jinn's Log

[jinn]

AW: jinn's Log

Okay.. ich muss mir was einfallen lassen, sonst klappt das mit den Klimmzügen bei der Kälte nicht.
Einfach zu kalt, da setzen die Finger aus.
Letzte Woche ein paar einhändige Klimmzüge, einarmige Liegestütze und Pistols plus diverse Yogaübungen.

Heute:
Dips mit 1min Satzpause
10/10/8

Klimmzüge mit 1,5 min Satzpause
10/8/3

 

[STCH]

AW: jinn's Log

.
Letzte Woche ein paar einhändige Klimmzüge

Wirklich?

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Wirklich?

Einhändig
Nicht einarmig.

Trainingsplan ab nächster Woche:
nach Möglichkeit von Mittwoch bis Sonntag

Klimmzüge
Dips
Pistols
-> 2,5 kg pro TE steigern, bei 2,5kg anfangen(ich will es leicht anfangen)
2*5Wdh

Rollouts
Frogstand
und ein bisschen Handstandlaufen üben.

Bis ich bei ca 30kg angelangt bin(bei den 3 Übungen), dann ändere ich das Schema. (zumindest etwas)

Bin gerade verzweifelt auf der Suche nach einem Studio, in dem ich nicht doch Kreuzheben machen könnte... dann würde ich jedes Wochenende da hin Fahren.. nur zun Heben aber bis jetzt sieht es schlecht aus.

 

[Wursti]

AW: jinn's Log

Wirklich?

Tja, ich bin momentan beim statischen einarmigen Wiederholungen.

 

[STCH]

AW: jinn's Log

Tja, ich bin momentan beim statischen einarmigen Wiederholungen.

Sauber. Habe zuletzt einarmige aus dem 90° Winkel heraus probiert, hat trotz unregelmäßigem Training aufgr. Krankheit geklappt! Aber aus dem Deadhang noch keine Chance..
(Evtl. bringen mich Frontlever- und Iron Cross-Progressionen an den Ringen hier noch weiter)

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Mittwoch, 26.11.08


Klimmzüge 2*5 mit 2,5kg
Dips 2*5 mit 2,5kg
Pistols 2*5 mit 2,5kg



Donnerstag, 27.11.08

Dips 2*5 mit 5kg
Klimmzüge 2*5 mit 5kg
Pistols 2*5 mit 2,5kg

Knienede Rollouts, Hände eng beieinander 4*5

Frogstand