FeBert Log to strength

[FeBert]

Den hast Du dir mit den Trainingsleistungen selber gemacht .

Das kann auch "auslaugen" !

Ich hab einfach ein hartes Los zu tragen

Und keine Angst , ich werde mich fast nicht bewegen in der Therme , wir können vom Hotel unterirdisch rübergehen

 

[FeBert]

Training von gestern:

Beuge:
130x3x4
130x1 5sek Pause
150x1 2sek Pause

Bank medium:
102,5x2x5

 

[Talut]

Training von gestern:

Beuge:
130x3x4
130x1 5sek Pause
150x1 2sek Pause

Bank medium:
102,5x2x5

Wie lange hast du dazu gebraucht

 

[FeBert]

Wie lange hast du dazu gebraucht

Weiß net genau , fürs Training selbst ~15min

Im Verein war ich aber trotzdem knapp 4h Bnadagieren , Shirt anziehen und bei Shirtdrücken helfen und bissl geredet hab ich glaub ich auch

 

[tony]

Weiß net genau , fürs Training selbst ~15min

was? so lange

 

[FeBert]

was? so lange

Hab wahrscheinlich auch da schon geplaudert

Heben:
222,5x2x3

Bank medium 2 sek Pause:
85x4x5

Fazit:
Ganzen Tag bissl kacke gefühlt und müde , dann war aber ganz gut Power da im Training

 

[tony]

du plaudertasche

 

[FeBert]

 

[FeBert]

Letzte schwerere TE Beuge medium Bank heavy:

Beugen mit Bandagen:
65x8
105x6
145x2
170x3x4

Bank:
60x8
80x5
100x2
115x2x5
110x1 5sek Stop

Fazit:
Beuge komplett easy going
Bank letzter satz schon ziemlich schwer bzw. Limit wobei die letzte Wh Technisch (Ellbogen wie immer mein Problem) nicht mehr gepasst hat , PR war es dann auf so viele Sätze trotzdem
Und absichtlich nach Beugen gemacht um realistische Bedienungen zu haben

Also nix schweres mehr jetzt , Video lad ich dann auch hoch vom letzten Bank Satz und Beugen seitlich +von vorne

 

[FeBert]

 

[FeBert]

Leider schon wieder zurück von der Therme , kurzzeitig 98,4kg BW gehabt weil voll leckeres gratis Buffet
Heute dann gleich Spannungstraining

 

[tony]

kurzzeitig 98,4kg BW gehabt weil voll leckeres gratis Buffet

 

[Dicker]

kurzzeitig 98,4kg BW gehabt

Fast schon die Wandlung zum Manne . Und das schlimme ist, deinen Bauch sieht man das Gewicht nicht an .

 

[FeBert]

Fast schon die Wandlung zum Manne . Und das schlimme ist, deinen Bauch sieht man das Gewicht nicht an .

Ach bissl Speck is schon dazu gekommen
Im Moment hab ich aber auch noch viel Wasser drin durch die ganzen KH , das wird sich ab morgen drehen (gestern und heute jeweils 9Liter + getrunken)wenn ich anfange KH und Wasser +Salz zu entladen um dann auf der Waage 90kg zu haben

 

[Dicker]

Wie kann man "freiwillig" 9 Liter trinken . Ich dachte schon immer der Eisi mit 6 bis 7 Litern muß doch "überlaufen" !

 

[FeBert]

Wie kann man "freiwillig" 9 Liter trinken . Ich dachte schon immer der Eisi mit 6 bis 7 Litern muß doch "überlaufen" !

Da hatte ich noch nie Probleme , so 2Liter kann ich mir ohne Probleme auf einmal in 1min reinschütten , nur teil ichs halt bissl auf sonst muß ich dauernt pissen

 

[FeBert]

Körpergewicht auf Kurs
92,4kg

 

[Chaser]

Körpergewicht auf Kurs
92,4kg

6kg in zwei Tagen... Läuft.

 

[FeBert]

6kg in zwei Tagen... Läuft.

jupp
Das schlimmste kommt erst morgen dann , das nix/nicht viel trinken is der Horror für mich!!
Heute nur die 2 Liter ist schon übel .....
Der Rest der Ernährung von heute 5xEW Shake mit zu je 35g EW 15g Leinöl 20g Kokosöl

 

[Dicker]

6kg in zwei Tagen... Läuft.

Ich nenne das irre !