Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[wolverine6]

AW: Jandens LOG

Bin gespannt obst die magischen 900 knackst ...

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

ich fände auch die 3.option geil aber ich denke bei der hitze musst du noch stärker als sonst auf gewicht und flüssigkeitshaushalt etc achten, nicht dass du zu leicht wirst (natürlich auch nicht zu schwer).

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutiges Training weniger toll


Beuge
20x15
150x5
180x5
200x3
212,5 2x3

Beuge mit Bandagen
225x2
240 2x2 PR lol


Bank mit Stopp
90x6
110x6
140x5
145x4
155x3
165x3

Horizontale Klimmis, Triceps regenerativ

Beuge bin ich heute gar nicht in Fahrt gekommen, der Mittwoch steckte mir ordentlich in den Knochen, der Rücken ist allerdings vollständig genesen. Die Versuche in den Bandagen waren durchwegs nur parallel und als ich für 252 fester bandagierte hat sich mein Körper gewehrt die Schmerzen der Bandagen in Kauf zu nehmen und ich habe nur geknickst.
Immerhin war nichts wirklich schwer
Bank sah ganz anders aus, sogar die 165x3 konnte mich mit langem Stopp ausführen und sie schossen nur so rauf.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Passt schon.

 

[milan-mz]

AW: Jandens LOG

liest sich eigentlich gut... versteh nicht warum dus weniger toll fandest?

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Ich beug raw 235x3 und zwar immer und mit Bandagen 240x2 als PR ist einfach zur peinlich, Kraftmäßig wären sicher auch 252,5x2 gegangen, aber es fühlt sich einfach beschissen an Bandagen only und ich hab auch nicht so das Tiefengefühl.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Wenn du 3mal/Woche raw beugst und 1mal/Quartal mit Bandagen only, dann kannste doch nicht erwarten, dass das Gefühl geil ist, du den Widerstand riechen kannst, die Tiefe mit deinem Arsch kallibrieren kannst und vor allem, dass es nicht etwas wehtut .
Also sei mal zufriede jetzt, kannst ja nach der WM das ganze Egomäßig angehen

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Heutige Einheit naja. Mir fehlte etwas die Spannung nach einem WE in Kolin und langer Fahrerei

Bauch/Rücken

Beuge mit Stopp
20x15
110x5
140x4
160x3
180x3
200x3
210x2 leicht

BAnk mit Stopp
20x15
100x5
130x5
150x3
160x3
165x2
175x1 leicht

Heben
180x4
200x4
230x3
242,5x2
257,5 2x2 schon schwer heute, aba Morgendeadlifts sind immer schwer

Am Abend folgt Bank im Shirt, bin schon gespannt.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Am Abend folgt Bank im Shirt, bin schon gespannt.

Ich auch

 

[Alarm]

AW: Jandens LOG

Ich auch

is ja ganz schön Krass...erst ein ganzer KDK Morgens und abends dann nochmal Bank/equipt.......wann regenerierst du....aber wenn es dich stärker macht dann isses ok....
bis denne....bleib stark-werde stärker

 

[janden]

AW: Jandens LOG

DAs war kein KDK - das war Morgengymnastik


Ne im Ernst ich zieh einfach den Plan von Veiko Friedrich stur durch und teile die Einheit immer so, dass ich am Abend die Sachen mache wobei ich Hilfe brauche. Ich kommt halt erst um 20:00 nach Hause und die meisten sind um 20:30 schon fertig mit ihrem Training, also sollte ich möglichst alle Sachen immer am Vormittag schon erledigen. (diesmal eben auch die Rawsätze auf der Bank um am Abend Zeit zu sparen, falls ich mehr Versuche im Shirt brauche)


Bank war ja wirklich noch ganz leicht am vm. Meine Rawbestleistung dürfte momentan über 190 wkm liegen.

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

Letzte einheit vor der WM oder machst nochwas?

lg don

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Sind hoch 4 Einheiten geplant, wird vermutlich noch ne 5. ...aba letzte schwerere...

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

Sind hoch 4 Einheiten geplant, wird vermutlich noch ne 5. ...aba letzte schwerere...

meinst nicht das das kontraproduktiv ist so kurz vorher noch soviel zu machen

 

[donoctavio]

AW: Jandens LOG

schon gesehen:

Karner Markus M1 270/275/277,5 -120kg Europameister

Enzinger Ewald M1 315/341/351X +120kg Europameister und WR-Holder!!!

lg don

 

[janden]

AW: Jandens LOG

Bank war heute nicht gut

44er Rage X
200x2
220x2
240x1
250x1 3-4cm
alle no touch, aber locker gedrückt


46er Rage X
200x2
225 Startversuch - schwer runter, relativ schwer rauf

Fühlte mich nicht wirklich gut heute, nix getrunken um aufs Gewicht zu kommen; 93,0

Ich schätze mal der WK wird zumindest 2 Versuche im großen Shirt, wenn nicht 3, glaube momentan nicht an 260

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

schon gesehen:

Karner Markus M1 270/275/277,5 -120kg Europameister

Enzinger Ewald M1 315/341/351X +120kg Europameister und WR-Holder!!!

lg don

Ich habe es gelesen, mußte leider arbeiten und konnte deshalb nicht live sehen.

 

[Marty McFly]

AW: Jandens LOG

Fühlte mich nicht wirklich gut heute, nix getrunken um aufs Gewicht zu kommen; 93,0

Ich schätze mal der WK wird zumindest 2 Versuche im großen Shirt, wenn nicht 3, glaube momentan nicht an 260

Wart einfach ab. Mach deinen Startversuch mit den sicheren 225, schau wie schwer du an dem Tag bist und entscheide dann.

 

[Mr.Wayne]

AW: Jandens LOG

Wart einfach ab. Mach deinen Startversuch mit den sicheren 225, schau wie schwer du an dem Tag bist und entscheide dann.

Sehe ich genauso!

 

[Dicker]

AW: Jandens LOG

Bank war heute nicht gut

44er Rage X
200x2
220x2
240x1
250x1 3-4cm
alle no touch, aber locker gedrückt


46er Rage X
200x2
225 Startversuch - schwer runter, relativ schwer rauf

Fühlte mich nicht wirklich gut heute, nix getrunken um aufs Gewicht zu kommen; 93,0

Ich schätze mal der WK wird zumindest 2 Versuche im großen Shirt, wenn nicht 3, glaube momentan nicht an 260

Nicht zu trinken ist nie gut !
Aber es ist ja nicht der Grund warum Du nicht zur Brust gekommen bist, hast Du in der Breite zugelegt ?