Gesund bleiben - Arbeitskraft erhalten - DM 2024 KDK - Gold im 41. Eisenjahr

[ederzei]

Sag mal, du hast ja vor z.b. 2-3 Jahrzehnten, als Ausdauersportler und Kletterer, ein anderes Gewicht gehabt. Wie hat sich das denn entwickelt, dass du heute immer bei ~90 bist? Durch den Kraftsport?
Und bei deinem Pensum, wo du schnell mal drei Kilo unter der Woche verlierst, könntest du ja sicher leicht ne Gewichtsklasse runter gehen, wenn du es wolltest. Hast du das mal überlegt, nicht nur wegen Ausdauersport, sondern auch in Richtung Relativleistung?

Der war gut.

Ich werde mal
@Dicker
@donoctavio
@cyclon
fragen.

Alles wie ich Powerlifter in den 50ern.

Sämtliche niedrigen GK waren
während aktiver Laufzeiten.

Wenn ich die 90 halten könnte,
habe ich mehr als das Ziel erreicht.

Schon im letzten Jahrtausend
war ich jahrelang in der 90er.

Alle 2 Jahre 7,5 kg,
also eine GK hoch.

 

[donoctavio]

Wo bist du angerannt? Ich bin in den 40ern und da erst Mitte

 

[ederzei]

Ich bin in den 40ern und da erst Mitte

Ist das nun gut oder schlecht?

@donoctavio Ich wusste doch,
dass du mitliest.

 

[aufziehvogel]

Die 50 allein machts nicht, es ist auch viel Veranlagung dabei. Schau dir zum Beispiel tonys log an, der ist ja fast schon erschreckend fit.
Wenn ich mir meine Familie anschaue, werde ich mit 50 vermutlich auch eher dünner/dürrer sein als jetzt, wenn die altersbedingte Muskelatrophie einsetzt. Hat jeder sein eigenes Päckchen...

 

[Dicker]

Mit 50 .......da hätte noch was aus mir werden können . Aber ne, er muß sich ja für statischen Kraftsport entscheiden, null Veranlagung, null Talent und null Aussicht auf Erfolg.

 

[ralle]

Mit 50 .......da hätte noch was aus mir werden können . Aber ne, er muß sich ja für statischen Kraftsport entscheiden, null Veranlagung, null Talent und null Aussicht auf Erfolg.

Gibt immer noch eine Steigerung

 

[ederzei]

Die 50 allein machts nicht, es ist auch viel Veranlagung dabei. Schau dir zum Beispiel tonys log an, der ist ja fast schon erschreckend fit.
Wenn ich mir meine Familie anschaue, werde ich mit 50 vermutlich auch eher dünner/dürrer sein als jetzt, wenn die altersbedingte Muskelatrophie einsetzt. Hat jeder sein eigenes Päckchen...

In meinem Stammbaum würde wohl
jeder mit mir tauschen.

Mein Opa zB ein Super-Sportler in jungen Jahren, älter geworden fiel schon das Gehen durch die Körperfülle schwer. Da ist @Dicker ein Hungerhaken dagegen.

 

[Dicker]

Da ist @Dicker ein Hungerhaken dagegen.

Ich diszipliniere mich halt gelegentlich . Stehe aber gefühlt an einen "Wendepunkt", weiß nur noch nicht wohin die Reise gehen wird ?
Im übrigen halte ich mal fest, mir sind hier aus dem Forum mindestens fünf Leute bekannt, die mich im Körpergewicht schlagen .

 

[donoctavio]

Ich diszipliniere mich halt gelegentlich . Stehe aber gefühlt an einen "Wendepunkt", weiß nur noch nicht wohin die Reise gehen wird ?
Im übrigen halte ich mal fest, mir sind hier aus dem Forum mindestens fünf Leute bekannt, die mich im Körpergewicht schlagen .

... Und nicht nur da sondern überall anders auch

 

[Dicker]

... Und nicht nur da sondern überall anders auch

Klar, das trifft aber auch auf die anderen vier zu .

 

[ederzei]

Ich glaube, @Dicker hat die anderen alle im Hängen geschlagen.

Ich diszipliniere mich halt gelegentlich . Stehe aber gefühlt an einen "Wendepunkt", weiß nur noch nicht wohin die Reise gehen wird ?
Im übrigen halte ich mal fest, mir sind hier aus dem Forum mindestens fünf Leute bekannt, die mich im Körpergewicht schlagen .

... Und nicht nur da sondern überall anders auch

 

[ederzei]

Und bei deinem Pensum, wo du schnell mal drei Kilo unter der Woche verlierst, könntest du ja sicher leicht ne Gewichtsklasse runter gehen, wenn du es wolltest. Hast du das mal überlegt, nicht nur wegen Ausdauersport, sondern auch in Richtung Relativleistung?

Gewicht heute: wieder 88,8 kg

D.h., wie schon seit Monaten und Jahren geht es bis dahin und dann ist Schluß.
Alles im normalen Alltag, ohne bewußt zu hungern oder zu viel zu futtern.
(Ich futter sowieso viel.)
Insgesamt hat sich der Toleranzbereich in den letzten Jahren um lediglich ca. 1 kg nach oben verschoben.
Und das alles bei Kraftzuwachs.
Aber 83 kg erreichen zu wollen ohne extreme Änderungen ist völlig utopisch.

Übrigens @aufziehvogel ,
diesen kleinen Unterschied im "Optimum" zwischen dem KG bei gleichzeitigem Cardio- und Kraftsport gibt es schon ewig. Betrug früher 1 bis 1,5 kg.
D.h., wenn ich zB innerhalb einer Woche in den Achtziger Jahren einen Kraftsportzweikampf und einen Laufwettkampf hatte, gab es dann auch diesen Unterschied im KG. Für mich völlig normal.

Ich bin also 33:10 über 10.000m gelaufen, oder ähnlich und hatte in nur kurzer zeitlicher Distanz auch Kraftsportwettkämpfe. Zumindest war ich in meinem läuferischem Leistungsbereich der muskulär stärkste Läufer.


...und @aufziehvogel: Fresswettkämpfe und vereinzelte -showveranstaltungen ab Mitte der Achtziger waren bestimmt auch nicht nur positiv.

...ev. hätte @Dicker gern teilgenommen ... und einige andere ...

Die Küchenkompanie lag ab 1983 direkt neben unserer.

 

[ederzei]

@aufziehvogel

Richtig interessant war es bei einer Radtour Anfang des Jahrtausends, als ich mit einem Touren-Rad (inkl. Gepäck fast 50 kg) von der französischen Grenze über die Spitze des Thüringer Waldes an die tschechische Grenze gefahren bin. Am dritten Tag bei der Ankunft auf die Waage, dann zum super ausführlichen Abendbrot und -trunk, 5 kg schwerer in kurzer Zeit, dann schön tief geschlafen, früh aufgestanden, 3 x auf Toilette und wieder 5 kg leichter und schon fast wieder regeneriert.

 

[ederzei]

@Dicker: kurze Zusammenfassung:

KB: 3 x 1 x 185
Optik täuscht, wirklich tief auf Kante gebeugt

KH: 160 - 165 - 170
Damit PR von 1995 eingestellt.

Danke @Volzotan
Habe das erste Mal bewusst eng gestanden
Geht viel, viel, viel leichter.
Also viele Jahre beinah verschenkt.
Damit auch "Quali" für KDK-WM möglich.
Derzeit 167,5 kg.

 

[ederzei]

Video: KB 3 x 1 x 185 kg letzte Wiederholung

https://www.instagram.com/p/CB6qADJoi3x/

keine Ahnung, warum gültige Versuche hier zu hoch erscheinen.
Einer sagte mal, du bist tiefer als waagerecht.
Aber im Video sah es anders aus.


Video KH: 160 - 165 - 170 (Allzeit-WK-PR aus 1995 eingestellt)
erstes Mal eng gestanden .....

https://www.instagram.com/p/CB69HTao4b2/

 

[aufziehvogel]

Herzlichen Glückwunsch!

 

[ederzei]

Herzlichen Glückwunsch!

Danke , jetzt nur noch im Wettkampf bestätigen. Wenn es nur endlich einen Termin geben würde.

Ansonsten @aufziehvogel und Co, dürfte dies nur ein Zwischenschritt sein.
Gibt ja ein paar betagte alte schlanke Herren hier,
die noch viel mehr ziehen.

Aber das Wichtigste: Ich merke nix im Rücken.
Und wenn Spezialist @cyclon nicht wäre,
würde ich jetzt ein schlechtes Gewissen haben,
weil das KH so kurz war.

Bin langsam auch der Meinung,
dass 5 x 5 im KH zumindest für fortgeschrittenes Alter einfach zu viel ist.

Aber KB könnte ich jeden Tag machen.
Fahre ja auch jeden Arbeitstag rad.

 

[ralle]

Glückwunsch zum PR

 

[ederzei]

Glückwunsch zum PR

Ich hatte erst nach den 160 - 165 - die 166,25 aufliegen. (Einseitig eine kleine Scheibe drauf. )
Aber dann dachte ich, wenn schon, denn schon.
Außerdem war selbst um diese Zeit das Studio noch schön voll.
Wettkampfatmosphäre.
Dies hat man allein dann nicht mehr.
Da gehen andere Übungen besser.
Und die nächste KH-Einheit frühestens nächstes WE.
Jetzt war der Abstand etwas kürzer,
aber der Rücken durch die Arbeit wunderbar vorgewärmt (Rucksack auf dem Rücken).
Dies habe ich am WE früh in keinster Weise.
Ich schlafe ja nicht auf einer Heizplatte.

 

[Dicker]

Kreuzheben gefällt mir, Glückwunsch dazu .
Bei der Beuge bleibe ich skeptisch, mir erscheinen die nicht tief genug . Aber ich bin kein Kari !