jinn's Log

[STCH]

AW: jinn's Log

Ich habe mir in letzter Zeit Gedanken darüber gemacht, meinen Trainingsplan hauptsächlich auf den OAC auszulegen, bin aber wieder davon abgekommen.

Das habe ich auch schon hinter mir und empfand es nachher doch als lästig, einen solchen Aufwand dafür betrieben zu haben.. Wie Wursti mir schon einmal sagte, scheint es bei entsprechendem Training "von allein" zu kommen, zumindest merke ich, dass ich nicht mehr allzu weit davon entfernt bin, ohne den Fokus darauf gelegt zu haben.

 

[Wursti]

AW: jinn's Log

Ich habe mir in letzter Zeit Gedanken darüber gemacht, meinen Trainingsplan hauptsächlich auf den OAC auszulegen, bin aber wieder davon abgekommen.

Das wäre auch die Höhe.

Das habe ich auch schon hinter mir und empfand es nachher doch als lästig, einen solchen Aufwand dafür betrieben zu haben.. Wie Wursti mir schon einmal sagte, scheint es bei entsprechendem Training "von allein" zu kommen, zumindest merke ich, dass ich nicht mehr allzu weit davon entfernt bin, ohne den Fokus darauf gelegt zu haben.

Jap, vor allem hat man dann nicht nur ein spezifisches Ziel erreicht, in dem man sein Training langweilig und monostrukturell gestaltet hat, sondern eine Reihe von Dingen erreicht mit abwechslungsreichen und spaßigem Training.

War bei mir ja ähnlich. Mein erster 1RM-Test bei den Dips war 40kg, ohne dass ich je Dips trainiert hatte.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Schön, dass wir hier gleich denken


Sonntag:
Früh:
Mob Drills

Abends(Jetzt):
Dehnen
Mit forearm stand herumexperimentieren. (Haltung)
Handstandlaufen vor- und rückwärts

Damit und mit Handstand an der Wand halten erhoffe ich mir, den Handstand frei zu erlernen. Da bin ich recht zuversichtlich.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Montag, 15. September 2008

Früh:
-Mobility Drills

Nachmittags:

-Kreuzheben:
2*5*130kg

-Dips:
5*25
5*15

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Kreuzheben
2*5*140

War ein gutes Gefühl, aber heute keine Lust auf mehr.
Es ist die letzten Tage plötzlich so kalt geworden.

Schulanfang. Halbwegs zufrieden mit dem Stundenplan.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Bin im Moment noch dabei mir einen Wochenplan zu machen...
Evtl bringe ich doch mal Ausdauertraining mit rein. Für den Schulsport. Einmal die Woche Laufen oder so....

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Heute:
Volleyball

lustiges Aufwärmtraining:
Man steht sich an einer Linie gegenüber.
Die Lehrerin stellt eine Behauptung auf.
Richtig: Die eine Seite muss Richtung Hallenwand laufen, während die anderen versuchen, sie zu Fangen
Falsch: Die anderen müssen weglaufen.

Behauptungen waren unter anderem z.B 4+4=8
Oder: "Am 11. November ist Sankt Martin"

Klingt auf jedenfall einfacher, als es ist... Oo

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Heute:

Kreuzheben
2*5*140

mit einhändigen Klimmzügen rumprobiert

Mit meinen ausgedachten Plänen bin ich allesamt nicht so wirklich zufrieden..
Ich versuche es vorerst einfach mal so:

Mittwoch bis Samstag
Kreuzheben
Dips
Klimmzüge
Military Press
Nach dem Gleichen Schema wie bisher.
+
Rollouts
Und Handstand an der Wand
Wadenheben

Mi, Fr, So
Frontkniebeugen

Sieht komisch aus, ist es auch.
Aber es passte irgendwie in meinen Tagesplan. Mal sehen.
Je nach auftretenden Problemen ergibt sich ein anderer Trainingsplan.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Und wieder verworfen. Fuck.
Bin momentan unsicher. Überlege jetzt, was ich überhaupt will.
Evtl ein bissl mehr Akrobatik, parcourmäßig was, oder...

Gestern:
Kreuzheben 2*5*145

Heute:
Kreuzheben 2*5*150
Dips 5*22,5; 5*12,5
Klimmzüge 5*30; 5*20

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Infirm of purpose!
How weak I am in carrying out my plans.

Doch heute offenbarte sich mir eine große Kraft und zerstörte meine Hantel.

Kreuzheben:
2*5*155

Bei der letzten Wdh merkte ich, dass etwas nicht stimmte... die Rechte Gewichtsaufnahme ist entzwei gebrochen. Klingt komisch, ist aber so.
Und zum Lachen finde ich das auch nicht.

Dips
5*22,5
5*12,5

Klimmzüge
5*30
5*20

Pistols

 

[de-fortis]

AW: jinn's Log

Bei 155kg schon? Dann war das aber keine Marken-Lh? Aber ich muss ganz still sein, bei 80kg T-Bar ist mir der Halterungsring meiner Lh weggebrochen.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Bei 155kg schon? Dann war das aber keine Marken-Lh? Aber ich muss ganz still sein, bei 80kg T-Bar ist mir der Halterungsring meiner Lh weggebrochen.

Anscheinend gilt die Belastbarkeit nicht für das Fallenlassen der Hantel... die 175 hat die Aufnahme doch auch ausgehalten


Soviel zur Studioqualität:
http://www.sport-tiedje.de/sporttiedje/langhantelset145_50mm.htm
Ich habe allerdings damals einiges weniger dafür bezahlt. Zwischen 250 und 300€

Edit: Mal sehen, ob ich das Teil ersetzt bekomme oder zumindest irgendwo einen Ersatz auftreiben kann.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Ich werde erstmal eine zeitlang nicht mehr aktiv im Forum sein.

Bin im Moment etwas gestresst und wenn ich dann mal on bin, komme ich nicht mehr davon los
Mindestens 2 Wochen.

 

[ishina]

AW: jinn's Log

Bin im Moment etwas gestresst und wenn ich dann mal on bin, komme ich nicht mehr davon los

Das ist ein klassisches Phänomen: Muscle-Corps macht süchtig.

Schade, dich weniger zu lesen. Aber mach dir zwei schöne Wochen, sei produktiv und stoße dann wieder zu uns, wenn die Zeit es dir erlaubt.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Ich lasse mal kurz von mir hören.
Pause gemacht, hat gut getan. Der Tatendrang staut sich langsam auf. Nächste oder übernächste Woche geht es wieder weiter.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Gestern, 01.11.08

Mobility Drills

Heute, 02.11.08

Waldlauf
Bisschen Springen, Klettern, ein paar BWE's usw.

 

[STCH]

AW: jinn's Log

Schon ein gewisser Plan in Aussicht, was Dir sportlich so vorschwebt?

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Schon ein gewisser Plan in Aussicht, was Dir sportlich so vorschwebt?

*grrrrrrr* Na ja... Ziele dürften so gut wie gleich geblieben sein, jetzt überlege ich aber tatsächlich, doch etwas Ausdauer hineinzubringen...(nur so, weil halt)
Nächste Woche trainiere ich hauptsächlich Einhändige KZ, Pistol und Dips, dann muss ich meine Ziele nochmal genauer formulieren...

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Daten

• Alter: 19
• Gewicht: 78kg
• Größe: 183cm
• Beruf: Schüler in der K12

Letzten paar Wochen eigentlich nichts gemacht, einmal meine Maxleistung bei den Klimmis getestet: 1x 47,5kg.

Diese Woche wird ein bisschen herumgespielt, ab nächster Woche dann mit mit so etwas wie einem Trainingsplan und einer Anhäufung von Zielen.

PS: Geloggt wird aus zeitlichen Gründen nur noch einmal die Woche.

 

[jinn]

AW: jinn's Log

Krass verkalkuliert, diese Woche.
Tapezieren:
Lassen sie's. Streichen geht einfacher und sieht besser aus.
Aber nein...
Und die Tapete geht auich immer wieder ab

Und am WE fehre ich meine Großeltern nach Hessen. 2 Stunden Autobahn das längste, was ich bis jetzt gefahren bin, waren zwar 15min, aber das wird schon^^

Mal schauen, ob ich da trainingsmäßig noch was hinbekomme...