AW: Krass - Krasser - Eisi`s Ernährungslog...
Ja, aber du wirst bei jedem Aufbauversuch dann massig Fett draufpacken, weil dein Grundumsatz momentan irgendwo im Keller ist. Es ist sehr nervig, das wieder in Ordnung zu bringen (auch vom Kopf her...). Meistens dauert das durchaus ein Jahr oder auch mehr, wenigstens bei den ehemaligen Turnerinnen, Sprinterinnen, Skispringern etc. Eben alle, die lange auf Mangelernährung waren. Besser ist es, erst gar nicht den Grundumsatz zu killen und dafür an anderen Stellschrauben zu drehen, um wirklich ganz trocken zu sein, wenn dir das jetzt so wichtig ist. Da kann man noch so viel machen! (Fastingprotokolle, Zickzack bei den Kalorien oder Nährstoffen, Intervallprogramme a la Crossfit, aber mit harmloseren Übungen, schwereres Krafttraining usw.).
...das werden wir ja dann sehen, ich habe vor, systematisch, über einige Wochen, schrittweise die Kalorien hochzufahren, immer nur in kleinen Schritten,
denke auch das haut hin, machen ja BB`s auch nicht anders...und das sind die Profis in Sachen Diät und gut auszusehen!!!
naja, Eisi
ich glaube kaum, daß dir all die leute hier (taurus, Solos, kecks, Wursti, Chester_S, meine Wenigkeit und noch etliche andere in deinem trainingslog), die dein handeln kritisch betrachten und in frage stellen böses wollen. wir alle wissen durchaus wovon wir schreiben und tun dieses auch eher aus sorge und um dich zum nachdenken zu bewegen...
ansonsten ist eigentlich alles geschrieben worden. was du letztendlich daraus machst entscheidet sich nur in deiner person.
Der Ton macht die Musik, auf belehrende Töne reagiere ich immer gereizt,
DENN, was mir meine Freundin gerade wieder bestätigte, irgendwas muss ich ja richtig gemacht haben, denn ich sehe ziemlich gut aus,
deutlich besser als früher, deutlich besser als noch vor einigen Wochen!!!
ED und seine Frau haben das auch bestätigt, letzten Sonntag, als ich mich mal oben rum nackig machte!!!
Von nix kommt nix und der Erfolg gibt einem ja meißt recht!!!
Fakt ist, ich habe in den letzten Wochen/Monaten mehr über mich, meinen Körper, Ernährung im allgemeinen und speziellen gelernt, als in all den Jahren davor!!!
...auch sehe ich sogut aus wie noch NIE, Museln an Stellen freigelegt, wo ich nicht mal welche vermutete, Streifen auf Museklruppen die ich früher noch nicht mal kannte u.s.w. u.s.w.
...eines habe ich auch gelernt, viele Köche verderben den Brei, entweder man hört auf EINEN Betreuer bzw. EINE Bezugsperson
oder, wenn man sowas nicht hat, zieht man seinen Stiefel allein durch, alles andere bringt einen nur vom Kurs ab bzw. steigt das Risiko!!!
Trotzdem bin ich natürlich immer für jegliche Kritik bzw. Anmerkungen offen, der Post von taurus war aber keine Kritik!!!
...aber es muss auch Hand und Fuß haben bzw. nachvolziehbar sein, ich habe ja in den letzten Wochen IMMER mein Tun reflektiert und öffentlich dargestellt,
was ich mache und warum ich das so mache, wie lange ich das mache und was ich danach mache, aber dann kommen Kommentare die einfach deutlich zeigen,
das der Autor NICHTS von dem gelesen hat, ist ja auch nicht weiter schlimm, gibt ja Wichtigeres als meine Ergüsse, ABER dann soll er lieber gar nix dazu schreiben!!!
Gruß Eisi
P.S.: ...ich habe nochmal nachgerechnet in den letzten 7 Tagen komme ich im Durchschnitt auf ~2100 Kalorien, damit liege bin ich sehr gut dabei,
David Wally, mit über 100 Kg, lag vor der Arnolds bei ~2500 kcal., ich meine das ist BB, egal ob mit oder ohne Rückenwind,
ohne ein nennenswertes Defizit funktioniert das eben nicht!!!
(80g Eiweiß, 115g Carbs und 20g Fett)...das kann ja heiter werden heute...
...richtig erkannt, in den Logs liest man immer nur einen Auszug, weswegen sich NIE ein 100% objektives Urteil fällen läßt,
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