Kellerkind startet nun richtig durch

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@ PP sehr gut freu mich drauf


@ Vin naja im moment läuft es einfach noch so und wieso mehr machen wenn Kraft und Masse kommt

Ps.: Wenn Dir Montag schon zu wenig war, schau bitte erst gar nicht Mittwoch rein





Training


Aufwärmlauf 1,8km in 7:05 seit langem mal wieder um 7 Minuten, fetter Mk im unteren Rücken + Beine



BD

62x5
82x2
92x2
100x3x3
82x7 mit langen Stop






das wars

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Du kleiner Arsch/Tiefstapler, so eine geile Leistung so beiläufig zu bringen...

GEIL, 3x3x100 Kg, da kommen 1x110 Kg!!! ...vielleicht sogar mehr...

Geil, gratuliere, mach weiter so!!!




Gruß Eisi

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Läuft ja super ! 3 x 3 x 100 ist Mega geil !!!

Aber wo dein Training war weis ich immer noch nicht

Hau auf jedenfall weiter so rein, nächstes mal legste die 105 rauf und machst die 3x3 !

Hau rein !

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Eisi Grad genervt von der Schule gekommen und musste trozdem sofort lachen Danke Eisi jetzt bin ich wieder gut drauf

Also die 100 waren schwer und mit deutlich keinem Stop
Die 110 kommen hoffentlich mit Stop, was drüber ist wird dann halt etwas schneller gedrückt


Und nochmal Danke




@Hasiii Danke Dir
Ja ich poste nur noch die Grundübungen, dass andere mache ich einfach so....*hust*

Naja die 105 wären schon deutlich zu schwer, aber im nächsten Zyklos, denn jetzt kommen die Max-Test




@Alle Heute Coopertest in der Schule 3km in 12 Minuten mit Luft, in 2 Wochen der bewertete Lauf

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Alter, wenn ich 3x3 x 100 Kilo drücken könnte, würd ich den ganzen Tag mit ner 100 kg LH rumlaufen und es allen zeigen!

 

[sportsfreund]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Cool, geht echt dahin bei dir! Die Kraftleistungen sind ordentlich und Cooper-Test klingt auch gut! Wo seid ihr denn gelaufen?

 

[ishina]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Cool, geht echt dahin bei dir! Die Kraftleistungen sind ordentlich und Cooper-Test klingt auch gut! Wo seid ihr denn gelaufen?

Da kann ich mich unserem sportsfreund nur anschließen. Du bist vielseitig begabt - deine Kraftleistungen sind erstklassig (die Hauptlifts dreistellig zu bewerkstelligen ist ein starkes Stück Arbeit) und die Ausdauer ebenfalls überdurchschnittlich (3.000 Meter ist meines Wissens nach kaum einer gelaufen bei unseren Cooper-Tests, ich bin meinerseits nach ca. 2.000 Metern mit Magenkrämpfen ausgestiegen, schlechte Erinnerung).

Wenn du dieses Level an sportlicher Leistung halten kannst, darfst du dich wirklich fit taufen.

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

hahaha herrlich 3 * 3 100 kg bedeutet laut meiner qualitativ hochwertigen Umrechnung auf max Wdh ungefähr etwas zwischen 116,285 bis 120,585 kg
Schließe mich der vorherrschenden Meinung und füge hinzu : " Gut Kumpel"

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Alter, wenn ich 3x3 x 100 Kilo drücken könnte, würd ich den ganzen Tag mit ner 100 kg LH rumlaufen und es allen zeigen!

Danke man

Ich werd`s mir überlegen...xD





@Sportsfreund

Cool, geht echt dahin bei dir! Die Kraftleistungen sind ordentlich und Cooper-Test klingt auch gut! Wo seid ihr denn gelaufen?

Danke Sportsfreund


Wir sind auf einer Tatanbahn gelaufen (400 Meter)




@Simon

Da kann ich mich unserem sportsfreund nur anschließen. Du bist vielseitig begabt - deine Kraftleistungen sind erstklassig (die Hauptlifts dreistellig zu bewerkstelligen ist ein starkes Stück Arbeit) und die Ausdauer ebenfalls überdurchschnittlich (3.000 Meter ist meines Wissens nach kaum einer gelaufen bei unseren Cooper-Tests, ich bin meinerseits nach ca. 2.000 Metern mit Magenkrämpfen ausgestiegen, schlechte Erinnerung).

Wenn du dieses Level an sportlicher Leistung halten kannst, darfst du dich wirklich fit taufen.

Also erstmal danke Dir

Ich versuche eben nicht nur Krafttraining zu betreiben, sondern etwas breitflächiger zu trainieren und vorallem so Dinge wie Ausdauer beizuhalten und eben sportlich zu bleiben, gerade jetzt wo auch noch Fussballspielen wegkommt...(was ich bis jetzt in keinsterweiße bereut habe)


Zum Coopertest: Ich habe den 2. schnellsten 1 Runde abgenommen und viele sogar überrunden, obwohl sie "Fussballer" sind und das sogar mit etwas Luft...naja in 2 Wochen wenn es um Noten geht schaffe ich die 3150 Meter( die für die 1 benötigt wird) aufjedenfall



Genau wie du schreibst fit sein, so fühle ich mich auch




@PP

hahaha herrlich 3 * 3 100 kg bedeutet laut meiner qualitativ hochwertigen Umrechnung auf max Wdh ungefähr etwas zwischen 116,285 bis 120,585 kg
Schließe mich der vorherrschenden Meinung und füge hinzu : " Gut Kumpel"

Hehe Danke Kumpel

Ich wiege gerade Zuckerpäckchen um auf 116,285 kg zu kommen

Naja bis es soweit ist, wird es wirklich noch etwas Zeit benötigen, da die 100 schwer waren und zweifelsohne Stop;-)










PS.: Heute dann beugen

2PS.: Habe ein paar Smiles entfernen müssen...

 

[sportsfreund]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Zum Coopertest: Ich habe den 2. schnellsten 1 Runde abgenommen und viele sogar überrunden, obwohl sie "Fussballer" sind

Hihi, jetzt hab ich lachen müssen Nichts gegen dich, aber Fussballer sein bedeutet einfach rein gar nichts^^ Die bekommen meistens viel zu viel Aufmerksamkeit für die Leistung, die sie bringen.....

Tartanbahn ist natürlich ideal, wünsch dir schon mal viel Glück! 3150m wäre schon mal ordentlich! Und Leute überrunden ist ein geiles Gefühl, das packst du schon!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hihi, jetzt hab ich lachen müssen Nichts gegen dich, aber Fussballer sein bedeutet einfach rein gar nichts^^ Die bekommen meistens viel zu viel Aufmerksamkeit für die Leistung, die sie bringen.....

Tartanbahn ist natürlich ideal, wünsch dir schon mal viel Glück! 3150m wäre schon mal ordentlich! Und Leute überrunden ist ein geiles Gefühl, das packst du schon!

Hehe

Ich spiele ja seit dieser Saison nicht mehr Fussball...

Und das Fussballer sein nichts heißen muss, da gebe ich dir zu 100 Prozent recht ich bin in diesen Winter mit Spielern der ersten des Vereines gelaufen und hab nicht alles gegeben und bin trozdem leicht mitgekommen


Fussball spielen ist auch ein gefährlicher Sport...Kumpel von mir Bänderriss mindestens 6 Wochen keinen Sport und keine Sicherheit ob es wieder 100pro wird



Danke ich werde mich wohl Anstrengen müssen, aber im normalfall werde ich es schaffen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Training


KBauf Box knapp unter Parallel

82x6
112x3
122x2
132x2/2/2

Abbruch, Feeling!?!? Wo Ich hatte keines







BD Technik + Erfolgserlebnissuche + Stop!!!

62x3
82x2
92x1
100x2x1PR
105x1PR
107x2x1PR
105x1
100x2x1
100x2
100x1
82x6






Fazit: Was will ich sagen? KB läuft schon immer beschissen gibt da einige Gründe...
BD mit leichten Mk und mit sauberen Stop!!!
Bin schlauer geworden aus dem letzten Max Test( Schulter)
Und das härteste BD wäre noch mehr gegangen(Volumen mässig), bloss ich wollte es erstmal sein lassen,
da es mit der Schulter erst 2 Monate her ist( auch wenn es zu 99 Prozent an der Technik lag)
Mittwoch kommen die 110 sauber mit Stop!!!
Und ich hatte Probleme meine Schulter in Ausgangssituation zu lassen und das Gewicht rauszuheben ohne Spotter




So genug gelabert...

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Geile Einheit!!!

...scheiß auf Kniebeugen, hauptsache Bankdrücken läuft...




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Geile Einheit!!!

...scheiß auf Kniebeugen, hauptsache Bankdrücken läuft...




Gruß Eisi

Danke


Eben für was brauch ich am Bein Muskeln

Da zieh ich lieber nee längere Badehose an








Ps.: Da war wer schneller

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Fussball spielen ist auch ein gefährlicher Sport...

Jo. Muss dir nur mal einer blöde inne Beine grätschen und dein Knie is hin, wenns richtig beschissen läuft... Nicht zu vergessen, dass man den Ball inne Eier kriegen kann (Tschuldigung, Vulgärsprache)!

Eben für was brauch ich am Bein Muskeln
Da zieh ich lieber nee längere Badehose an

ja ja, und bald machste nur noch "Bizeps und Waschbrett", ne...

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Jo. Muss dir nur mal einer blöde inne Beine grätschen und dein Knie is hin, wenns richtig beschissen läuft... Nicht zu vergessen, dass man den Ball inne Eier kriegen kann (Tschuldigung, Vulgärsprache)!


ja ja, und bald machste nur noch "Bizeps und Waschbrett", ne...

Ohja da kann der Ball richtig weh tun


Wie kommst du darauf?





Als richtiger Diskopumper muss noch die Brust dazu

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

SUPER TRAINING !!!!!
HAMMER BD !!!!


Aja zum Discopumper kommt eig nur Bizeps und Rücken oder ?

 

[vin]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Gratulation zum super Training!!!!
Das läuft ja echt total super. Ich hoffe, das ist ansteckend !

In 2-3 Wochen werde ich auch einen Max Test durchführen, freue mich schon drauf

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Hasiii Danke und das mit den Diskopumper weiß ich nicht...evtl. frag ich mal Eisi



@Vin Danke!!!

Das wird mit Sicherheit ansteckend sein du wirst sehn!!!




Montag gehts dann mit Max Test im KH weiter.

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Hasiii Danke und das mit den Diskopumper weiß ich nicht...evtl. frag ich mal Eisi

...nur Brust/Bizeps...alles andere ist zu anstrengend...





Gruß Eisi