Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@Milan

...sehe das ähnlich wie du...




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 16.09.2010:

17:00 Uhr:
Standreissen aus dem Hang:
40/3
50/3
60/3
70/3
75/3
80/3

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1*2
80/1*2
90/1*2
100/1*2
105/1
110/1

Good Mornings:
60/3
80/3
90/3
alle tief

ein wenig Schulter-Reha mit KH

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Heute nur ein wenig an der Operation "Gewichtsreduktion" gearbeitet. Waage zeigt gerade 76,0 kg an.
Wird hart bis morgen (10:00-12:00 Uhr ist wiegen) mit den 75,0 kg...

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Heute nur ein wenig an der Operation "Gewichtsreduktion" gearbeitet. Waage zeigt gerade 76,0 kg an.
Wird hart bis morgen (10:00-12:00 Uhr ist wiegen) mit den 75,0 kg...

...wird schon hinhauen...ich drück dir die Daumen!!!




Gruß Eisi

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wettkampf 18.09.2010:

14:00 Uhr:
Heute stan die Saarlandmeisterschaft im K3K und Bankdrücken auf dem Plan, an der ich außer Konkurrenz als kleine erste Standortbestimmung teilnehmen wollte.
Beim Wiegen (ca. 11:00 Uhr) zeigte die Waage 74,5 kg an, optimal.

Kniebeugen:
erster Versuch 230 kg: lockerer Anfangsversuch, kein Problem, gültig
zweiter Versuch 245 kg: schon schwer, aber problemlos gültig
dritter Versuch 255 kg: Bandagen zugeknallt, leichter als der zweiter, gültig
--> optimal, sehr gutes Gefühl, noch nicht ganz am Limit

Bankdrücken:
erster Versuch 150 kg: lachhaft leicht, gültig
zweiter Versuch 160 kg: beim Drücken Hantel irgendwie seitlich nach link "abgehauen", no lift
dritter Versuch 160 kg: diesmal besser, zwar am Limit, aber gültig, PR für Wettkampf um 12,5 kg verbessert
--> so langsam wirds was mit dem Super Katana, 160 kg ist ne schöne Zahl

Kreuzheben:
erster Versuch 230 kg: locker, gültig
zweiter Versuch 245 kg: auch problemlos gültig
dritter Versuch 255 kg: schon schwer, aber auch noch nicht ganz am Limit, gültig
--> wieder im Metal Squatter gehoben, passt echt am besten für mich. Ablauf her echt optimal

Fazit:
Echt optimal gelaufen. im Total um ganze 25 kg verbessert (645 vorher, jetzt 670), alles saubere Versuche, zeitliche Abläufe (Bandagen etc.) passt, bin mehr als zufrieden.
Insgesamt "natürlich" auch bester Relativ-Sportler mit knapp 480 Wilks.
Videos und Fotos kommen irgendwann auch noch.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

GEIL!!! Absolut GEIL!!! Ich gratuliere dir recht herzlich!!!




Gruß Eisi

P.S.: Vor allem cool, dass man jetzt auch einen schöen Vergleich zu den RAW-Leistungen hat...

Ich lehne mich jetzt mal etwas aus dem Fenster, aber ich denke/bin überzeugt, dass 700 Kg in nächster Zeit drin sind!!!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

GEIL!!! Absolut GEIL!!! Ich gratuliere dir recht herzlich!!!




Gruß Eisi

P.S.: Vor allem cool, dass man jetzt auch einen schöen Vergleich zu den RAW-Leistungen hat...

Ich lehne mich jetzt mal etwas aus dem Fenster, aber ich denke/bin überzeugt, dass 700 Kg in nächster Zeit drin sind!!!

Danke.

Auf das Thema Raw vs. Equipment wollte ich auch noch raus.
Echt Wahnsinn, was das mittlerweile in allen Disziplinen ausmacht bei mir.

700 sind auf jeden Fall ein Fernziel, "in nächster Zeit" ist natürlich relativ.

 

[kreckor]

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cool, echt sehr stark!
vor allem 8 Gültige Spitze herzlichen Glückwunsch. Man sieht wo die Reise hingeht.

 

[MondayMassacre]

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fetter respekt, gratuliere!

 

[sportsfreund]

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Wow.... sehr stark!! Congrats

 

[Gast]

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glückwunsch..

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke.

Hier schon mal 3 Fotos.

 

[cyclon]

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Krass! Bravo Marty!

 

[doschi]

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Läuft.... Glückwunsch!

 

[janden]

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Bist halt ein echtes Equipmentmonster 480 Punkte ist auch schon sehr stark, jetzt fehlen dir nur noch 31 auf mich, muss den Vorsprung dringend wieder vergrößern

 

[Muahaha]

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Sehr schön!

Bin beeindruckt

Ist ja echt super gegangen!

 

[Discipline]

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Glückwunsch, klasse Leistung!

 

[königderberge]

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Scheint ja diesmal alles gepasst zu haben, sehr starke Leistung.

Gratulation!

 

[MondayMassacre]

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ego-scheiben

 

[dayaneu]

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Schöne Bilder... toller Fotograf