Kellerkind startet nun richtig durch

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Klimmzüge

15 + 5negativePB

Bis zu den 20 wird es wohl nicht mehr dauern... @ Hasi: hau rein

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Bis zu den 20 wird es wohl nicht mehr dauern... @ Hasi: hau rein

Naja 5 Stück ist wirklich noch ein Stück...und Hasiii schafft auch mindestens 15

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Schöne Einheit, Gratuliere zu den PB`s!!!





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Kellerkind

Schöne Einheit, Gratuliere zu den PB`s!!!





Gruß Eisi

Danke Eisi

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sauber Einheit !
Glückwunsch zur PB
Schöne Klimms

Aja 15 hab ich beim letzten Max.Test gemacht^^

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sauber Einheit !
Glückwunsch zur PB
Schöne Klimms

Aja 15 hab ich beim letzten Max.Test gemacht^^

Danke



Naja war ja nur locker

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ging noch ein 16 ? Nein oder ?

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Nee Scherz

Aber nächstesmal

 

[pp1998]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Gute Kreuzhebeleistung. Ich lehne mich da aus dem Fenster und behaupte einfach mal
dass du in absehbarer Zeit ( 1 Jahr bis 1,5 Jahren vielleicht auch früher ) die 200 knacken wirst .
Vorrausetzung du bleibst dabei und kriegst paar Arschtritte von uns (kann ja mal nicht schaden)
Gute Einheit ich schätze die 4 * 1 * 165 würde auch mit 170 kg gehen nö .

Weiter so

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Gute Kreuzhebeleistung. Ich lehne mich da aus dem Fenster und behaupte einfach mal
dass du in absehbarer Zeit ( 1 Jahr bis 1,5 Jahren vielleicht auch früher ) die 200 knacken wirst .
Vorrausetzung du bleibst dabei und kriegst paar Arschtritte von uns (kann ja mal nicht schaden)
Gute Einheit ich schätze die 4 * 1 * 165 würde auch mit 170 kg gehen nö .

Weiter so

Jou Danke PP


Aber 1 Jahr bis 1,5 Jahre solange wollte ich nicht warten

Naja jetzt motivierst du mich umso mehr...ich zeigs dir

 

[vin]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

schöne Einheit

Wir können uns ja gegenseitig einen Arschtritt für die 200 geben und ein wenig wetteifern

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

schöne Einheit

Wir können uns ja gegenseitig einen Arschtritt für die 200 geben und ein wenig wetteifern

Danke


Ok, ich verteile gerne Arschtritte(frag Rina)




Ps.: Heute gehts noch zum BD 97,5 x 3 x 3 stehen auf`n Plan


Also hau rein, auf das wir beide stärker werden

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

BD


97,5 x 3 x 3






Wie gedacht es wird kein Zuckerschlecken beim Bd jede Woche um 2,5kg zu erhöhen, aber die 95 kamen gut deswegen geht es schon.

Sry für so geringes Volumen( wenn man das überhaupt so nennen kann)

Naja was will ich sagen...mein Schienbein ließ heute keinen Aufwärmlauf zu und mein unterer Rücken streikte beim Ab Whelln

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Das kann man beim besten Willen nicht Training nennen!!!

Trotzdem natürlich ein gute Leistung, geht aufwärts, da sind bald 110 Kg fällig!!!





Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Das kann man beim besten Willen nicht Training nennen!!!

Trotzdem natürlich ein gute Leistung, geht aufwärts, da sind bald 110 Kg fällig!!!





Gruß Eisi

Hi Eisi

Erstmal danke für`s Lob


Wie gesagt ich sehe selber das es wenig "Volumen" ist

Ich habe mir auch gedacht was ich nun machen könnte?!?!


Im moment sieht es wirklich nur so aus:

Montag: KH und Klimmzüge

Mittwoch: BD

Freitag: KB + Dips + evlt. Bauch( geht meißt aber nicht mehr richtig)





Beim BD kommen aufjedenfall noch Reduktionssätze rein.

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Im moment sieht es wirklich nur so aus:

Montag: KH und Klimmzüge

Mittwoch: BD

Freitag: KB + Dips + evlt. Bauch( geht meißt aber nicht mehr richtig)

Mach es doch ganz klassisch...

Montag
Kreuzheben + Klimmziehen (evtl. noch etwas Rücken/Bizeps)

Mittwoch
Bankdrücken + Drückkram...Dips, Military Press etc. (+ evtl. etwas Trizeps)

Freitag
Kniebeugen + Beine (evtl. Waden) und Bauch






Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Mach es doch ganz klassisch...

Montag
Kreuzheben + Klimmziehen (evtl. noch etwas Rücken/Bizeps)

Mittwoch
Bankdrücken + Drückkram...Dips, Military Press etc. (+ evtl. etwas Trizeps)

Freitag
Kniebeugen + Beine (evtl. Waden) und Bauch






Gruß Eisi

So in etwa hatte ich es ja schon



Montag bleibt, da ich keine Isos für meinen Bizeps möchte, weil ich eh im UG ziehe und das reicht mir( mein Bizeps ist im Verhältnis eh etwas größer)


Mittwoch ist das Problem bei zb.: den 5er wenn ich wirklich alles gebe brauche ich keine Zusatzlast bei den Dips, da nichts mehr geht
Bei der MP habe ich das Gefühl, dass es mich nicht wirklich weiter bringt und auserdem ist es das selbe wie bei den Dips...Luft raus


Freitag mal sehen, entweder ich mach nee Art Pyramide oder evlt. noch einbeinige KB

Und Waden brauch ich nicht....

Sind nur 20 Minuten vergeudete Trainingszeit

und im Homegym schwer zu realisieren





Ps.: Und solange es so weiter geht wieso nicht
Einen Zyklos mache ich aufjedenfall noch und nächstes Jahr sehen wir dann weiter

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wo ist dein Training von heute ?

*Krahm**Such**Such*
Ahhh Muss man ganz schön lang lesen, übersieht man gerne

- > Saubere Leistung muss man zugeben !
Denoch etwas wenig
TP würde ich so lassen, aber mehr Mittwochs machen !
Machste nächstes mal 100 x 3 x 3 und legst dann halt noch etwas drauf zb.
60 x 10 x 7 oder kp
Aber das machst de ja in 10 min du fauler Sack

da ich keine Isos für meinen Bizeps möchte, weil ich eh im UG ziehe und das reicht mir( mein Bizeps ist im Verhältnis eh etwas größer)

MAN KANN NIE EINEN ZU GROßEN BIZEPS HABEN !!

Trotzdem mach weiter so, wie gesagt ist einfach eine mega geile Leistung, denoch würde ich etwas mehr hinten dran hängen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Wo ist dein Training von heute ?

*Krahm**Such**Such*
Ahhh Muss man ganz schön lang lesen, übersieht man gerne

Soll vorkommen

- > Saubere Leistung muss man zugeben !
Denoch etwas wenig
TP würde ich so lassen, aber mehr Mittwochs machen !
Machste nächstes mal 100 x 3 x 3 und legst dann halt noch etwas drauf zb.
60 x 10 x 7 oder kp
Aber das machst de ja in 10 min du fauler Sack

Danke

Ja der Rest passt eigentlich, für dich evlt. wenig aber für mich reichts bis auf Mittwoch... Da ist was dran mit den 10 Minuten

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

MAN KANN NIE EINEN ZU GROßEN BIZEPS HABEN !!

Aber wenn er aus dem Verhältnis fällt dann schon

Trotzdem mach weiter so, wie gesagt ist einfach eine mega geile Leistung, denoch würde ich etwas mehr hinten dran hängen

Ja danke bin ja jetzt scho fast ein Jahr dabei
Und Mittwoch mache ich das nächstemal mehr, aber nur beim Mittwoch






Ps.: 16 Grafiken deswegen 2 Posts oh Grafik 1718