Hinkls Log

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

[YOUTUBE][/YOUTUBE]03.09.2010

Bench Press WK Style

150kg x1
162,5kg x1
170kg x0

[YOUTUBE]UDFE1LH9XCM[/YOUTUBE]

Da die Hand nicht zickte noch ein lockeres Trizeps Training!
Incline French Press
50kg x10
50kg x10
[YOUTUBE]khV3d8ixzJM[/YOUTUBE]

Face Pulls
2 sätze

Seitheben mit nen Band
3 sätze
[YOUTUBE]z9HQjjQofT8[/YOUTUBE]

etwas Bauch

Bis aufs Benchen ein lockeres Training, Hand schmerzt nicht mehr, war wirklich nur eine kleine überlastung! Montag noch ein bisschen speed bench und dann nichts mehr fürn oberkörper bis zum WK am Samstag!

@all
War die ablage beim Video vom drücken zu tief?

lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

04.09.10

Beugen mit anzug
Rauf auf bis 215kg aber nie die WK tiefe erreicht, aber es wird besser!

Glut ham Raises
3 x5

Reverse Hypers
5x8

lg

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

....kann man schlecht sehen, bei der Perspektive...sieht tief aus, aber schwer zu sagen, ob es zu tief ist...

Ich bin ja auch so ein potenzieller Bauchdrücker, finde das auch einfach viel natürlicher, noch so eine Regel die ich absolut scheiße finde!!!




Gruß Eisi

 

[cyclon]

AW: Hinkls Log

Willkommen hier und gutes Gelingen!
Die Videos wären viel 3-dimensionaler,
wenn du sie 45° von vorne oder hinten
machen würdest, so sieht man bei der
Beuge nur die Tiefe und sonst nix...
So in etwa:

[youtube]jLSCQTssIcA[/youtube]

Interessant wäre zu wissen, wie breit in
cm du die Hantel beim Bankdrücken hälst?
MFG cyclon

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hi und welcome in meinen Log

Ich habe noch keine WK stange, greife aber ca die maximale weite!

lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

06.09.2010

Speed Bench
65kg+mini band(40kg oben)
10x3 WH

War heute nicht in der lage mehr zu tun, habe viel um den Ohren in der Arbeit!
Mein Oa schmerzt nicht mehr. Gewicht ist 100,3kg mit jogging hose, denke das wird passen am Samstag!
17 Starter sind angeblich!

lg

 

[deadlifter1]

AW: Hinkls Log

Viel Erfolg am Sa!

 

[janden]

AW: Hinkls Log

Viel Glück, denke 165-170 werden kommen

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Danke jungs!

08.09.10

Speed Box Squats
110kg+30kg ketten 10x2

Speed lifts
125kg +30kg ketten 6x1

Reverse Hypers
3 sätze

Pull down abs
3 sätze

lg

 

[Silberrücken 87]

AW: Hinkls Log

Geiler log von mir auch alles gute und viel erfolg lg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Dank dir!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Schwarzer Samstag 11.09.2010

Heute lief alles schief was es einmal gab.
Um 10:00 Fuhren wir plangemäß weg, zum WK ort!
Bei der Hinfahrt bemerkte ich das ich die Kamera vergaß, naja was solls. Das war beim Pass schon dummer, als ich bemerkte das ich denn nicht mit hatte! Durfte fast nicht starten. Dann beim aufwärmen hab die meinen namen schon aufgerufen wo ich nicht mal das shirt noch anhatte! Das ging aber allen startern der 2 gruppe so.

Irgendwie schaffte ich dann troz Sprint und total außer Atem die 150kg, aber die waren schon schwer. Danach 160kg shirt Problem, und das 2te mal Kraftmässig keine chance. Wenn man bedenkt das ich 165kg schon WK mäßig im training drückte bin ich heute doch mehr wie nur bisschen entäuscht....

mfg

 

[Eisenfresser]

AW: Hinkls Log

Schwarzer Samstag 11.09.2010

Heute lief alles schief was es einmal gab.
Um 10:00 Fuhren wir plangemäß weg, zum WK ort!
Bei der Hinfahrt bemerkte ich das ich die Kamera vergaß, naja was solls. Das war beim Pass schon dummer, als ich bemerkte das ich denn nicht mit hatte! Durfte fast nicht starten. Dann beim aufwärmen hab die meinen namen schon aufgerufen wo ich nicht mal das shirt noch anhatte! Das ging aber allen startern der 2 gruppe so.

Irgendwie schaffte ich dann troz Sprint und total außer Atem die 150kg, aber die waren schon schwer. Danach 160kg shirt Problem, und das 2te mal Kraftmässig keine chance. Wenn man bedenkt das ich 165kg schon WK mäßig im training drückte bin ich heute doch mehr wie nur bisschen entäuscht....

mfg

Scheiße!!!...manchmal läuft es echt beschissen...

Meine Tasche packe ich schon am Abend vorher und kontrolliere 3x ob alles drin ist...

Das mit dem Aufrufen...sowas passiert halt mal...da ist es gut, wenn man 2-3 Leute an seiner Seite hat, die da aufpassen...




Gruß Eisi



P.S.: ...sieh es positiv, bist wenigstens nicht geplatzt...

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Danke eisi!

 

[cyclon]

AW: Hinkls Log

Tut mir leid für dich!
Aber man lernt aus so was und macht es beim nächsten mal
viel besser, ganz sicher! Kopf hoch und weitermachen Soldat!

 

[deadlifter1]

AW: Hinkls Log

Schade für dich, aber solche WK gibt es bei jeden mal-wenigstens nicht geplatzt!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Danke euch beiden!

 

[Muahaha]

AW: Hinkls Log

Tut mir auch Leid!

Aber wie Cyclon geschrieben hat:
Daraus lernt man... und zwar schnell!

Gehört nunmal ein bisschen dazu.

Das Nächste Mal wird's hoffentlich besser!

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Ich frage mich nur die ganze zeit was schief gelaufen ist!
Ich war bei den 160kg im letzten versuch sowas von chancenlos, das schokiert mich so!

Der Enzinger war auch da, hat quasi nen Gastauftritt, 305kg hat er gedrückt, bei 332,5 hat auch nicht viel gefehlt!

Waldhuber Uwe, hat 247,5kg auf 90kg gedrückt und ist momentan Österreichs bester Bankdrücker! Und Alex Huber kam auf 185kg bei 81,5kg!

Der Wk war sehr geil, im freien, lauter mucke, viele Zuseher für ne LM

Doppeltschade wegen meiner Leistung!
Bei meinen ersten 3 WK war ich im WK immer stärker, gestern wars eben mal anders!


mfg

 

[Hinkl]

AW: Hinkls Log

Hier ein paar Videos vom Handy nicht so gute quali!

150kg
[YOUTUBE]1WYhW4jte5s[/YOUTUBE]

160kg (man bechate die ablage)
[YOUTUBE]7lAFEAslfMQ[/YOUTUBE]

160kg
[YOUTUBE]DVE2N-aVYz0[/YOUTUBE]


Enzinger

[YOUTUBE]ISnh0U5vdDQ[/YOUTUBE]