G´wichtlschupfa LOG

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,2 kg

Kreuzheben

aufwärmen dann
6x160 kg
6x190 kg
6x200 kg
6x212,5 kg
8x202,5 kg

Rudern Zugturm 5x10

sit-ups 4x15

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Starke Hebungen...alle Achtung!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Beim MC-KH-Battle würdest du locker gewinnen.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Beim MC-KH-Battle würdest du locker gewinnen.

...glaube ich auch...

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ McFly und Eisi

Umso schwerer das Gewicht umso grösser wären meine Chancen. Kraftausdauer ist nicht meine Stärke. Aber Janden ist momentan verdammt stark. Cyclon wenn er wieder ersthaft hebt natürlich auch. Die 12x180 bei dem Körpergewicht von McFly sind auch sehr stark. Aber das spornt an .

Gewicht: 83,4 kg

Push-Press aufwärmen dann
3x8 mit 72,5 kg

Bank leicht mit Bänder
8x52,5 kg
8x62,5 kg
8x72,5 kg
2x8x77,5 kg (unten 10kg, oben 30kg +)

Seitheben vorgebeugt
4x12

Rotatoren
3x12

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,9 kg

Beuge aufwärmen
4x150 kg + G
3x172,5 kg + G + B
2x195 kg + G + B
5x205 kg + G + B
Test neuer Metal King Squater 48 Träger unten
3x210 kg
3x215 kg

SZ-Curls
10x30 kg
10x40 kg
16x50 kg

Hammercurls
2x10 20er

Crunches 5x12 + 10 kg

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

...und wie findest du den King-Squater??




Gruß Eisi

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Bin ja kein Equipment-Spezialist, hatte bis jetzt nur einen Titan Centurion Grösse 46. Aber der Tragekomfort ist auf jedenfall schon mal besser. Mit dem Titan dachte ich mir, dass ich mit jeder Wdh. der Impotenz näher komme. Die Träger muss man auch nicht abnähen passen ziemlich gut, aber brauche noch mehr Trainingsgewicht. Mal schaun wies weiter geht.

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Bin ja kein Equipment-Spezialist, hatte bis jetzt nur einen Titan Centurion Grösse 46. Aber der Tragekomfort ist auf jedenfall schon mal besser. Mit dem Titan dachte ich mir, dass ich mit jeder Wdh. der Impotenz näher komme. Die Träger muss man auch nicht abnähen passen ziemlich gut, aber brauche noch mehr Trainingsgewicht. Mal schaun wies weiter geht.

mfG.

...ich bin gespannt...

Ich war ja dann auch ein Metal-Fan, ist halt Wohlfühl-Equiment!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Sehr interessante Größenunterschiede:

Du hast King Squatter in 48 und Centurion in 46.

Ich hab Metal Squatter in 46 und Super Centurion in 36...

Komisch, diese Größenunterschiede der einzelnen Modelle.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ McFly
Der Centurion ist schon ein paar Jahre alt. Da war ich um einiges schwerer. Den ziehe ich jetzt an wie eine normale Jeans.

Gewicht: 84,0 kg

Bank aufwärmen bis 2x122,5 kg
dann 48er Fury
3x132,5 kg
3x142,5 kg
1x155 kg

Raw mit Bänder
5x85 kg
5x95 kg
5x100 kg (unten 10 kg, oben 40 kg+ )

Kh-Schulterdrücken
2x12 25er

Nosebreaker
3x10 42,5kg

push-downs
2x10

mfG.

 

[Marty McFly]

AW: G´wichtlschupfa LOG

@ McFly
Der Centurion ist schon ein paar Jahre alt. Da war ich um einiges schwerer. Den ziehe ich jetzt an wie eine normale Jeans.

Ok, dann ist es was anderes.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 84,2 kg

Heben aufwärmen
5x175 kg
5x200 kg
5x217,5 kg
5x227,5 kg

Lock-outs Knieoberkante
5x260 kg
5x270 kg

Rudern Zugturm
5x10

mfG.

 

[MondayMassacre]

AW: G´wichtlschupfa LOG

respekt. echt tolle leistungen

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Stark!!!



Gruß Eisi

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 84,0 kg

push-press
3x8 76,5 kg

Bank leicht
8x50 kg
8x75 kg
8x85 kg
8x95 kg
8x100 kg
20x55 kg eng

Seitheben vorgebeugt
5x12

Seitheben
2x12

mfG.

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 84,5 kg

Box-Squat speed
8x3 107,5 kg

cheat-curls bis 95 kg

SZ-Curls
4x70 kg
12x50 kg

Hammercurls
3x12 25er
20 20er

crunches
6x10 mit bis 15 kg hinterm Kopf

mfG.

 

[Eisenfresser]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Starke Curls!!!



Gruß Eisi

 

[Lifter82]

AW: G´wichtlschupfa LOG

Gewicht: 83,8 kg

aufwärmen bis 2x127,5 kg
dann 48er Fury
3x135 kg
3x140 kg
3x145 kg
3x150 kg
RAW mit Bänder
5x95 kg
5x100 kg
4x105 kg (unten 10kg,oben 40kg+)

Military mit UG
12x30 kg
12x40 kg
12x50 kg

Nosebreaker

3x10 45kg

mfG.

 

[janden]

AW: G´wichtlschupfa LOG

wirst noch zum bencher 150x3 mit nachthemd ist echt nit schlecht