Kellerkind startet nun richtig durch

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wie gesagt mach dein 3x3 und häng dann halt noch mal ne Pyramide mit 5 Sätzen rein, oder mach ne Liegestützpyramide !

Aber wen du sagst : " hey das reicht für meine durchtrainierten Tit*en" Dann haste bestimmt recht - Wenn du keine Lust auf mehr hast bringt das auch nix

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wie gesagt mach dein 3x3 und häng dann halt noch mal ne Pyramide mit 5 Sätzen rein, oder mach ne Liegestützpyramide !

Aber wen du sagst : " hey das reicht für meine durchtrainierten Tit*en" Dann haste bestimmt recht - Wenn du keine Lust auf mehr hast bringt das auch nix

Ja gut wie gesagt Mittwoch werd ich bissi mehr machen und solange es so gut weitergeht lasse ich mein "Volumen"

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So lange machste 3 x 3 ja nicht mehr oder ? 1 Woche nurnoch ? Oder 2 ?

Naja wird schon klappen, am Mittowch wirste uns das dann berichten können wies lief

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So lange machste 3 x 3 ja nicht mehr oder ? 1 Woche nurnoch ? Oder 2 ?

Naja wird schon klappen, am Mittowch wirste uns das dann berichten können wies lief

Ja läuft noch bis nächste Woche


Jab werde ich



Ps.: Ich hab scho nee Idee wie meine erste Klimmzügeinheit nach dem 20 x Körpergewicht aussieht

10 x 10 x KG aber dann werde ich auf Zusatzgewicht umsteigen oder Leiter versuchen mal sehn ist ja noch einwenig hin

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

10 x 10 x KG aber dann werde ich auf Zusatzgewicht umsteigen oder Leiter versuchen mal sehn ist ja noch einwenig hin

Mein Trainingspartner hat das am Donnerstag übrigens gemacht ! Immer mit 2 min pause zw. den Sätzen, hat mich sehr stark erstaunt ! HAMMER !
Naja er macht auch 40 Dips denke ich Ist halt ein Freak

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Mein Trainingspartner hat das am Donnerstag übrigens gemacht ! Immer mit 2 min pause zw. den Sätzen, hat mich sehr stark erstaunt ! HAMMER !
Naja er macht auch 40 Dips denke ich Ist halt ein Freak

Naja wenn er nicht so schwer ist, ist`s doch kein Problem

Schaff ich auch bald

Naja jetzt erstmal 20Wh nacheinander

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Zur Vorgeschichte...


Letzten Freitag merkte ich, dank Videoanalyse, dass meine Hamstrings zu ungedehnt sind und an tiefster Stelle mein Becken einrunden lässt

Davor konnte ich dieses Problem nicht feststellen, deswegen versuchte ich heut mit guten Aufwärmen + Dehnen dieses Problem schon vorher auszumärzen. Leider schmerzte mein Rücken und ich musste Abbrechen

Pisst mich jetzt an aber jetzt wäre es sinnlos gewesen weiter zu machen

Jetzt werde ich wohl jeden Tag dehnen und nächsten Freitag nur auf der hohen Box beugen und im nächsten Zyklos anfangen wieder Ass-tp-Gras

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

passiert ! Ist aber nicht schlimm, evtl. Machstes ja morgen ? Wir werden sehen ! Ist natürlich schade da du gerade im 3x3 mittendrin bist da ist einmal ausfallen schon etwas doof aber naja ! Wird dich nicht zurückwerfen !

Hau nächstes mal halt einfach richtig rein !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

passiert ! Ist aber nicht schlimm, evtl. Machstes ja morgen ? Wir werden sehen ! Ist natürlich schade da du gerade im 3x3 mittendrin bist da ist einmal ausfallen schon etwas doof aber naja ! Wird dich nicht zurückwerfen !

Hau nächstes mal halt einfach richtig rein !

Naja sollte aber nicht passieren

Nee morgen mit Sicherheit nicht, da mein Rücken jetzt eine Pause braucht


Ist wirklich blöd


Ich hoffe das ich das nächste mal wieder richtig ran kann

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Morgen noch Frei dann fängt wieder Schule an

Deswegen habe ich die heutige motivation noch einmal genützt


10km in 60 Minuten über Stock und Stein + Bergsprints rauf und runter...

Gelände Einheit eben



Morgen dann KH

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wenn Schule ist hast du auch noch Motivation^^ dafür sorgen wir schon^^

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wenn Schule ist hast du auch noch Motivation^^ dafür sorgen wir schon^^

Aber nicht zum laufen


Naja mal sehen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Training


Aufwärmen:5 Minuten Seilspringen



KH

62 x 5
82 x 4
112 x 3
132 x 2
150 x 1
165 x 3/3/2


Klimmzüge


16 + 4RP PB






Hartes Training...sehr hart



Trainingsvid: http://www.youtube.com/watch?v=m3soK8mCogk




Kritik und Anregungen erwünscht



Ps.: Nächste Vid wird nicht mehr solange ich denk mal die Max-Versuche werden gefilmt

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Glückwunsch ! Sauberes Train. Die Klimms beängstigen mich langsam !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Glückwunsch ! Sauberes Train. Die Klimms beängstigen mich langsam !

Danke!!!

hehe dauert aber noch einwenig

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Schöne Einheit, gratuliere!!!




Gruß Eisi

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Schönes Vid , gutes starkes Train , coole Trainmugge.
Weiter so .Stark bist du zweifelsohne . Und Kämperherz hast du auch
das ist eh am wichtigsten

Weiter so

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Eisi Danke Kumpel
persönlich gefiel es mir auch...hart aber gut



@PP Dankeschön

Son Trainingsvid find ich einfach geil, besser als nur zahlen...könntest du auch mal wieder machen

Naja und zur Musik...kommt halt nur des beste rein




Weiter so mache ich natürlich und ohne Kampfgeist würde ich noch 1 - 1,5 Jahre brauchen, bis ich die 200 hebe






Heute chillen und den Mk ruhn lassen













Gruß Kellerkind

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ja werde nächste Woche mal was filmen bin zu Zeit gut drauf Mal was mit Multipresse oder Schräg eng , paar Boxbeugen oder sowas mal was anderes als Bankdrücken.
Gute Erholung Kumpel

 

[vin]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wenn auch etwas kurz für meinen Geschmack : Schöne Einheit!