FeBert Log to strength

[tony]

was für ne fesche hose dein kollege an hat

 

[Dicker]

Ich fand den Versuch schon mal sehr gut .

 

[FeBert]

was für ne fesche hose dein kollege an hat

Jupp , nix schickimicki Bude
Na er kam grad vom hackln im Verein , gibt ja nu ne Menge Arbeit , Sanitärbereich etc.

Ich fand den Versuch schon mal sehr gut .

Ja danke , im Prinzip waren alle drei so gedrückt

 

[cyclon]

Mach mal ein paar Bilder, wenn der Trainingsraum fertig eingerichtet ist.

 

[FeBert]

Mach mal ein paar Bilder, wenn der Trainingsraum fertig eingerichtet ist.

Kleine Vorschau , das is ca. 1/3 vom gesamten Raum

Von vorne nach hinten
2 Monolift
2 Racks
2 Bänke
2 Hebeplattformen
Hip Maschine , und das geführte Beuge Dingens

 

[tony]

ein traum

 

[ralle]

ein traum

...würde einziehen...

 

[FeBert]

Einheit von gestern , nix schweres deload vor dem peaking

 

[FeBert]

Heute
RB Goodmornings bis 215x3

Rdl 190x6x4

Rows:
100x6x4

https://www.instagram.com/p/BoHoi6hnEeP/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1rikokh2nfcmw

 

[cyclon]

wieder mal stark!

 

[ralle]

Respekt...bekomme schon Angst beim Hinschauen!

 

[Dicker]

Respekt...bekomme schon Angst beim Hinschauen!

x 2 . Da bin ich ja mal auf Ende Oktober gespannt !

 

[JoneZ]

Maschine

 

[FeBert]

wieder mal stark!

Respekt...bekomme schon Angst beim Hinschauen!

x 2 . Da bin ich ja mal auf Ende Oktober gespannt !

Maschine

Danke Leute

Oktober ...... ja mal kucken was i mir traue

 

[FeBert]

Und hier noch ein paar Bilder vom neuen Verein @cyclon

Theke und ganz hinten Crossfit/Strongman bereich is nu net fertig

https://www.instagram.com/p/BoMnN2wgXGP/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=kbxhvzd7zadj

 

[Dicker]

Und die beiden "Chefs" haben alles im Blick .
Sieht sehr gut aus, sogar eine Box für die Beugen .

 

[cyclon]

Geiler Ort!

 

[ralle]

Geiler Ort!

x2

 

[FeBert]

Gestern

Speedboxsquat
185x2x5

Fullequip
290x1x3

Beuge sauschwer ...... körperlicher Zustand aber auch ziemlich unausgeruht

Heute

Speed bd
80x3x5

Mit gummi von unten
x1x5

Eng bd
95x6x4

Rudern
x6x4

 

[FeBert]

Letztes schweres comp. heben
140x5
180x5
220x3 Gürtel
250x1
Equip
270x1
290x1x3

Beincurls
Rev. Hyperext
Shrugs
Abs

https://www.instagram.com/p/BoZbOWrgPbt/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=fsn85a2y08ab