FeBert Log to strength

[cyclon]

Und bei mir wird es nicht sehr schwer sein weil ich schon alt und gebrechlich bin.

 

[ralle]

Er nun wieder

 

[Dicker]

Er nun wieder

Immer die alte Leier mit der alten Oma. Dabei putzt er alles weg !

 

[cyclon]

11.09.2018
Training mit aufstrebendem österreichischen Powerlifter Bert,
hat Spass gemacht, war interessant und vor allem motivierend.
Werden wir sicher mal wiederholen!

Hier einige Impressionen, Videoproduktion kann 1 - 2 Tage dauern...

 

[cyclon]

Gemeinsames Video mit Bert:

Schöne Einheit im völlig unbekanntem Studio
der Oldschoolgym Kette. Klein aber gut!

 

[FeBert]

Gemeinsames Video mit Bert:

Schöne Einheit im völlig unbekanntem Studio
der Oldschoolgym Kette. Klein aber gut!

Vielen dank für das Video @cyclon , wie schon gesagt es war mir eine Freude und hoffe wir können das in Österreich mal wiederholen

Und schon wieder ist eine Woche um , meine letzte Nacht in der Schweiz morgen gehts wieder ab nach Hause , freu mich schon

 

[FeBert]

Zurück aus der Schweiz und erstes Training im KSV-PowerMax wieder

Boxsquat:
105x3
145x3
185x3
205x1
225x1
235x1

Barbell row:
80x10
90x10
100x10
110x10

Rev. Hyperextension:
x20x3

Abs:
x40x3

Legcurls:
x15x3

 

[FeBert]

 

[tony]

schöner popo

 

[FeBert]

schöner popo

Gö !!!

 

[FeBert]

Total scheiße gefühlt heute , richtig müde und leer , Kopfweh bissl Bauchweh ......
300 heben war schon sauschwer .....

https://www.instagram.com/p/Bn1g4e6BdoW/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1e4iyxnu350e9

 

[Dicker]

300 heben war schon sauschwer .....

Wenn ich das richtig deute, ist das nur 1 kg unter Wettkampfrekord.........da darf es schon mal "schwer" sein .

 

[rustinxcohle]

Wenn ich das richtig deute, ist das nur 1 kg unter Wettkampfrekord.........da darf es schon mal "schwer" sein .

Eben. Davon abgesehen was es ja "nur" der lockout.

 

[Dicker]

Eben. Davon abgesehen was es ja "nur" der lockout.

Ich hatte aber für einen Moment geglaubt, den bekommt er nicht mehr.

 

[rustinxcohle]

Ich hatte aber für einen Moment geglaubt, den bekommt er nicht mehr.

Wäre zwar schade gewesen, aber davon abgesehen, ich könnte es eh nur wegrollen

 

[Dicker]

Wäre zwar schade gewesen, aber davon abgesehen, ich könnte es eh nur wegrollen

Ich könnte es nicht mal beladen , habe nur 256 kg hier.

 

[FeBert]

Nau amoi schauen , zu wenig geschleppt hab ich auch nicht , Freitag,Samstag,Sonntag Verein umsiedeln in die heiligen Hallen

 

[Dicker]

Nau amoi schauen , zu wenig geschleppt hab ich auch nicht , Freitag,Samstag,Sonntag Verein umsiedeln in die heiligen Hallen

Na dann, im Oktober also 315 - 320 .

 

[FeBert]

Na dann, im Oktober also 315 - 320 .

Mal kucken

 

[FeBert]

Gefühl viel viel besser als am Montag , richtig stabiles feeling

Leider brauch ich 210kg um mit dem shirt runter zu kommen , mal kucken ob ich das mit meiner Birne vereinbaren kann ....

Benchpress:
80x5
100x5
Shirt
150x3 4brd
170x3 3brd
190x3 2brd
200x1 1brd
210x1x3 0brd

Benchpress small:
90x6x3
100x6

Maschin row:
100x6x4

Dips:
+20x8x4

Frontheben,triceps,butterfly

https://www.instagram.com/p/Bn6mdtvheaj/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=wal8zgaj0ceq