Jandens LOG - Road to 750 RAW!

[Mr.Wayne]

Warum is der auf einmal runter?

 

[FeBert]

Warum is der auf einmal runter?

Ich schätze/behaupte mal ohne jedigliches Hintergrundwissen , es hat was mit Geld zu tun

 

[donoctavio]

@janden der scheint mir auch ganz gut zu funktionieren im sumo-schnitt ... ich hab einen RS der bringt nix ...

@FeBert @Mr.Wayne metal stellt die IPF Schiene ein! hat ziemlich sicher was mit Geld zu tun!

lg don

 

[foltermeister+]

Anos Aussage zur IPF Geschichte

http://gometal.com/2015/02/metal-powerlifting-gear/

 

[königderberge]

Ich find das irgendwie pervers, das ist so als würde ich beim Wien Marathon nur Adidas oder ReebokSchuhe laufen dürfen, weil die da Hauptsponsoren sind.
Das geprüft wird ob die Ausrüstung regelkonform ist ok, aber alles andere ist Abzocke auf dem Rücken der Aktiven.

 

[Mr.Wayne]

sorry, aber einfach witzlos.

mfg

 

[janden]

Man kanns nur akzeptieren.

Gestern
bank eng
90x5
105x4
112x3
120x3
127x3

Frontdruecjen
50x5
57x4
62x4
65 2x3

Dips
40x8
80x8
90x6
80x8

Biceps
triceps

 

[Dicker]

Man kanns nur akzeptieren.

Oder wie die große Mehrzahl auf RAW umstellen. Aber auch da scheinen die "Oberen" einen Markt erkannt zu haben, siehe die Kniestulpen.

 

[janden]

Raw ist die Geschichte gar nicht besser.
es wird das Hotel vorgeschrieben
es wird Einteiler Bandagen Gürtel vorgeschrieben

Raw hat nur den Vorteil,dass Niveau und Dichte immer noch nicht ganz auf dem equipped Niveau der IPF ist, das änder sich aber sehr bald; die Steigerungen von Jahr zu Jahr sind momentan schon extrem

 

[janden]

Heute
Frontbeuge
110x5
130x4
150x3
157x3
160x3
162x3 PR

Heben unter Knie
180x5
210x4
230x3
250x2
275 2x2

Bauch


morgen geht's mit Niki nach Pilsen; ich freu mich schon der Junge hat sich wieder stark gesteigert seit dem Bembel

 

[janden]

So Niki hat seine Sache wirklich gut gemacht bei der Raw EM @65,08kg (-66kg subjuniors)
Beuge 172 182 187x knapp zu flach, aber Europameister Squat (PR war 175)
Bank 102 110 112x (PR war 100 ) Bronze
Heben 180 190 197(PR war 180)

Gesamt Platz 3 nur 5kg hinter dem 1.

Bis zum letzten Heberversuch war er in Führung, dann war leider fertig Aber insgesamt sehr starker WK und zum Herbst eine Steigerung von 55kg in der selben Gewichtsklasse) Das wird definitiv ein Mann der Zukunft und bei der equipped EM wir der wieder um die vorderen Plätze mitspielen und evtl etwas abgebrühter mit den 3. VErsuchen sein


Dann heute noch Marlene mitbetreut als sie Silber im Beugen holte mit 120kg @ 54,??)=

 

[Dicker]

Glückwunsch an Marlene und Niki .
Gewaltige Steigerungen bei Niki !
Der Sohn meines Arbeitskollegen hat den EM Titel mit Weltrekord im Kreuzheben geholt. War als 17-jähriger in der -74 kg Klasse. Er hat 253 kg gezogen.

 

[janden]

Ty ...ja viktor war saustark; war auvh wr im total, bin gespannt was da noch kommt.
Ich hab am fr in pilsen bissi trainiert
beuge
160x5
180x4
200x3
210x3
225x3
235x2

Eq
282x2
300x2
310x1
Leichter anzug und knapp wk tiefe, aber zaeh


bank
90x6
110x4
125x4
145x3
150x3
160x2

Shirt
215 3x2
Alle touvh und easy

 

[donoctavio]

Bei Niki in der Klasse die ersten 3 innerhalb von 5kg und der 4. mit 30kg abstand... das ist schon eine Ansage!!!

Marlene leider im heben die absolute niete und ich weiß nicht warum ... kenn nicht viele leute die weniger heben (schon garnicht 20kg) als sie beugen und ich bin eine hebeniete...

 

[janden]

Das schlimme ist das verdrehen des ok wenns schwer wird. Ich versuche beim tl mal ihren ruecken einzurichten. Habe aber auf den ersten blick nicht viel gesehen.
Habe aber das gefuehl dass sie etwas schwache bm hat va seitlich und im rueckenstrecker eine brutale spannung. Evtl kann man hier ansetzen.

 

[janden]

Heute

Frontbeuge breit
105x5
120x4
130x4
140x3
150x3
155x2
157x2

und dazu noch back squats auf Technik

Heben unter Knie
180x6
210x4
230x3
250x3
260 2x3

Bauch

 

[janden]

Heute

Bank
110x6
130x5
135x4
145x4
152 2x3
162 2x2
alles easy und lange Stopps

Biceps

Triceps

leichte Sache

 

[janden]

Heutiges Training

Frontbeuge
120x5
140x4
160x4
162x4 PR
165x4 PR
167x1 abgeworfen

Heben Sumo erhöhter Stand
150x6
170x5
180x4
185 2x3
200 2x2

Rudern vg
100 3x10

Biceps

Bauch/Rücken

 

[kreckor]

Frontbeugen werden langsam richtig stark

 

[janden]

Danke ja kommt

Heute
Engbank
90x7
105x6
112 2x5
120 2x4

Frontdrücken
60 3x5
70 2x4

Dips
3x8x80kg

Triceps