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Jandens LOG - Road to 750 RAW!
- Ersteller janden
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AW: Jandens LOG
glückwunsch! besonders zum heben
glückwunsch! besonders zum heben
Marty McFly
Well-Known Member
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- 6. August 2007
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- 9.711
AW: Jandens LOG
Starke Leistung, hast dich aber leider beim Beugen und auf der Bank unter Wert verkaufen müssen.
Starke Leistung, hast dich aber leider beim Beugen und auf der Bank unter Wert verkaufen müssen.
- Registriert
- 12. September 2008
- Beiträge
- 4.523
AW: Jandens LOG
schade vor allem, weil die eine beuge dich schon gleich auf platz 5 gesetzt hätte.
du kannst mehr, trotzdem glückwunsch
schade vor allem, weil die eine beuge dich schon gleich auf platz 5 gesetzt hätte.
du kannst mehr, trotzdem glückwunsch
AW: Jandens LOG
seas danke
bei mir sahs organsiatorisch aheblich aus wie beim chris hinzu kamen 35 grad in der halle das gewicht senkte sich im minutentakt und beuge hatte ich mit rutschenden anzuegen zu kaempfen
nach dem leichten 2. versuch wollte ich auf 325 abet ihne mein wissen erhoehte gennady auf 335 das erfuhr ich erst unmittelbar vor dem versuch - da hatte ich einfach zu viel reapekt vor dem gewicht und vin auf halbem weg nach vorne gefallen- kradt haett greicht aba hose ist hochgeritscht.
die russen meinten danach es war gut so und ich kann 350 beugen naja 340 war glaub mrdaille
bank war katastrophe shirt ist voll gerutscht durch den schweiss und ich muss die trchnik umstellen war scheisse
225 zu sxhwer und 232 keine chance
heben war ok 300 im 2. hand aufgangen nach 5 sek waeten oben dann 302 wieder sehr locker
insgesamt natuerlich sehr inzufrieden und deutlich unter wert vetkaift aba mei kraft ist da
seas danke
bei mir sahs organsiatorisch aheblich aus wie beim chris hinzu kamen 35 grad in der halle das gewicht senkte sich im minutentakt und beuge hatte ich mit rutschenden anzuegen zu kaempfen
nach dem leichten 2. versuch wollte ich auf 325 abet ihne mein wissen erhoehte gennady auf 335 das erfuhr ich erst unmittelbar vor dem versuch - da hatte ich einfach zu viel reapekt vor dem gewicht und vin auf halbem weg nach vorne gefallen- kradt haett greicht aba hose ist hochgeritscht.
die russen meinten danach es war gut so und ich kann 350 beugen naja
340 war glaub mrdaille bank war katastrophe shirt ist voll gerutscht durch den schweiss und ich muss die trchnik umstellen war scheisse
225 zu sxhwer und 232 keine chance
heben war ok 300 im 2. hand aufgangen nach 5 sek waeten oben dann 302 wieder sehr locker
insgesamt natuerlich sehr inzufrieden und deutlich unter wert vetkaift aba mei kraft ist da
Heben super! Respekt!
baboon
New Member
- Registriert
- 19. Januar 2012
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- 227
AW: Jandens LOG
nächstes mal bekommst du eine Tastatur von mir für dein Handy ;-)
Hoffe du hast noch brav gefeiert, wird heute noch richtig lustig wieder auf das schöne Vorarlberg anzureisen.
seas danke
bei mir sahs organsiatorisch aheblich aus wie beim chris hinzu kamen 35 grad in der halle das gewicht senkte sich im minutentakt und beuge hatte ich mit rutschenden anzuegen zu kaempfen
nach dem leichten 2. versuch wollte ich auf 325 abet ihne mein wissen erhoehte gennady auf 335 das erfuhr ich erst unmittelbar vor dem versuch - da hatte ich einfach zu viel reapekt vor dem gewicht und vin auf halbem weg nach vorne gefallen- kradt haett greicht aba hose ist hochgeritscht.
die russen meinten danach es war gut so und ich kann 350 beugen naja
bank war katastrophe shirt ist voll gerutscht durch den schweiss und ich muss die trchnik umstellen war scheisse
225 zu sxhwer und 232 keine chance
heben war ok 300 im 2. hand aufgangen nach 5 sek waeten oben dann 302 wieder sehr locker
insgesamt natuerlich sehr inzufrieden und deutlich unter wert vetkaift aba mei kraft ist da
nächstes mal bekommst du eine Tastatur von mir für dein Handy ;-)
Hoffe du hast noch brav gefeiert, wird heute noch richtig lustig wieder auf das schöne Vorarlberg anzureisen.
freddy
Well-Known Member
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- 30. Januar 2009
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- 1.841
AW: Jandens LOG
![[img30]](/styles/smilies/6a.gif "yeah [img30]")
seas danke
bei mir sahs organsiatorisch aheblich aus wie beim chris hinzu kamen 35 grad in der halle das gewicht senkte sich im minutentakt und beuge hatte ich mit rutschenden anzuegen zu kaempfen
nach dem leichten 2. versuch wollte ich auf 325 abet ihne mein wissen erhoehte gennady auf 335 das erfuhr ich erst unmittelbar vor dem versuch - da hatte ich einfach zu viel reapekt vor dem gewicht und vin auf halbem weg nach vorne gefallen- kradt haett greicht aba hose ist hochgeritscht.
die russen meinten danach es war gut so und ich kann 350 beugen naja
bank war katastrophe shirt ist voll gerutscht durch den schweiss und ich muss die trchnik umstellen war scheisse
225 zu sxhwer und 232 keine chance
heben war ok 300 im 2. hand aufgangen nach 5 sek waeten oben dann 302 wieder sehr locker
insgesamt natuerlich sehr inzufrieden und deutlich unter wert vetkaift aba mei kraft ist da
AW: Jandens LOG
DAnke, bin aber auch im Heben nicht ganz zufrieden, weil ich unter meinen Möglichkeiten geblieben bin.
kurze Analyse zu den 3
Beuge:
+ sehr gute Vorbereitung, super Kraftwerte, super STabilität beim Rausgehen
- keine Sicherheit bei schweren Versuchen mit dem Equipment
1. EQ Technik nicht stabil, zu wenig Gesamt WH
2. kein Gefühl für die Tiefe - zu wenig GEsamt WH auf Tiefe (bzw gar keine)
3. ständig das Problem mit dem Verrutschen des Anzugs, sobalds heiß wird
4. keine vernünftige Wicklung im Training
ich muss die Sache abhaken und in die Zukunft sehen. Ich vertraue mal den Russen und glaube an mein Potential in der Beuge. Gennady meinte 305 320 335 ist genau richtig für mich, wichtig ist es diese 3 Versuche mal im WK zu bringen und dann Schritt für Schritt auszubauen, also jeder WK so 2,5kg-5kg mehr, dann könnte ich bald bei 350 plus sein (und wenn 3 Russen auf dich einreden und das sagen dann glaubst auch dran )
Bank
+ Kraftwerte waren raw ok
- extreme TEchnikprobleme, Ellbogen zu extrem reingestellt und Handgelenke zu extrem abgekippt
- keine Konstanz im Shirt, das sehr körpergewichtsabhängig ist
Konsequenzen:
- Raw TEchnik etwas umstellen, auf 45° Ellbogen am Körper
- equipped VErsuch auf größere Shirts und evtl wieder auf Katana umzustellen, vlt muss ich einfach mehr damit arbeiten.
- Übertraining mit Shirt vermeiden durch frühzeitig Shirtplanung (diesmal kann ich nicht viel dafür)
Heben
sehr gute Vorbereitung
gibt nicht viel negatives zu sagen, einfach weiter´so arbeiten und Schritt für Schritt steigern
- nicht zu viel Puder nehmen im WK, dass alles auf die STange tropft wenn man zur Hantel geht
DAnke, bin aber auch im Heben nicht ganz zufrieden, weil ich unter meinen Möglichkeiten geblieben bin.
kurze Analyse zu den 3
Beuge:
+ sehr gute Vorbereitung, super Kraftwerte, super STabilität beim Rausgehen
- keine Sicherheit bei schweren Versuchen mit dem Equipment
1. EQ Technik nicht stabil, zu wenig Gesamt WH
2. kein Gefühl für die Tiefe - zu wenig GEsamt WH auf Tiefe (bzw gar keine)
3. ständig das Problem mit dem Verrutschen des Anzugs, sobalds heiß wird
4. keine vernünftige Wicklung im Training
ich muss die Sache abhaken und in die Zukunft sehen. Ich vertraue mal den Russen und glaube an mein Potential in der Beuge. Gennady meinte 305 320 335 ist genau richtig für mich, wichtig ist es diese 3 Versuche mal im WK zu bringen und dann Schritt für Schritt auszubauen, also jeder WK so 2,5kg-5kg mehr, dann könnte ich bald bei 350 plus sein (und wenn 3 Russen auf dich einreden und das sagen dann glaubst auch dran
)Bank
+ Kraftwerte waren raw ok
- extreme TEchnikprobleme, Ellbogen zu extrem reingestellt und Handgelenke zu extrem abgekippt
- keine Konstanz im Shirt, das sehr körpergewichtsabhängig ist
Konsequenzen:
- Raw TEchnik etwas umstellen, auf 45° Ellbogen am Körper
- equipped VErsuch auf größere Shirts und evtl wieder auf Katana umzustellen, vlt muss ich einfach mehr damit arbeiten.
- Übertraining mit Shirt vermeiden durch frühzeitig Shirtplanung (diesmal kann ich nicht viel dafür)
Heben
sehr gute Vorbereitung
gibt nicht viel negatives zu sagen, einfach weiter´so arbeiten und Schritt für Schritt steigern
- nicht zu viel Puder nehmen im WK, dass alles auf die STange tropft wenn man zur Hantel geht
baboon
New Member
- Registriert
- 19. Januar 2012
- Beiträge
- 227
AW: Jandens LOG
Hau dir das nächste Mal die Bandagen hin, dass weinst
. Beim Shirt hattest einfach zuviel Pech. Finde 4 Wettkämpfe in 1,5 Monaten auch viel, egal wie du des siehst, des zehrt einfach an allem. Finde es eine unheimliche Leistung ist wie du des alles machst. Ich persönlich kann mehr wie 10 Tage nicht richtig Trainieren nach einem Wettkampf (bin lasch und ausgebrannt). Beim Kantana musst dann auch eine Nummer kleiner kaufen. Helf dir bei allem. Und wir müssen mal wieder zusammen saufen gehen .
DAnke, bin aber auch im Heben nicht ganz zufrieden, weil ich unter meinen Möglichkeiten geblieben bin.
kurze Analyse zu den 3
Beuge:
+ sehr gute Vorbereitung, super Kraftwerte, super STabilität beim Rausgehen
- keine Sicherheit bei schweren Versuchen mit dem Equipment
1. EQ Technik nicht stabil, zu wenig Gesamt WH
2. kein Gefühl für die Tiefe - zu wenig GEsamt WH auf Tiefe (bzw gar keine)
3. ständig das Problem mit dem Verrutschen des Anzugs, sobalds heiß wird
4. keine vernünftige Wicklung im Training
ich muss die Sache abhaken und in die Zukunft sehen. Ich vertraue mal den Russen und glaube an mein Potential in der Beuge. Gennady meinte 305 320 335 ist genau richtig für mich, wichtig ist es diese 3 Versuche mal im WK zu bringen und dann Schritt für Schritt auszubauen, also jeder WK so 2,5kg-5kg mehr, dann könnte ich bald bei 350 plus sein (und wenn 3 Russen auf dich einreden und das sagen dann glaubst auch dran
Bank
+ Kraftwerte waren raw ok
- extreme TEchnikprobleme, Ellbogen zu extrem reingestellt und Handgelenke zu extrem abgekippt
- keine Konstanz im Shirt, das sehr körpergewichtsabhängig ist
Konsequenzen:
- Raw TEchnik etwas umstellen, auf 45° Ellbogen am Körper
- equipped VErsuch auf größere Shirts und evtl wieder auf Katana umzustellen, vlt muss ich einfach mehr damit arbeiten.
- Übertraining mit Shirt vermeiden durch frühzeitig Shirtplanung (diesmal kann ich nicht viel dafür)
Heben
sehr gute Vorbereitung
gibt nicht viel negatives zu sagen, einfach weiter´so arbeiten und Schritt für Schritt steigern
- nicht zu viel Puder nehmen im WK, dass alles auf die STange tropft wenn man zur Hantel geht
Hau dir das nächste Mal die Bandagen hin, dass weinst
. Beim Shirt hattest einfach zuviel Pech. Finde 4 Wettkämpfe in 1,5 Monaten auch viel, egal wie du des siehst, des zehrt einfach an allem. Finde es eine unheimliche Leistung ist wie du des alles machst. Ich persönlich kann mehr wie 10 Tage nicht richtig Trainieren nach einem Wettkampf (bin lasch und ausgebrannt). Beim Kantana musst dann auch eine Nummer kleiner kaufen. Helf dir bei allem. Und wir müssen mal wieder zusammen saufen gehen .
donoctavio
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AW: Jandens LOG
Lange rede kurzer sinn, du bist einfache ein hosenscheißer mit viel potenzial
Lange rede kurzer sinn, du bist einfache ein hosenscheißer mit viel potenzial
MondayMassacre
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- 30. Januar 2009
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AW: Jandens LOG
Die legendäre russische Wunderwaffedann könnte ich bald bei 350 plus sein (und wenn 3 Russen auf dich einreden und das sagen dann glaubst auch dran
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 48.060
AW: Jandens LOG
(find janden eigentlich schon recht Kamikaze...)
...wenn janden ein Hosenscheißer ist, was war ich dann früher...Lange rede kurzer sinn, du bist einfache ein hosenscheißer mit viel potenzial
(find janden eigentlich schon recht Kamikaze...
)
Dicker
Well-Known Member
- Registriert
- 7. Mai 2012
- Beiträge
- 18.905
AW: Jandens LOG
Zumindest hat janden den Wettkampf mit einen Dreikampfresultat beendet, das haben ja nicht alle schaffen können. Dafür gebührt ihm wie allen Startern großer Respekt. Seine eigenen im Vorfeld durchgeführten Wettkämpfe sind mir unbekannt. Selbst der Haushohe Favorit Paulauskas (-120 kg) ist in der Beuge am Anfangsgewicht gescheitert.
Für mich gab es zwei wirkliche Helden, Christensen Carl Yngvar als Junior und Sieger in der Open Klasse (man beachte auch mal seine Grifftechnik beim DL), sowie Jonsson Audunn der in der gleichen Klasse einen neuen WR im KDK der AKI aufgestellt hat. Ohnehin konnte ich eine hohe Konzentration der skandinavischen Starter in den schweren Klassen feststellen. Für mich unbegreiflich wie der Finne Sandvik Kenneth seine Lasten beim Bankdrücken (hier bis 327,5 kg) selber aus der Ablage rausdrückt.
Zumindest hat janden den Wettkampf mit einen Dreikampfresultat beendet, das haben ja nicht alle schaffen können. Dafür gebührt ihm wie allen Startern großer Respekt. Seine eigenen im Vorfeld durchgeführten Wettkämpfe sind mir unbekannt. Selbst der Haushohe Favorit Paulauskas (-120 kg) ist in der Beuge am Anfangsgewicht gescheitert.
Für mich gab es zwei wirkliche Helden, Christensen Carl Yngvar als Junior und Sieger in der Open Klasse (man beachte auch mal seine Grifftechnik beim DL), sowie Jonsson Audunn der in der gleichen Klasse einen neuen WR im KDK der AKI aufgestellt hat. Ohnehin konnte ich eine hohe Konzentration der skandinavischen Starter in den schweren Klassen feststellen. Für mich unbegreiflich wie der Finne Sandvik Kenneth seine Lasten beim Bankdrücken (hier bis 327,5 kg) selber aus der Ablage rausdrückt.
AW: Jandens LOG
Thx, werd mich bemühen wieder mutiger zu werden
@chris
ich war am Tag X in Topform von der Kraft her, der Formaufbau hat ziemlich genau gepasst
@dicker
ja stimmt, war auch nach meinen vergangenen Misserfolgen das wichtigste - das Durchkommen, der Rest kommt dann schon irgendwann. Es waren zum Teil echt sehr geile Leistungen, Schade nur dass das Teilnehmerfeld sehr gering war.
Gerade in Norwegen ist Powerlifting sehr populär geworden die letzte Zeit und das TRaining ist dabei sehr professionell.
Thx, werd mich bemühen wieder mutiger zu werden
@chris
ich war am Tag X in Topform von der Kraft her, der Formaufbau hat ziemlich genau gepasst
@dicker
ja stimmt, war auch nach meinen vergangenen Misserfolgen das wichtigste - das Durchkommen, der Rest kommt dann schon irgendwann. Es waren zum Teil echt sehr geile Leistungen, Schade nur dass das Teilnehmerfeld sehr gering war.
Gerade in Norwegen ist Powerlifting sehr populär geworden die letzte Zeit und das TRaining ist dabei sehr professionell.
AW: Jandens LOG
Hier mal meine Offseasongrundelemente
1. Gymnastik (3-5x pro Woche)
- Mobilsiation und Beweglichkeit
- Triggerpunktbehandlungen mit Tennisball, und sonstigen Gegenständen
- Koordinationstarining auf instabilen Unterlagen
- BWS Mobilisation und Haltungstraining
2. Athletiktraining (3x pro Woche)
- Sprints (5x20-30m) Sprünge (Standweitsprung)
- Kettelbell, Strongman, Weightliftingelemente, Turnergeschichten, Parcours??, alternative Sportarten, ----alles was Spaß macht
3. Schwächentraining (3x pro Woche)
- unilaterales Beinachsentraining
- unilaterale Drückbewegungen
- Rumpftraining
-Zugübungen !!!!
4. KDK Training (3x pro Woche)
- Technik Bankdrücken, equipped und unequipped
- Vorbereitung Bavaria Cup (Beuge, Heben Intensität steigend, wenig Umfang)
dazu standardmäßig radfahren 120-150km pro Woche
Genaue Planung wird es keine geben und wenn mal ein paar einheiten ausfallen ist es auch kein Problem.
Hier mal meine Offseasongrundelemente
1. Gymnastik (3-5x pro Woche)
- Mobilsiation und Beweglichkeit
- Triggerpunktbehandlungen mit Tennisball, und sonstigen Gegenständen
- Koordinationstarining auf instabilen Unterlagen
- BWS Mobilisation und Haltungstraining
2. Athletiktraining (3x pro Woche)
- Sprints (5x20-30m) Sprünge (Standweitsprung)
- Kettelbell, Strongman, Weightliftingelemente, Turnergeschichten, Parcours??, alternative Sportarten, ----alles was Spaß macht
3. Schwächentraining (3x pro Woche)
- unilaterales Beinachsentraining
- unilaterale Drückbewegungen
- Rumpftraining
-Zugübungen !!!!
4. KDK Training (3x pro Woche)
- Technik Bankdrücken, equipped und unequipped
- Vorbereitung Bavaria Cup (Beuge, Heben Intensität steigend, wenig Umfang)
dazu standardmäßig radfahren 120-150km pro Woche
Genaue Planung wird es keine geben und wenn mal ein paar einheiten ausfallen ist es auch kein Problem.
Mr.Wayne
Well-Known Member
- Registriert
- 10. Oktober 2009
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- 6.763
AW: Jandens LOG
Wenn du mal kurz Zeit hast: Du machst doch oft mal hier und da ein kleines Experiment und ich hab mich gefragt, ob es beim Sumoheben nicht ein Vorteil wäre, v.a. wenn man etwas Vorlage hat, sich vorne in die Schuhe Keile zu legen, damit die Zehen höher stehen, quasi ein Gewichtheberschuh aber um 180° gedreht. hab mich subjektiv besser damit gefühlt, und würd jetzt gern wissen, ob du ähnliches auch schonmal probiert hast?
Wenn du mal kurz Zeit hast: Du machst doch oft mal hier und da ein kleines Experiment und ich hab mich gefragt, ob es beim Sumoheben nicht ein Vorteil wäre, v.a. wenn man etwas Vorlage hat, sich vorne in die Schuhe Keile zu legen, damit die Zehen höher stehen, quasi ein Gewichtheberschuh aber um 180° gedreht. hab mich subjektiv besser damit gefühlt, und würd jetzt gern wissen, ob du ähnliches auch schonmal probiert hast?