Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[königderberge]

Leider wird noch nicht gefeiert, habe in 13 Tagen noch die EM, da hoffe ich die 900 endlich durchzubringen

Ich verfolg jetzt dein log schon eine Weile, wird Zeit daß Du mal Europameister wirst, dann kannst Du abschließen und auf raw umsteigen und Dir den Equipment Stress sparen.
Denk mal drüber nach.

 

[freddy]

Glückwunsch

x2
lg freddy

 

[janden]

Danke

@kdb
Haha wenn ich auf den EM Titel warte, dann werde ich in diesem Leben wohl nicht mehr fertig. Mit dem richtigen Trainer macht das Equipment ja auch Spaß und ich werde solange beim eq Pl bleiben solange es gefördert wird.
Wenn raw Powerlifting von der BSO anerkannt ist, dann steige ich vielleicht um. Aber was bringt mir raw - Da werd ich keine Sprünge mehr machen 265 190 290 sinds aktuell; ich glaube nicht, dass ich da über die Jahre mehr also 5kg drauf lege pro Disziplin.

 

[Dicker]

Für die EM schon mal viel Erfolg .
Hast dich im letzten halben Jahr unheimlich entwickelt, vor allem bist Du technisch deutlich sicherer geworden. Hol dir die 900 .

 

[janden]

Hier übrigens noch ne andere Perspektive des 260

Ganz klar, kann ich den auch nicht kriegen, aber ich finde man sieht aus beiden Perspektiven, dass das Arschzucken an der Grenze war, evtl ne Abwärtsbewegung, aber auch nicht unbedingt ungültig zu geben und evtl ne Kopfbewegung, wobei keine der Fehler eindeutig sind. Ich denke also 2:1 gültig war schon ok im Zweifel für den Athleten (EM mach ichs dann etwas schöner, da mach ich auch keine 100x6 Dips in der Woche vorm WK

 

[Mr.Wayne]

Arsch zuckt, berührt aber durchgehend die Bank, Abwärtsbewegung sehe ich keine und kipfzucken ist kein rotgrund mehr. Gz zum geilen Kampf!! Wann bist dran??

 

[MondayMassacre]

gratuliere zum 260er! der kniefall zum schluss ist herrlich

 

[janden]

Danke, ja musste ja ein bisschen jubeln, ist immerhin PR um 20kg

Freitag 8.5 um die Mittagszeit bin ich dran


Montag Training
Beuge
160x4
180x4
200x3
210 2x3
222x3

Bauch/Rücken

Dienstag
Bank
110x4
125x4
135x3
145x3
152x2

Heben stiff leg
100 5x5

Latzug
3x10 easy

 

[janden]

Heute
Kreuz
180x6
210x5
245x4

Anzug
260x3
275 2x1

schwer heute, brauch jetzt Erholung


Bauch/Rücken

 

[PowerWheel]

Bauch/Rücken

Was machst du denn da so, wohl keine Crunches ( oder ) ?

 

[janden]

Unterschiedlich momentan oft banale crunches und hypers, weil ich kein Bock auf was anderes habe, sonst halt viel Sling Trainer

Heutige Einheit

Bank
110x4
130x3
152x2
162x2
170x1

Shirt
232 2 Board
245 1 Board
252 0 Board, es fehlten 1cm
leider starke Schmerzen in den Armen vom Beugen am Montag (Nerv) deswegen nicht getraut Richtung Bauch zu fahren, aber Schub war sehr easy

125x4
frontdrücken
60x5
80 4x3

 

[janden]

Gestern

Frontbeuge
120x5
130x5
140x5
150 2x4
160x2
170 2x1

Bank eng
90x6
110 2x4
120 2x3

Rumpf

 

[janden]

Heute letztes Training zu hause

Beuge
160x3
170 2x2
185x2

Bank
120x3
125 2x2
135x2

Heben
130x3
140 2x2
150x2

 

[Dicker]

Für Freitag viel Erfolg .

 

[freddy]

Für Freitag viel Erfolg .

x2
lg freddy

 

[tony]

Für Freitag viel Erfolg .

x3

 

[Mr.Wayne]

gibts goodlift? wieviel uhr?

 

[Dicker]

Freitag ab 12.00 Uhr.

 

[Mr.Wayne]

Dicker weiß wie immer Bescheid

 

[Dicker]

Dicker weiß wie immer Bescheid

Nur wenn es um andere geht.