3x pro Woche, wobei nur 1 Einheit schwer ist, die Engbank Einheiten sind extrem leicht, ich denke hier muss der Plan angepasst werden.
Normalerweise trainiere ich 6x pro Woche, also jede 2. Einheit Bank, aber ab und zu muss ich OK und UK zusammenlegen, weil die Woche zu wenig Tage bzw der Tag zu wenig Stunden hat
Normalerweise trainiere ich 6x pro Woche, also jede 2. Einheit Bank, aber ab und zu muss ich OK und UK zusammenlegen, weil die Woche zu wenig Tage bzw der Tag zu wenig Stunden hat