Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

[Gast]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

KB
---- (die Leiste zu sehr geschmerzt)

warum?

 

[Ultimativg]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

gute Frage, die letzten Male hat sich die Leiste schon paar mal gemeldet. Ich habe dann einen relativ engen (schulterbreiten oder etwas engeren) Stand eingenommen und es ging.
Heute war ich evtl. auch einfach müde und die Schmerzgrenze lag etwas tiefer als sonst....

 

[Gast]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

könnte auch der hüftbeuger sein. ist es doch die leiste, solltest du mal zum arzt gehen.

 

[Ultimativg]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

heute ging es ist mit dem Unterleib... Es ist halt der untere Bauchbereich. Der schmerzt kommt von unter den Muskeln und schmerzt bei Anspannung... es ist auch leicht geschwollen.... Wenn bis nächste Woche keine Besserung von Eintritt werde ich wohl zu nem Doc für innere med gehen....

PP
65 kg 3 x1

MP
55 kg 3 x 3

KB (nur so weit bis keine starken Schmerzen auftraten)
90kg x 20

BD
80 kg 5 x 5

Dips
+12,5 kg 2 x 10 1 x 8

 

[Klaus]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

Schmerzen im Leistenbereich,im Unterleib, Schwellungen? Du solltest Dich unbedingt zum Arzt begeben ( Leistenbruch?)um Abzuwägen ob eine Verletzung vorliegt, die unbedingt einer Behandlung bedarf.

Habe ansonsten Dein Log nur kurz überflogen. Dein Ziel war Leistungssteigerung im Kampfsport oder? Trainierst Du noch TKD? Was ist Dein Hauptziel? Allg. Fitness, ein (noch) beserrer Kampfsportler zu werden ..

Abgeleitet hiervon kann dann zu Deinem Training spezifischer geantwortet werden.

 

[Ultimativg]

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14.12.2011

vorg. Rudern
70 kg 5 x 5

kein Kreuzheben (Unterbauchschmerzen)

Klimmis
3 4 3 3 5

einarmiges Rudern
25 kg 2 x 15

hängendes Rudern
3 x 15

Hyperextension
2 x 30

es ist keine dicke Schwellung... Ich hoffe nicht, dass es ein Leistenbruch ist, die Schmerzen kommen nur wenn ich etwas 'relativ' schweres hochhebe...

Meine Ziele sind in Grundübungen stärker zu werden -> allg körperkraft steigern und natürlich besser im Kampfsport... TKD hab ich zwar kurz gemacht aber schon lange nicht mehr (Ich glaub die verwechselst meinen Log mit dem von Lensegäber )
Zur Zeit schaffe ich es nur 1-2 die Woche zum Boxen zu gehen... mal schauen wie es nächstes Semester ausschaut.
Ich habe letztens ganz wenig Bodenkampf gemacht und in der 'guard' (Gegner zwischen den Beinen festhalten) direkt Schmerzen unter der unteren Bauchdecke gehabt....

 

[sportsfreund]

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Klingt eigentlich ziemlich nach Leistenbruch o.Ä., sofern ich das einordnen kann. Auf jeden Fall scheint es kein gereizter Muskel zu sein, insofern würde ich das abklären.

 

[Ultimativg]

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Ja werde baldmöglichst nen doc aufsuchen müssen...

17.12.2011

PP
67,5 kg 3 x 1

MP
55 kg 3 x 3

Kb
90 kg x 20 (nach dem aufwärmen war es fast schmerzfrei)

Bd
82,5 kg 3 x 3

vor Rudern
70 kg 3 x 6

musste abbrechen weil meine Mama angerufen hat und ich sie abholen musste...

 

[Ultimativg]

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18.12.2011

vorg. Rudern
70 kg 10 x 3 in 7:23 min

Dips
+15kg 10 x 3 in 6:30 min

gestr. Kh
70 kg 5 x 10 6:18

Klimmis
4 5 4 4 6

Prayers
70 kg 3 x 30

Hyperextension
3 x 30

 

[Ultimativg]

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22.12.2011

Clean & PP
67,5 kg 4 x 1

Clen & MP
57,5 kg 3 x 2 (letze Wh - Schwungdrücken)

KB
92,5 kg x 6 (Leistenschmerzen abbruch)

BD
82,5 kg 2 3 2 2 3

vor. Rudern
70 kg 10 x 4 in 9:30 min (nach den cleans ziemlich anstrengend)

 

[Ultimativg]

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FKB
60 kg x 5
70 kg 2 x 5
75 kg 1 x 5 (Krafttechnisch no prob aber Leiste mal wieder)

Dips
+15 kg 10 x 4 in 9:30 min

gestr. Kh
70 kg 3 x 12

Klimmis
3 5 3 3 5

Prayers 70 kg
3 x 30

Duale Beinpresse
150 kg 1 x 10

Hyperextension
3 x 30

 

[Gast]

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Ja werde baldmöglichst nen doc aufsuchen müssen...

warst du schon?

 

[Ultimativg]

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noch nicht ich warte mal aufs neue Jahr...

26.12.2011

PP
67.5 kg 5 x 1

Mp
57.5 kg 3 4 3 3 4

KB
92,5 kg x 20

BD
82,5 kg 3 4 3 3 4

 

[Ultimativg]

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so nach Weihnachten, Silvester und die erste Woche des neuen Jahres mit Gelenkschemrzen und Fieber überstanden. Heute war das ertse Training

16.01.2011

PP
65 kg 3 x 1

KB (Leiste schon wieder am schmerzen, werd Termin beim Arzt machen)

vorg. rudern
55 kg 3 x 8

BD
80 kg 3 x 3

Klimmis
5 x 4

Face pull
40 kg 3 x 15

Prayers
60 kg 3 x 15

Habe mich danach sowas von zerstört Gefühlt....

 

[Ultimativg]

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19.01.2012

PP
65 kg 2 x 1

BD
85 kg 2 x 1

Dips
20 12 10

hatte keine Zeit für mehr. Morgen mal schauen ob und was ich für die Beinchen machen kann

 

[Ultimativg]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

Heute, nach allen Klausuren endlich beim Arzt gewesen.
Direkter Leistenbruch -> werd wohl in 2 Wochen operiert.
Ein Netz wird eingesetz und nach der OP soll ich noch weitere 6 Wochen keinen Sport treiben....
Ich bekomme langsam depressive Zustände...

 

[sportsfreund]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

Heute, nach allen Klausuren endlich beim Arzt gewesen.
Direkter Leistenbruch -> werd wohl in 2 Wochen operiert.
Ein Netz wird eingesetz und nach der OP soll ich noch weitere 6 Wochen keinen Sport treiben....
Ich bekomme langsam depressive Zustände...

Guter Schritt - wurde Zeit!
Überleg dir am Besten, was du irgendwie tun kannst, um schneller zu regenerieren oder bissl zu stabilisieren o.Ä. ...kenn mich aber bei Leistenbruch nicht aus, aber irgendwas wirds geben... wenn es nur viel mobi is

 

[Ultimativg]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

also ich darf kein Druck im Bauchraum aufbauen -> nicht Lachen, Husten, F....., und jedesmal wenn ich was davon mache ist mir im nachhinein übel und ioch hab das Gefühl, dass das Loch größer wird.....

Ich glaube außer Beckenbodentraining gibts da nicht viel...

 

[Gast]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

Heute, nach allen Klausuren endlich beim Arzt gewesen.
Direkter Leistenbruch -> werd wohl in 2 Wochen operiert.
Ein Netz wird eingesetz und nach der OP soll ich noch weitere 6 Wochen keinen Sport treiben....
Ich bekomme langsam depressive Zustände...

mach dir keine sorgen! habe auch ein netz verpasst bekommen. habe zwei tage später wieder mit der leeren stange gedrückt und gebeugt. musst halt vorsichtig sein. im endeffekt geht alles was der schmerz zulässt.
das mit dem druck im bauchraum ist auch zweifelhaft. klimmzüge gingen am längsten nicht. wegen der dehnung in der bauchdecke.

 

[Ultimativg]

AW: Kampf und Kraft Log, Kritik allzeit erwünscht

wow Taurus das baut mich auf =)))