Log 13689

[Talut]

Starkes beugen

 

[rustinxcohle]

Versteh ich nicht

Ich mach das um das Volumen voll zu bekommen.

Ja, kann ich ja auch nachvollziehen, aber alles über 3-5 reps am Stück beim Kreuzheben ist für mich pure Folter und scheinbar absolutes Gift für mein ISG

 

[Stefan13689]

Ja, kann ich ja auch nachvollziehen, aber alles über 3-5 reps am Stück beim Kreuzheben ist für mich pure Folter und scheinbar absolutes Gift für mein ISG

Das mit der Folter kann ich unterstreichen

 

[Dicker]

Starkes beugen

x 2 !

Da merke ich gleich wieder wie "schwach" ich derzeit in der Beuge bin .

 

[tony]

habt ihr zu oft hostel gesehen ^^

 

[Dicker]

habt ihr zu oft hostel gesehen ^^

Was soll das denn sein ?
Ich schaue gerade Fußball.

 

[tony]

https://de.wikipedia.org/wiki/Hostel_(Film)

du kennst nicht hostel?

ein sehr brutaler film in dem sehr viel gefoltert wird

 

[Dicker]

https://de.wikipedia.org/wiki/Hostel_(Film)

du kennst nicht hostel?

ein sehr brutaler film in dem sehr viel gefoltert wird

Und so etwas schaust Du dir an .

 

[Stefan13689]

habt ihr zu oft hostel gesehen ^^

Also mit einer Bohrmaschine die sich in ein Bein Bohrt würde ich es nicht gleich setzen

 

[tony]

Also mit einer Bohrmaschine die sich in ein Bein Bohrt würde ich es nicht gleich setzen

nicht?

 

[Stefan13689]

26.3.17
Home

Bankdrücken
20,0x20
40,0x10
60,0x5
80,0x3
100,0x1
110,0x1/1/1/1/2
90,0x5/5

13 Klimmzüge
16 Knieheben

Schulterdrücken
45,0x5/3
61,0x5/5
47,5x10/10/10

10 Klimmzüge
14 Knieheben

Bankziehen zum Bauch
60,0x10/10/10

 

[Stefan13689]

29.3.17
Home

Kreuzheben
55,0×10
75,0×10
95,0×5
115,0×5
135,0×3
WG155,0×1
Wg170,0×2/2/2/1
WG138,5×4/4/4/4

Klimmzüge
+10,0×6


Das wichtigste gemacht, für den Rest leider keine Zeit.

 

[Stefan13689]

1.4.17
Home

Schulterdrücken
15,0×20
30,0×10
40,0×5
50,0×3
60,0×1
70,0×1
75,0×2/2/2/2 (geplant wahr 5×1)
62,5×5/5

Klimmzüge
12


wieder erkältet und mein Linkes Auge ist entzündet, deshalb nur das nötigste.
Mit dem Schulterdrücken bin ich absolut zufrieden.

 

[FeBert]

Starkes Schulterdrücken und
schnelle Genesung

 

[Foxi83]

Gute Besserung!

 

[Stefan13689]

@FeBert @Foxi83

danke euch

 

[Talut]

Gute Besserung

4 x 2 statt 5 x 1 ist stark!!

 

[tony]

gute besserung stefan
erhol dich schnell

 

[rustinxcohle]

Sehr stark Stefan13689

Und gute Besserung!

 

[Dicker]

Sehr stark Stefan13689

Und gute Besserung!

x 2 .