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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
- Erstellt am
Marty McFly
Well-Known Member
- Registriert
- 6. August 2007
- Beiträge
- 9.710
AW: Jandens LOG
Die 225 sahen doch gut aus.
Und der Rest bis auf die fehlenden cm auch...
Die 225 sahen doch gut aus.
Und der Rest bis auf die fehlenden cm auch...
AW: Jandens LOG
So es gibt ne überraschende Wende im Shirtkrimi
Hab mir ja gestern gedacht irgendwie war das Shirt nicht optimal gesessen, also heute morgen das engere nur angezogen um zu schauen wie ich es zurecht zupfe (alles ganz allein)
dann ein paar WH gemacht
60x5
100x5
140x3
180x3
210x2
hm warum mach ich denn sowas so früh am morgen, ah egal frag mal Mami ob sie den Gürtel anzieht
230x1 4cm
240x1 0,5-1cm yeah, da geht ja was und Gewicht nur 200gramm weniger als gestern Abend.
Ich bin mir jetzt ziemlich mit dem engen Shirt anzufangen und wenn ichs mit wenig Spannung mache und nur 235, hauptsache keine Shirtwechselei.
So es gibt ne überraschende Wende im Shirtkrimi
Hab mir ja gestern gedacht irgendwie war das Shirt nicht optimal gesessen, also heute morgen das engere nur angezogen um zu schauen wie ich es zurecht zupfe (alles ganz allein)
dann ein paar WH gemacht
60x5
100x5
140x3
180x3
210x2
hm warum mach ich denn sowas so früh am morgen, ah egal frag mal Mami ob sie den Gürtel anzieht
230x1 4cm
240x1 0,5-1cm yeah, da geht ja was und Gewicht nur 200gramm weniger als gestern Abend.
Ich bin mir jetzt ziemlich mit dem engen Shirt anzufangen und wenn ichs mit wenig Spannung mache und nur 235, hauptsache keine Shirtwechselei.
Mr.Wayne
Well-Known Member
- Registriert
- 10. Oktober 2009
- Beiträge
- 6.763
AW: Jandens LOG
Geil man! Jawoll, jetzt haste alles perfekt wie es sein soll! vllt muss man anerkennen dass deine Hirnspielchen für Stunden doch was bringen
Edit: ACH DU SCHEIßE WAR DAS KNAPP! Der war doch schon oben, alter Falter..
Geil man! Jawoll, jetzt haste alles perfekt wie es sein soll! vllt muss man anerkennen dass deine Hirnspielchen für Stunden doch was bringen
Edit: ACH DU SCHEIßE WAR DAS KNAPP! Der war doch schon oben, alter Falter..
Zuletzt bearbeitet:
AW: Jandens LOG
Kniebeugen
20x15
125x5
150x4
170x4
180x4
200 2x3
Bankdrücken schmal mit Stopp
20x15
110x5
140x4
160x3
170x3
180x2
Negativbank
150x4
170 2x3
180x4 (wär 2x2 gewesen aber kein 'Bock auf noch nen Satz also 4 gemacht)
Kniebeugen
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Negativbank
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donoctavio
Well-Known Member
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- 16. Dezember 2009
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- 5.576
AW: Jandens LOG
irgendwie check ich net, warum du so wenig mit equipment trainierst so kurz vom wettkampf uns noch immer so viel raw
![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
irgendwie check ich net, warum du so wenig mit equipment trainierst so kurz vom wettkampf uns noch immer so viel raw
AW: Jandens LOG
Von Raw bekommt man mehr Muskeln und alle schauen blöd im Aufwärmraum wenn man raw mehr bewegt als nachher auf der Bühne equipped
Ne ehrlich gesagt folge und vertraue ich einfach nur dem Plan bis zum letzten Punkt.
Von Raw bekommt man mehr Muskeln und alle schauen blöd im Aufwärmraum wenn man raw mehr bewegt als nachher auf der Bühne equipped
Ne ehrlich gesagt folge und vertraue ich einfach nur dem Plan bis zum letzten Punkt.
Alarm
Well-Known Member
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- 23. September 2010
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- 1.171
AW: Jandens LOG
Das mit den Muskeln kann ich nur bestätigen....ausserdem equipt ohne raw geht glaube ich nicht....wünsch dir viel Erfolg beim nächsten WK.....
bis denne...bleib stark-werde stärker
Von Raw bekommt man mehr Muskeln und alle schauen blöd im Aufwärmraum wenn man raw mehr bewegt als nachher auf der Bühne equipped
Ne ehrlich gesagt folge und vertraue ich einfach nur dem Plan bis zum letzten Punkt.
Das mit den Muskeln kann ich nur bestätigen....ausserdem equipt ohne raw geht glaube ich nicht....wünsch dir viel Erfolg beim nächsten WK.....
bis denne...bleib stark-werde stärker
Marty McFly
Well-Known Member
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- 6. August 2007
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- 9.710
AW: Jandens LOG
Das ist echt ne ganz schwere Entscheidung, wo man den Fokus drauf legt.
Ich selbst bin auch immer am Überlegen, was sinnvoller ist.
Auf der einen Seite wird man mit mehr Equipmenttraining natürlich sicherer und kann mehr aus dem Equioment raus holen, auf der anderen Seite wird man (zumindest meine Erfahrung) automatisch raw schwächer. Nun ist immer die Frage, ob das dann in Summe beim Wettkampf im Total mehr bringt oder der andere Weg (raw stärker werden und dafür nicht so viel "Mehrleistung" aus dem Equipment...).
Viel raw UND viel Equipment geht leider nicht, da ist man dann nach 2-3 Wochen komplett im Eimer.
irgendwie check ich net, warum du so wenig mit equipment trainierst so kurz vom wettkampf uns noch immer so viel raw
Das ist echt ne ganz schwere Entscheidung, wo man den Fokus drauf legt.
Ich selbst bin auch immer am Überlegen, was sinnvoller ist.
Auf der einen Seite wird man mit mehr Equipmenttraining natürlich sicherer und kann mehr aus dem Equioment raus holen, auf der anderen Seite wird man (zumindest meine Erfahrung) automatisch raw schwächer. Nun ist immer die Frage, ob das dann in Summe beim Wettkampf im Total mehr bringt oder der andere Weg (raw stärker werden und dafür nicht so viel "Mehrleistung" aus dem Equipment...).
Viel raw UND viel Equipment geht leider nicht, da ist man dann nach 2-3 Wochen komplett im Eimer.
- Registriert
- 29. Januar 2009
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- 48.052
AW: Jandens LOG
und in der darauffolgenden Woche eq. Bank/Kreuz, finde das sogar recht logisch, vor allem da die Tage immer recht schwer sind...
Bank wird häufig im RAM gedrückt, simuliert also quasi das Shirt...
...denke das ist ein gute Kompromiß zu dem was Marty ansprach...
Kreuz braucht man eigentlich, meiner Meinung, sogut wie gar nicht eq. trainieren, nur um mal zu sehen wo man steht,
um seine Leistung besser einzuordnen...
...so wenig ist das gar nicht, bei dem Plan geht man jede Woche ins Eq., immer abwechselnd eq. Beugeirgendwie check ich net, warum du so wenig mit equipment trainierst so kurz vom wettkampf uns noch immer so viel raw
und in der darauffolgenden Woche eq. Bank/Kreuz, finde das sogar recht logisch, vor allem da die Tage immer recht schwer sind...
Bank wird häufig im RAM gedrückt, simuliert also quasi das Shirt...
...denke das ist ein gute Kompromiß zu dem was Marty ansprach...
Kreuz braucht man eigentlich, meiner Meinung, sogut wie gar nicht eq. trainieren, nur um mal zu sehen wo man steht,
um seine Leistung besser einzuordnen...
- Registriert
- 4. Juli 2009
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- 5.845
AW: Jandens LOG
ich finde auch eigentlich nicht, dass janden wenig equipment trainiert.
meine einstellung ist ja, viele variationen raw zu trainieren, diese variationen (also als bestes beispiel board press) zielt dann auf die spätere equipment-leistung hin ab. ich sehe equipment-einheiten auch eher als technik-training an, nämlich um mit dem equipment umgehen zu können. stärker wird man wohl nur mit raw-training und den raw-variationen.
ich sehe es auch wie eisi, dass man eigtl kein oder kaum equipment-training im heben braucht, aber im shirt und auch beugen eher mehr. wieviel man equipped trainiert hängt von jedem individuell ab, ich habe z.b. ne zeit viel equipped gebeugt aber werde das jetzt nicht mehr so oft machen, da ich das gefühl habe, besser mir zurecht zu kommen.
ich finde auch eigentlich nicht, dass janden wenig equipment trainiert.
meine einstellung ist ja, viele variationen raw zu trainieren, diese variationen (also als bestes beispiel board press) zielt dann auf die spätere equipment-leistung hin ab. ich sehe equipment-einheiten auch eher als technik-training an, nämlich um mit dem equipment umgehen zu können. stärker wird man wohl nur mit raw-training und den raw-variationen.
ich sehe es auch wie eisi, dass man eigtl kein oder kaum equipment-training im heben braucht, aber im shirt und auch beugen eher mehr. wieviel man equipped trainiert hängt von jedem individuell ab, ich habe z.b. ne zeit viel equipped gebeugt aber werde das jetzt nicht mehr so oft machen, da ich das gefühl habe, besser mir zurecht zu kommen.
g_tk
Member
- Registriert
- 7. August 2012
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- 193
AW: Jandens LOG
Nun ja, teils teils sag ich mal..wenn man im Equip gut sein will sollte man auch viel damit trainiern, das hab ich jetzt auch deutlich gemerkt. Ich finde man sollte eine gute Mischung aus Equip und Equip Assist Übungen machen.
Natürlich hat mans beim Heben zb schneller draussen als jetzt beim Beugen oder Drücken. Aber so ganz drauf verzichten würde ich nicht.
Nun ja, teils teils sag ich mal..wenn man im Equip gut sein will sollte man auch viel damit trainiern, das hab ich jetzt auch deutlich gemerkt. Ich finde man sollte eine gute Mischung aus Equip und Equip Assist Übungen machen.
Natürlich hat mans beim Heben zb schneller draussen als jetzt beim Beugen oder Drücken. Aber so ganz drauf verzichten würde ich nicht.