Foxi's Log

[matten]

Die sind super lecker! Heute gab Schnitzel und am Samstag dann Oktoberfest. Kriegt euch wieder ein

Lauter Zicken hier..... gegrillte Tintenfische sind voll fein

kann ich auch nicht verstehen. die schmecken doch super!

mal wieder nicht so toll ausgenommen aber was solls

hauptsache gut durch, sonst droht der sprühstuhl.

 

[MondayMassacre]

sprühstuhl.

 

[Foxi83]

Und warum tust du's nicht?

Weil ich da meinen Freund an der Reception wecken muss. Der Typ hat Nachtschicht pennt um die Zeit hinterm Tresen. Ich nehme jetzt ein Handtuch aus der Wohnung mit. Sehe nicht wieso ich hier saumässig miete zahlen soll und mich dann trotzdem total unnütz in eine Liste einschreiben muss fürs Gym. Wenn ich ein Handtuch oder eine Fernbedienung ausleihe ist das ok. Aber falls nicht who cares?

hauptsache gut durch, sonst droht der sprühstuhl.

Hatte ich letztens beim Vietnamesischen BBQ. Ich bin oftmals zu faul zu warten und hab den Tintenfisch halb roh gegessen. Keine so gute Idee. In der Nacht Krämpfe und dann kam der auch schon halb verdaut (unten) wieder raus Richtige Modeldiät

Training war heute anders. Mal Powercleans gemacht. Im ersten Satz war die Power dann einiges besser als im letzten... am Schluss waren es wohl eher Powerlessness Cleans Danach schön geturnt an den Ringen. Die Chicks haben mit ihrem Gehopse eh alles andere blockiert, da bin ich froh bin ich flexibel. Bei den Curls war ich etwas schwach heute. Lag am Rudern. Die Kombi Clean/Dip ist subopitmal.

16.10.2015
Power Clean 15x44 kg, 15x49 kg, 10x54 kg
Rudern, Ringe 10, 10, 10, 10
Ringdip 8, 8, 8, 6
Cuban Press, Seilzug 10x2, 10x3, 10x3
Curl, KH, alternierend 20x10 kg, 15x10 kg, 10x20 kg
Knieheben 15, 15, 15

 

[Thor1984]

Mag sein, dass Tintenfisch schmeckt. Aber das ist eins der wenigen Tiere, die ich so eklig finde, dass ich sie nicht essen kann. Die erinnern mich immer an diese Viecher die einem in den Alien-Filmen ins Gesicht springen.

 

[pp1998]

Pfuj wegen der ganze Geschichte hier bleibt mir mein Haferkleie -Frischkäse-Zimt- Gourmet-Frühstück im Halse stecken. Vielen Dank Ihr Sprotten mfg. Megazicke

 

[Foxi83]

Mag sein, dass Tintenfisch schmeckt. Aber das ist eins der wenigen Tiere, die ich so eklig finde, dass ich sie nicht essen kann. Die erinnern mich immer an diese Viecher die einem in den Alien-Filmen ins Gesicht springen.

Ach was. Die Hummer hier sehen sogar genauso aus wie die Alien Dinger. Da hab ich auch Mühe.

 

[Foxi83]

Heute ein schönes Training gehabt. Habe den Rücken ja nun geschont und deshalb ein bisschen sachte trainiert da unten. Heute habe ich wenig gehoben, ganz sachte. War gut! Der Rest war auch gut. Schön die Schultern rangenommen. Hier geht's grad zu wie in einem Bienenhaus. 4 Typen reparieren die Klimaanlage und 3 Frauen putzen...

17.10.2015
Kreuzheben 10x94 kg, 10x94 kg, 10x94 kg
Latziehen 10x10, 10x10, 10x10
Frontdrücken, KH 8x45 lbs, 8x45 lbs, 8x45 lbs, 8x45 lbs
Trizepsdrücken, Seilzug 15x12, 15x12, 15x12
Hyperextension 15, 15, 15
Seitheben mit Rotation 10x5 kg, 10x5 kg, 10x5 kg

 

[Foxi83]

Heute war ganz gut trotz Nachwehen vom Oktoberfest. Sonst war ich aber ganz gut dabei und vor allem bei den Klimms hatte ich super kraft. Jetzt ein bisschen chillen.

18.10.2015
Frontkniebeugen 10x54 kg, 10x54 kg, 10x54 kg
Klimmzug, eng, PG 6, 6, 6, 5
Bankdrücken, KH 15x50 lbs, 15x50 lbs, 15x50 lbs
Curl SZ 12x28 kg, 12x28 kg, 12x28 kg
Pull Apart, Band 15xB, 15xB, 15xB
Crunch 15, 15, 15

 

[Foxi83]

Heute Abend war ich das erste mal ernsthaft Laufen. Es hatte etwas abgekühlt und nur noch 27 Grad. Wie es sicher herausstellte kann ich hier am Kanal mit nur einer Strassenkreuzung 9km laufen gehen! Das ist absolut sensationell! Der ganze Weg ist sogar noch beleuchtet. So waren es 9km in etwas weniger als einer Stunde. Find ich gar nicht schlecht bei dem Wetter.

 

[Foxi83]

Mal Fokus auf Brust. Ich hatte eine so gute Verbindung zur Brust heute dass ich mich ihr ausführlich widmen wollte. Schon bei den Dips lief es sehr gut. Bei den Flys habe ich manchmal Mühe mit der Geist-Muskelverbindung. Nicht so heute

19.10.2015
Ausfallschritte 18x40 lbs, 16x45 lbs, 16x50 lbs
Rudermaschine 10x10, 10x10, 10x10
Dips 8, 8, 8, 8
Fly, vorgebeugt 12x35 kg, 12x35 kg, 12x35 kg
Fly 20x8 kg, 20x10 kg, 20x10 kg

 

[Insomnia]

Heute Abend war ich das erste mal ernsthaft Laufen. Es hatte etwas abgekühlt und nur noch 27 Grad. Wie es sicher herausstellte kann ich hier am Kanal mit nur einer Strassenkreuzung 9km laufen gehen! Das ist absolut sensationell! Der ganze Weg ist sogar noch beleuchtet. So waren es 9km in etwas weniger als einer Stunde. Find ich gar nicht schlecht bei dem Wetter.

Cool

 

[Foxi83]

Gestern konnte ich Lauftights kaufen. Sie sind zwar super eng aber ich passe rein, also sind sie OK. Deshalb habe ich heute die beine aussen vor gelassen. Fokus war Schultern und Core. In der Brust war noch ordentlich Kater von gestern - sehr schön.
Tut mir leid dass mein Log so langweilig ist - aber läuft halt super.

20.10.2015
Rudern, vorgebeugt, Seilzug 20x16, 15x18, 15x18, 15x18
Military Press 12x29 kg, 12x34 kg, 12x34 kg
Cuban Press, Seilzug 12x3, 12x3, 12x3
Frontheben, SZ 10x18 kg, 10x18 kg, 10x18 kg
Crunch 20, 20, 20
Seitbeugen 15x25 kg, 15x25 kg, 15x25 kg

 

[MondayMassacre]

Tut mir leid dass mein Log so langweilig ist - aber läuft halt super.

Ja genau. Wir wollen Probleme, Krisen und Naturkatastrophen!

 

[Insomnia]

Tut mir leid dass mein Log so langweilig ist - aber läuft halt super.

Wie kommste denn da drauf? Ich langweile mich hier jedenfalls nicht
Und dass es gut läuft, spricht ja für sich

 

[pp1998]

Tut mir leid dass mein Log so langweilig ist - aber läuft halt super.

Ich will ja nicht so sein. Sei entschuldigt Foxi. ;-)

 

[doschi]

Gestern konnte ich Lauftights kaufen. Sie sind zwar super eng aber ich passe rein, also sind sie OK. Deshalb habe ich heute die beine aussen vor gelassen.

Die Kausalität ist für mich nicht so offensichtlich?

Wobei ich auch nur erahne, was Lauftights sind....

 

[Foxi83]

Die Kausalität ist für mich nicht so offensichtlich?

Gehe heute noch laufen. Und je dicker die Beinchen desto enger das Höschen

 

[Insomnia]

Gehe heute noch laufen. Und je dicker die Beinchen desto enger das Höschen

Presswurst

 

[doschi]

Gehe heute noch laufen. Und je dicker die Beinchen desto enger das Höschen

Ah ja, so so...

Ich bin ja froh um jeden mm, den meine dünnen Stampfer dicker aussehen...

 

[Foxi83]

Schöner Lauf am Kanal 9km in 55min mit Tempo auf dem letzten Kilometer. 27°C mit Scheiss in Strömen.

Presswurst

Schon ein bisschen. Aber ist auch nur ein Asiatisches L. Hey ich war 10 Minuten im Nike Outlet das genau neben dem Büro ist und hab Lauftights und neue Schuhe gefunden in Asian. Das wird als Erflog verbucht egal wie eng die Dinger sind