich recht

 

[Foxi83]

bei Foxi seinen Beugegewichten geht es auch ohne Riffelung

 

[Stefan13689]

Komisch, sah im Bild und deiner dazugehörigen Beschreibung anders aus
Aber wenn du es seitlich liegend machst haste natürlich recht

Ich hatte nur kein passendes Bild dazu gefunden

 

[Stefan13689]

8.5.17
Home

Bankdrücken + Kreuzheben
45,0×10/10 + 60,0×10/10
75,0×5 + 100,0×5
95,0×3 + 140,0×WG3
115,0×1 + 170,0×WG1
100,0×4/4/4/4/6 + 160,0WG×3/3/3/3/3

Klimmzüge + Plank
12,5×5/5/5/3 + 60/60

Bankziehen zur Brust
75,0×7/6/5



Was ein merkwürdiges Training heute, eigentlich dachte ich das wird schwer heute einen Schritt zu steigern.
Bis zum zweiten Durchgang BD und KH
Wahr ich auch noch der Meinung aber dann der dritte Durchgang etwas leichter und dann kam der vierte, ich wahr wie ausgetauscht.
Die Körperspannung Perfekt, die Ausführung Perfekt und ein richtig Geilen Schub, das kann so weiter gehen.

 

[rustinxcohle]

Starkes Heben
Bewundernswert wie du das im Wechsel hinbekommst, für mich wäre das nix

 

[Stefan13689]

Starkes Heben
Bewundernswert wie du das im Wechsel hinbekommst, für mich wäre das nix

Danke dir.

Ich mach das wechseln ganz gerne, hab früher schon so trainiert

 

[Talut]

Starkes Heben

Kann ich nur zustimmen!

 

[Dicker]

Ich muß hier immer aufpassen............aber noch kann ich ruhig schlafen .

 

[FeBert]

Schönes Training , so im Wechsel mach ich auch immer gerne wenn ich weit vom Wettkampf entfernt bin

 

[rustinxcohle]

Ich muß hier immer aufpassen............aber noch kann ich ruhig schlafen .

Ich pass auch auf...bei Stefan, und bei dir sowieso

 

[Dicker]

Ich pass auch auf...bei Stefan, und bei dir sowieso

Dich habe ich ohnehin im Auge !

 

[Stefan13689]

15.5.17
Home

Bankdrücken + Kreuzheben
45,0×10/10 + 60,0×10/10
75,0×5 + 100,0×5
95,0×3 × 140,0×3
115,0×1 + WG170,0×1
100,0×5/5 + WG170, 0×4/4

Klimmzüge eng Para + Plank
15,0×5/5/5/5 + 60/60

Bankziehen zur Brust + Kh. Schrugs
75,0×7 + 25,0×10
70,0×9 + 25,0×10
65,0×10 + 25,0×10

30 Liegestütze

 

[Stefan13689]

Bin zurzeit viel mit Fahrrad unterwegs, dadurch sind die Beine etwas müde

 

[Talut]

Trotzdem starkes Heben

 

[Stefan13689]

17.5.17
Home

Kniebeuge
60,0x10/10/10
100,0x5
140,0x2
150,0xG1
G130,0x3/4/4/4/4 (sollten 5 im letzten werden musste abbrechen wegen krampf im Nacken)

Sumokreuzheben + Kh. Bankdrücken
60,0x10 + 15,0x10
100,0x6/6/6 + 25,0x6/6/6

Klimmzüge + Plank
12/9 + 40

 

[rustinxcohle]

sollten 5 im letzten werden musste abbrechen wegen krampf im Nacken)

Das ist blöd. Wie ist deine Blickrichtung beim Beugen?