Kreckor auf dem Weg zu 750

[Eisenfresser]

AW: Kreckor Training

@kreckor

Stark, gratuliere, 310 Kg sind 310 Kg!!!





Gruß Eisi

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

KNIEBEUGEN
3x5x140

FRONTBEUGEN
bis 1x140 PB?

KHBD
bis 5x47kg

Schulter, Rücken etc. eher Nebenübungs- und Wiederholungslastig. Kann eh nur noch ne Woche trainieren - also mach ich wonach mir gerade so der Sinn steht.

 

[johnny_X]

AW: Kreckor Training

Glückwunsch zur Bestleistung! Warum kannst du nur noch eine Woche trainieren?

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

Weil ich in einer Woche abhau in Urlaub!

Von heute:

KREUZHEBEN sumo mit absetzen

3x5x220 PB!

Rest: Rudern, Latzug etc.

Fazit: Für die drei Sätze Heben konnte ich mich zusamenreißen, der Rest war durch unmotivierte Letargie geprägt. Werde jetzt anfangen mehr vom Block zu heben, habe oben raus etwas Probleme.

 

[Herwig]

AW: Kreckor Training

Hi kreckor,
Glueckwunsch zur PB. Schon ne starke Leistung. Hast eigentlich vom 12. bis 20. pausiert oder nix nennenswertes zu Stande gebracht?

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

da hab ich ganz locker gemacht, aber auch nicht so oft und nur die Trainings nicht aufgeschrieben.
Profilierungswürdige Leistungen kommen natürlich immer hier rein!

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

KHBD
bis 1x52 und 8x47

KH Drücken
bis 7x25


Rest rumgepumpe und rumgealbere.

FAZIT: Ein riesen Spass!

 

[Marty McFly]

AW: Kreckor Training

Rest rumgepumpe und rumgealbere.

FAZIT: Ein riesen Spass!

So was lese ich natürlich VIEL lieber als Depri-Stories.

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

So was lese ich natürlich VIEL lieber als Depri-Stories.

aber die Leistungen beim Depri-Aggro-Training sind viel besser

 

[Marty McFly]

AW: Kreckor Training

Man kann nicht alles gleichzeitig haben im Leben...

 

[janden]

AW: Kreckor Training

Jetzt läufts ja langsam wieder richtig rund bei dir,. freut mich

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

Danke
naja, bank ist nach wie vor das Sorgenkind, da gehts einfach nicht weiter.
Heben läuft halt, ich denke 250 müssten drinsein - vielleicht versuch ich sogar nochmal die zu ziehen vor dem Urlaub.

Ist auch schade, kaum ist man wieder richtig drin, schon werd ich wieder ne Pause machen.

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

Von gestern

Beuge
3x5x150
2x10x100

KHBD

KREUZHEBEN sumo erhöht
bis 3x260 PB

MP, Bank, etc.

FAZIT: gut, jetzt erstmal ne schöne Pause

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

so erstes Training seit nem guten Monat. Eine Qual...


BEUGE
5x5x100

BANK
5x7x70

KREUZ
konv 3x5x120
sumo 3x5x160

FAZIT: oje

 

[johnny_X]

AW: Kreckor Training

Ist nach der langen Pause normal, es geht bestimmt schnell aufwärts!

 

[Marty McFly]

AW: Kreckor Training

Freu dich auf den Muskelkater!
Willkommen zurück.

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

Muskelkater war echt ordentlich, aber ich scheine relativ schnell wieder rein zu kommen:

von Do

BEUGE 5x5x110
BAnk 5x5x80
KREUZ konv. 5x5x140

heute (freitag)
BEUGE 5x5x120
BANK 5x5x85
KREUZ sumo 2x5x170
erhöht bis 2x260

FAZIT: kommt, kommt. Ich hoffe in maximal drei Wochen wieder da zu sein, wo ich aufgehört habe.

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

Montag:

KNIEBEUGEN 5x5x115
MP 3x5x50
Reißen bis 2x70
HEBEN klassisch 5x5x160
erster Zug 3x5x100
RUDERN 3x8x60

FAZIT: schön aber anstrengend

 

[Marty McFly]

AW: Kreckor Training

Fleißig, fleißig!

 

[kreckor]

AW: Kreckor Training

Danke, hab ich aber auch schon mal besser vertragen das Volumen.

Mir wurde übrigens ein Naturtalent fürs Gewichtheben atestiert - habe mit paar Gewichthebern zusammen trainiert.