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FeBert Log to strength

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

hehe , ja mit einer Angel , aber nicht ich sondern der Onkel meiner Frau , aus seinem Fischteich .....ich bin nur fürs essen zuständig [img6]
 

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

wer sitzt schon gerne beim angeln rum...

Soll solche Leute geben , ich gehör nicht dazu ;D

Übrigens in Sachen Ernährung bin ich ziehmlicher Perfektionist , esse aus Überzeugung gesund bzw. unverarbeitetes Zeug sogut es möglich ist , haben auch selbst 7 Hühner Zuhause zwecks Eier für mich :scool:
Einen Garten mit ein paar Beeten und ein Glashaus haben wir auch+ Apfel,Birn,Kirsch,Zwetschgen und Pfirsichbaum .....deshalb liebe ich den Sommer , wenn ich mir das ganze Zeuch frisch ausm Garten holen kann
 
G

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AW: FeBert Log to strength

möglich ist , haben auch selbst 7 Hühner Zuhause zwecks Eier für mich :scool:
Einen Garten mit ein paar Beeten und ein Glashaus haben wir auch+ Apfel,Birn,Kirsch,Zwetschgen und Pfirsichbaum .....deshalb liebe ich den Sommer , wenn ich mir das ganze Zeuch frisch ausm Garten holen kann
bis auf die hühner sieht es bei mir genauso aus. habe sogar zzt noch rote beete und pastinaken im beet.
 

Dicker

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AW: FeBert Log to strength

das ist auch das beste an der sache! wer sitzt schon gerne beim angeln rum...

Ich, ich, ich......................nur leider seit ein paar Jahren nicht mehr geschafft. Es ist traurig, aber wahr.
 
G

Gast

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AW: FeBert Log to strength

Ich, ich, ich.............
stirbt man da nicht vor langeweile?? als wir noch unseren teich hatten (habe das gelände inzwischen verkauft), hatten wir immer karpfen und schleien drin. im spätherbst habe ich dann einfach das wasser abgelassen und die fische eingesammelt:scool:
 

Dicker

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AW: FeBert Log to strength

Ich glaube man muß ein Faible dafür haben. Früher habe ich es genossen, stundenlang am Ufer oder auf dem Steg zu sitzen und zu warten. Und oft war das drumherum interessanter als das fischen selbst. Ob Adler, Eisvögel, Kraniche, Rotwild oder Otter, Fuchs, Ringelnattern oder anderes Getier, es gab immer was zu beobachten. Und ich habe es geliebt mir stundenlang die Sonne auf den Rücken brennen zu lassen.
Leider habe ich dafür seit Jahren entweder keine Zeit oder auch keine Lust mehr. Dabei stehen die Ruten griffbereit im Keller.
 

FeBert

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Dicker

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FeBert

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AW: FeBert Log to strength

Bei mir sind die Enkelkinder schon deutlich größer, die kleinste davon ungefähr im Alter deines Kindes.

Bist ja auch ein paar Jährchen älter als ich , meine anderen zwei sind auch nicht mehr so Pflegebedürftig [img3] 9/7 Jahre
 

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

Da bin ich wieder , mein Wochenende war wohl nicht so aufregend , wie bei manch anderen hier , [img23]
Aber schaut nach Spaß und Spannung aus so ein Bembel und GW allen nochmal zu ihren PR´s und überhaupt die Teilnahme , gibt ja paar Interessante Berichte

Training vom 22.12.13

Spazieren gehen wärend dessen paar Jumps und so , danach ausgiebig dehnen + Rotatoren

Training Heute:

Woche 6 TE2 5x5 Adv.


Kreuzheben:
30kgx10
70kgx10
90kgx5
110kgx5
150kgx3
160kgx1
170kgx1
180kgx1
185kgx3x3

LH drücken:
55kgx3x3

im SS mit

Klimmzüge:
+30kgx5Whx3

Crunches:
x30x2

ohne Pause

Beinheben hängend:
x10x2

Fazit:
Kreuzheben hat sich normal schwer angefühlt .....so wie sich halt 185kg anfühlen [img2]
Klimmzüge und LH drücken easy going
 

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

30min Crosstrainer

Rotatoren
Dehnen



Wünsche euch alle schöne Feiertage
 

Dicker

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FeBert

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AW: FeBert Log to strength

Hab mir gleich mal selbst was geschenkt .....nämlich eine schöne TE ;D

Woche 6 5x5 Adv.

Kniebeugen:
94kgx3
108kgx3
118kgx3

Bankdrücken 2-3 Sek. STOP/Griff ~65cm:
95kgx3x3

im SS mit

LH rudern:
93kgx3x3

KH Curls:
25kgx5Whx3

im SS mit

Trizepsstrecken Seilzug:
x6Whx3

Fazit:
Werde zugunsten der KB ab jetzt KH Ramped machen(wegen hoher Gesamtarbeitslast) , sind zwar auch schön gegangen die KB , aber in TE 1 fühlen sie sich immer besser an
 

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

Training von Heute

5x5 Adv. Woche 7

Hört sich vielleicht verrückt an , aber hab das Training heute richtig genossen ;D

Kniebeugen mit kurzen STOP + mehr als ausreichender Tiefe:
112kgx3x3

Bankdrücken mit 2-3 Sek. STOP:
83kgx3
94kgx3
104kgx3

im SS mit

LH rudern:
80kgx3
90kgx3
100kgx3

Hyperextension:
+45kgx8Whx2

Sit ups:
+45kgx8Whx4

30min Cardio

Sehr gutes Feeling heute , mir hat sogar fast das Cardio Spaß gemacht , aber nur fast und das heißt was [img3]

Hier noch ein Schnappschuß vom KB Stop

KB.jpg
 

Dicker

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AW: FeBert Log to strength

Der Stop sollte ja immer an der tiefsten Stelle sein. Sieht sehr gut aus !
 

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

5x5 Adv. Woche 7

Kreuzheben:
30kgx10
70kgx10
110kgx10
150kgx5
170kgx3
180kgx3
190kgx3(Nicht am Limit [img23] )

LH drücken:
56kgx3x3

im SS mit

Klimmzüge:
+35kgx5Whx3


Schneller Zyrkel dann noch:

Sit ups:
x30x2

Beinh. hängend:
x10x2

LH rudern breit mit OG:
60kgx5x3

Fazit:
KH gut gelaufen , alles andere war eh nur Beiwerk heute , Ziele für nächstes Jahr werde ich auch noch definieren , das aber später
Nur soviel: Nachmittag hab ich nen Termin im Kraftsportverein bei uns und bin grad dabei die Unterlagen für den Wettkampfpass zusammenzutragen
 

Dicker

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AW: FeBert Log to strength

Gute Entscheidung !
Das wird dem Training nochmal einen ordentlichen Schub geben, da kann 2014 ja kommen.
 

FeBert

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AW: FeBert Log to strength

Gute Entscheidung !
Das wird dem Training nochmal einen ordentlichen Schub geben, da kann 2014 ja kommen.

Ja danke , grade zurückgekommen von dort ,bin grad happy ;D


Nächstes Jahr geht's ans Eingemachte .....in 2-3 Wochen ausmaxen im Verein , juhu , dann WK TP
 
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