Kellerkind startet nun richtig durch

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@KellerVIECH

Mädels werden nicht hochgehoben, sondern geschubst und zwar in Richtung Bett...man man man,
da hast du aber noch viel zu lernen...

...später, wenn man stärker ist, kann(muß) man sie mal auf Händen tragen, zumindest ab und zu...

...aber das ist eine andere Geschichte...




...trotzdem Gute Besserung!!!


Gruß Eisi

Da kommen ja immer andere Namen auf..





Eisi ich weiß....

Ich habe aber ein Stockbett....





Spaß bei seite Danke für die Besserung










@Hasiii Hehe da musstest nicht nur du lachen
Danke werd ich machen!!!

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@ Eisi, Hulk und Hase

...ICH lach mich auch schlapp...so herrlich, das....

....und natürlich weiterhin ernstgemeinte Genesungswünsche....^^...

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

... du sollst ja auch Hanteln benutzen und keine Mädels! Also ne!

Dann schone mal die Schulter, damit es bald wieder neue Bestleistungen gibt.

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hehe danke Leute



Wahnsinn



Ich fühle mich schon fast wieder Gesund

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

So dann Missbrauch ich heute mal meinen Log um ein Training einzutragen






KB

112x5x5



Heute langsam um nicht beim unten reinfallen lassen in den Rundrücken zu kommen...

lief ganz gut(will nicht übertreiben soll weiter so gehn)


Also Technik und Kraft wird...




So das reicht als Wiedereinstieg







Montag dann wieder richtig

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Habe ich nicht irgendwo gelesen, du wolltest bis Montag pausieren?

So dann Missbrauch ich heute mal meinen Log um ein Training einzutragen

Umso mehr freut es natürlich, dass du heute mit KB wieder einsteigen konntest!!

Also Technik und Kraft wird...

Das hört sich gut an!! Weiter so!! 5x5 KB bei 112 Kg is schon was heftig....

Liebe Grüße,
Somchen

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Habe ich nicht irgendwo gelesen, du wolltest bis Montag pausieren?



Umso mehr freut es natürlich, dass du heute mit KB wieder einsteigen konntest!!



Das hört sich gut an!! Weiter so!! 5x5 KB bei 112 Kg is schon was heftig....

Liebe Grüße,
Somchen

Ja eigentlich wollte ich bis Montag pausieren, aber KB hingt sowieso hinterher und da war es gut heut sich nochmal extra Zeit zu nehmen und vorallem die Technik verbessern!!! bzw ändern



Sicher war scho heftig, aber wird noch heftiger

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Sicher war scho heftig, aber wird noch heftiger

Hab nix anderes erwartet...

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hab nix anderes erwartet...

Ps.: Aber nur solange bis ich Anfange zu schwitzen

 

[Insomnia]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch




..........^^...........

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

..........^^...........

Ja wär ja schon eklig zu schwitzen, am Schluss müsste ich noch Duschen

 

[Eisenfresser]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Keller-Boy

Schöne Einheit!!! Stabil!!!




Gruß Eisi

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

@Keller-Boy

Schöne Einheit!!! Stabil!!!




Gruß Eisi

Danke Eisi



Hoffe auch das es soweiter geht!!!

Und hoffentlich spielt sich die Technik jetzt mal ein...ich will keine Hassübung mehr haben










Ps.: Beine fühlen sich ziemlich mit genommen an
Nächste Woche dann 115kg

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

KH


142 x 3 x 5
132 x 2 x 5
132 x 5 erhöhter Stand ca. 10cm






Brauche mal wieder euren Rat:


Die 142 wären auch 5 x 5 gekommen, doch ab dem dritten Satz merkte ich ( und sah auch im Vid), dass mein Hintern/Rücken immer mit hochging und fast Parallel zum Boden war

Kommt das daher, dass mein unterer Rücken zu schwach ist?

Was tun, soweiter trainiern oder gezielter trainieren!?






Muss noch überlegen, bin aber Anregungen und Tipps mehr als erfreut

 

[Kraftmusiker]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Brachial! Im Kreuzheben schlaegst du mich weiterhin um Welten.
Dafuer werde ich dich in meiner Disziplin, dem Frontkniebeugen, zu schlagen, versuchen, har-har!
Mal sehen, wenn ich meine 100x5x5 drin habe, duerften 130x1 dann kein Thema sein; war ja schon vorher bei 110 kg nicht am Limit. Schaunwermal, vielleicht kann ich mit Kreatin noch mehr rausholen.

Sollte ich meine Ziele erreichen, wechsle ich dann vielleicht (auch) zu normalen Beugen, dann werden nach einiger Umstellungszeit 170x1 (+30%) locker drin sein.

Im Bankdruecken werden wir uns vorerst leider nicht messen koennen, hab's ja rausgenommen... aber vielleicht in der Military Press?
Was packst du da momentan?
Werd dann wahrscheinlich im Fruehling wieder druecken.
Sollte ich mein Pressziel von 60x5x5 erreichen, muessten dann nach 2-3 Monaten Bankdruecken die 90x5x5 wieder drin sein, hatte da im letzten Plan ein gutes 2/3-Verhaeltnis (1x100 druecken, 1x65 kg pressen).

Viel Erfolg noch!!!

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Ahh da kommt mal wieder Musik


Sei Gegrüßt

Brachial! Im Kreuzheben schlaegst du mich weiterhin um Welten.
Dafuer werde ich dich in meiner Disziplin, dem Frontkniebeugen, zu schlagen, versuchen, har-har!
Mal sehen, wenn ich meine 100x5x5 drin habe, duerften 130x1 dann kein Thema sein; war ja schon vorher bei 110 kg nicht am Limit. Schaunwermal, vielleicht kann ich mit Kreatin noch mehr rausholen.

Sollte ich meine Ziele erreichen, wechsle ich dann vielleicht (auch) zu normalen Beugen, dann werden nach einiger Umstellungszeit 170x1 (+30%) locker drin sein.

Naja konnte zum Glück regelmässiger trainieren wie du, die Kraft kommt aber bei dir mit Sicherheit bald wieder!!!

Naja was Kreatin angeht würde ich an deiner Stelle noch nicht nehmen...ich bin auch ganz gut ohne weiter gekommen und habe es auch nicht vor zu nehmen (in dem nächsten Jahr aufjedenfall noch nicht)

Gut, das ist meine Meinung, mal sehen wie es diesesmal wirkt

Im Bankdruecken werden wir uns vorerst leider nicht messen koennen, hab's ja rausgenommen... aber vielleicht in der Military Press?
Was packst du da momentan?
Werd dann wahrscheinlich im Fruehling wieder druecken.
Sollte ich mein Pressziel von 60x5x5 erreichen, muessten dann nach 2-3 Monaten Bankdruecken die 90x5x5 wieder drin sein, hatte da im letzten Plan ein gutes 2/3-Verhaeltnis (1x100 druecken, 1x65 kg pressen).

MP mit in meinen Plan zu integrieren, habe ich eigentlich nicht vor... wir können uns aber in Dips messen, die mache ich auch im 5x5

Viel Erfolg noch!!!

Danke!!!


Dir ebenfalls

 

[McBain]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hast du eigentlich wirklich erst dieses Jahr mit den K3K Übungen so richtig begonnen? Wenn ja, dann hast ja einen wahren Raketenstart hingelegt.

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Hast du eigentlich wirklich erst dieses Jahr mit den K3K Übungen so richtig begonnen? Wenn ja, dann hast ja einen wahren Raketenstart hingelegt.

Ja habe ich...leider die ersten 2 Jahre waren wirklich verschenkt...

Keine Beine, völlig falsch trainiert...



Auser BD mache ich seit anfang an...Steigerung von ca. 38x5 auf 50x10 und das in 2 Jahren-.-


Naja nicht der Vergangenheit nachweinen, sondern an die Zukunft denken





Stimmt ich habe wirklich einen guten Start gehabt








Ps.: Also wie gesagt ich habe KH und KB vor diesen Jahr noch nie probiert...

 

[FITNESSHASE]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Super Leistung Kellerbube

Ja trauere auch ein bisschen nach das ich erst seit 6 Wochen KB&KH drin habe (teils dank dem Forum hier) Aber du gehst einfach ab, haste schön gesagt mit dem an die Zukunft denken !

Mach weiter so

 

[Lincoln]

AW: Kellerkind startet nun richtig durch

Super Leistung Kellerbube

Ja trauere auch ein bisschen nach das ich erst seit 6 Wochen KB&KH drin habe (teils dank dem Forum hier) Aber du gehst einfach ab, haste schön gesagt mit dem an die Zukunft denken !

Mach weiter so

Heho Dank Dir



Bin mal auf das nächste Jahr gespannt was es für höhen und tiefen mit sich bringt