Foxi's Log

[Foxi83]

@dud Ich vertrag die Sonne echt schlecht

 

[dud]

LOL … ich eigentlich auch nicht, wollts aber nicht so zugeben.

 

[tony]

Wegen den paar Gummibärchen? Das ist aber schon krass.

weisst du denn wie gross die schweizer bärchen sind?

 

[tony]

@dud Ich vertrag die Sonne echt schlecht

ist für mich mit meiner couperose auch schlecht, mags eh eher schattig

 

[Gast]

ich grille mich im sommer stundenlang. neben bei grille ich dann noch

 

[tony]

taurus der kran die grille

 

[Foxi83]

ich grille mich im sommer stundenlang

Das langweilt mich einfach. Gehe schon raus, aber suche die Sonne nur für einen gewissen teint. Und dann in den Schatten.

 

[Gast]

Das langweilt mich einfach.

wie gesagt, ich verbinde das mit anderen aktivitäten. bin allgemein sehr viel im freien.

 

[pp1998]

wie gesagt, ich verbinde das mit anderen aktivitäten. bin allgemein sehr viel im freien.

Ich auch . Hab festgestellt bin nicht so der Knasttyp. Macht mich irgendwie aggressiv

 

[Gast]

Ich auch . Hab festgestellt bin nicht so der Knasttyp. Macht mich irgendwie aggressiv

deswegen auch mein jobwechsel. habe mich bei den letzten jobs wie eingesperrt gefühlt...

 

[Rastadave]

die Vodooflossing Bänder? Suche einen Grund mir die zu bestellen.

Habe letzten Samstag erfolgreich das Handgelenk von meiner Mum und ner Freundin behandelt. Und das mit einem deoppelt gefaltetem Theraband. (Schwarz). Es gab direkt ne besserung, und mittlerweile sind alle Schmerzen weg. Habe mir deshalb das Schwarze von LexQuinta bestellt.

Neben dem Grund für mehr Beweglichkeit kommt also auch die "selbstbehandlung" dazu. Vielleicht findest du ja ne Möglichkeit das irgendwo kostengünstig zu bestellen. Der Tag wird sicherlich kommen wo das Handgelenk oder so mal schmerzt ;-)

 

[Foxi83]

Ich bins heute ruhig angegannen. Noch nicht 100% fit.

08.03.15
Swing 50x24 kg 50x24 kg 50x24 kg 50x24 kg
Bankdrücken, KH, negativ 15x19 kg 15x19 kg 15x19 kg
Rudern, Seilzug 20x40 kg 20x40 kg 20x40 kg

 

[Foxi83]

Essen war heute ganz ok. Zumindest mal wieder im Rahmen geblieben!

Workout: BCAA, Whey, Gln. 138 kcal.
Mittag: Safran, Sizuanpfeffer, Fenchel mit Poulet Tikka Masala. 555 kcal.

Abend: Frühlingsrollen, vegetarische Hackbällchen, Banane, Joghurt, Weisswein. 1146 kcal.
Dessert: Chia Samen Creme mit Orange. 246 kcal.


Fett Kohlh Eiw kcal

62,69 179,98 136,55 2085

 

[PowerWheel]

Foodporn !

 

[pp1998]

Foodporn !

ausgefuchst der Foxi

 

[Gast]

Chia Samen Creme mit Orange

hau mal das rezept raus!

 

[Foxi83]

hau mal das rezept raus!

Naja das war eben nicht so toll mit der Orange. Die Idee war es die Orange 1h zu kochen mit der Schale ("removes all the bitterness from the orange") und dann die Kerne rauszunehmen und das Teil mit Schale zu puerieren. War aber immernoch super bitter - ja richtig aggresiv. Von daher wuerde ich eher eine andere Frucht wie Mango (war im Orginalrezept), Erdbeerpueree, Beeren etc. nehmen, oder dann Orangenfilets.
Der Chia-Laich ist einfach: 60g Chiasamen, 2 EL Agavensirup, Messerspitze Vanille und 220 ml Milch. Dann das einfach quellen lassen (2h Stundne), dabei mehrmals mit dem Schneebesen durch gehen damit es nicht klumpt.

 

[Big Pump]

So viel Aufwand für ein Glas...

 

[Foxi83]

So viel Aufwand für ein Glas...

Kannst dir ja mit dem selben Aufwand einen ganzen Eimer voll machen

 

[Foxi83]

Heute schönes Training mit guter Kraft gehabt trotz frühem Morgen. Die Ausfallschritte sind ziemlich eingefahren und ich glaube ich werde Muskelkater im Po und Beinbeuger bekommen. Ansonsten bin ich heute 50 Minuten mit dem Velo unterwegs gewesen (Arbeitsweg). Im Keller habe ich ein Paar Hacken für die Bänder und die Ringe montiert. Vom Schraubenzieher habe ich jetzt Müde Unterarme.

09.03.15
Ausfallschritte 12x40 kg 12x40 kg 12x40 kg
Latziehen, breit, PG 20x40 kg 10x60 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg
Dips 8 8 8
Reverse Fly, KH 10x7 kg 10x7 kg 10x7 kg
Curl, Seilzug 12x20 kg 12x20 kg 12x20 kg
Crunch 15 15 15

Essen war heute gut.

Workout: BCAA, Whey, Gln. 138 kcal.
Mittag: Rindsplätzli, Fenchel, Nüsse. 356 kcal.
Snack: Banane, Joghurt, Brot mit Cantadou. 499 kcal.
Abend: Vegi Geschnetzeltes mit Champignon, Cashew Sauce, Bärlauchspätzli, Spargel. Bier. 1099 kcal.


Fett Kohlh Eiw kcal

66,48 212,80 140,38 2092