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Hiros Blog

Hiroshige

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31.05


Schrägbank:
73kg - 20x


Kniebeuge:
95kg - 20x


Überzüge Maschine:
35kg - 20x


Schulterdrücken:
35kg - 15x


Glut Hams:
Kgw - 20x


Bizeps Seilzug:
2 Blöcke - 16x


Waden:
65kg - 20x


Training hat gepasst. Gibt nichts großes zu berichten. Wage ist auch wieder einen Tick nach unten gegangen.
 
Hiroshige

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03.06


Schrägbank:
75kg - 20x


Kniebeuge:
85kg - 20x


Überzüge M.
35kg - 20x


Glut Hams:
5kg - 20x


Schulterdrücken:
30kg - 20x


Waden:
67,5kg - 20x


French Press:
32,5kg - 20x




Gutes Training. Kniebeuge etwas leichter, da ich schon am Fr. gebeugt habe und gestern Rückentraining hatte. Die waren dann aber so tief, tiefer gehts nicht mehr. :mrgreen:
Ansonsten muss ich mal sehen wenn ich wieder komme hier zu schreiben. Heute Abend gehts nach Hong Kong. :mrgreen:
Werde natürlich in meinem Blog wieder berichten, link in meiner Signatur.
 
Hiroshige

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So, bin wieder im Lande und habe auch schon wieder zwei Einheiten absolviert. War mir leider nicht vergönnt in den letzen 3 Wochen zu trainieren, obwohl es eigentlich auf dem Schirm stand. Aber gut, der Urlaub war trotzdem gut. Bilder und Berichte gibts wie immer in meinem Blog, Link in der Signatur.

Hier mal ein kleines Foto:
vipb1y.jpg



Mehr Bilder und die Berichte gibts in meinem Blog. Link in der Signatur.


25.06


Schrägbank:
70kg - 20x


Kniebeuge:
85kg - 20x


Überzüge an M.
30kg - 20x


Glut Hams:
Kgw - 20x


Schulterdrücken:
32,5kg - 20x


French Press:
27,5kg - 20x


Waden:
60kg - 20x




26.06


Klimmzüge:
5kg - 20x


Rudern Langhantel:
72,5kg - 20x


Latzug:
Block + 5kg -20x


Rudern Seil:
Block - 20x


Bizeps Seilzug
2 BL - 20x




Habe das Gefühl einen guten Einstieg gefunden zu haben. Leider bin ich die nächsten Wochen recht eingebunden wegen Prüfungen. Die Reise hat mir diesbezüglich nicht gerade Zeit gegeben. ;D
 
Hiroshige

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28.06


Schrägbank:
72,5kg - 19x


Kniebeuge:
80kg - 20x


Überzüge:
35kg - 20x


Schulterdrücken:
32,5kg - 20x


Bauch

Unterarme


Dehnen


Hatte noch Muskelkater in den Beinen, daher war ich etwas steif und unbeweglich. Durch Kniebeuge habe ich mich gebissen, obwohl ich da schon ein paar schlenker in den Knien hatte.
 
Hiroshige

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Melde mich auch mal wieder. Bin immer noch am Trainieren, aber leider mit Prüfungen, einem Umzug und anderen Projekten etwas eingespannt. Hinzu dümpelt das Training so vor sich hin.
Wenn ich wieder mehr Kapazitäten habe, gehts hier weiter.
 
Hiroshige

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Mal ein kleines Update. Habe seit kurzen neuen Plan, neue Trainingsbedingungen. Mache jetzt 5/3/1 von Wendler kombiniert mit PITT. Schließe gerade den 2. Zyklus ab. Gefällt mir sehr gut bis jetzt, fühlt sich auch gut an. Den Bembel im Dezember habe ich mal im Hinterkopf, daher mal abwarten wie es sich bis dahin bei mir entwickelt.
 
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