Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[kreckor]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Beuge war schon ein Versuch an der Grenze, mir scheint da ist irgendwie die ganze Spannung zusammengebrochen.
Bank war easy, da hätte ich gedacht es geht noch einiges.

Aber trotzdem, saubere Leistung und herzlichen Glückwunsch

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Hast du eigentlich freiwillig selber bei der Bank rausgehoben, oder gabs da gar keine Rausheber?

 

[Eisenfresser]

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Hast du eigentlich freiwillig selber bei der Bank rausgehoben, oder gabs da gar keine Rausheber?

Er hat mein Angebot verschmäht...

...Marty ist das so gewohnt...


@Spark
Marty setzt die Füße nicht so weit zurück wie wir, war ihm unangenehm,
"mein" Einspannen bringt nur was, wenn man die Füße weit zurückbringt...




Gruß Eisi

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

mich würde mal interessieren ob es einfach nur ein schlechter tag war oder ob du ne andere erklärung dafür hast warum es beim wk nicht so wie erwartet gelaufen ist?

 

[Marty McFly]

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mich würde mal interessieren ob es einfach nur ein schlechter tag war oder ob du ne andere erklärung dafür hast warum es beim wk nicht so wie erwartet gelaufen ist?

mögliche Erklärungen (keine Ausreden):

- zu viel Action am Freitag davor (volles Touri-Programm)
- sehr leicht (viel Körpergewicht verloren, etwas mehr als geplant)
- schlechter Tag
- nicht ganz optimal gelaufene Vorbereitung (zumindest beim Beugen)

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

also letztlich die summierung verschiedener kleinigkiten. kenne ich

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

mögliche Erklärungen (keine Ausreden):

- zu viel Action am Freitag davor (volles Touri-Programm)
- sehr leicht (viel Körpergewicht verloren, etwas mehr als geplant)
- schlechter Tag
- nicht ganz optimal gelaufene Vorbereitung (zumindest beim Beugen)

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

mögliche Erklärungen (keine Ausreden):

- zu viel Action am Freitag davor (volles Touri-Programm)
- sehr leicht (viel Körpergewicht verloren, etwas mehr als geplant)
- schlechter Tag
- nicht ganz optimal gelaufene Vorbereitung (zumindest beim Beugen)

Ach ja, hab noxh was vergessen:

- Beim Bankdrücken sehr große Startergruppe (23), deswegen immer sehr lange Pausen zwischen den Versuchen, das bin ich gar nicht gewöhnt.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 15.09.2010:

16:45 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
60/3
100/3
130/1
150/1

Super Centurion an:
150/2
170/1

Gürtel an:
190/1

Bandagen:
210/1
bis hierhin alle nicht tief genug

Träger hoch:
230/1
--> good lift, wird Startversuch am Samstag werden

Bankdrücken:
20/5
70/3
100/3
110/1
120/1

Super Katana an:
130/3
140/2
145/1 nicht ganz runter gekommen
150/1 ohne Gürtel
150/1 mit Gürtel
--> 150 kg wird Startversuch am Samstag werden

Kreuzheben:
70/3
110/1
150/1
180/1

Metal Squatter an:
200/1

Gürtel:
215/1

Träger hoch:
230/1
--> 230 kg wird Starversuch am Samstag sein

Bauch: 35*3

Insgesamt recht gut gelaufen. alles recht locker.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Geil!!!...liest sich gut!!!...bin gespannt...




Gruß Eisi

 

[hardphil]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Was lese ich da?
Marty, ich habe dich als Gewichtheber in Erinnerung. Und auf einmal lese ich Sachen wie Metal Squatter und Super Katana in deinem Log.

Was ist denn passiert? Haben dich die bösen Buben mit dem Equipmentvirus angesteckt?



Auf jeden Fall, viel Glück für Samstag!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Was lese ich da?
Marty, ich habe dich als Gewichtheber in Erinnerung. Und auf einmal lese ich Sachen wie Metal Squatter und Super Katana in deinem Log.

Was ist denn passiert? Haben dich die bösen Buben mit dem Equipmentvirus angesteckt?



Auf jeden Fall, viel Glück für Samstag!

Ui, sehr schön, dass du auch wieder was schreibst hier.

Ich mache eigentlich schon seit knapp über 2 Jahren vermehrt K3K, zuerst nur raw, seit Beginn 2009 schlage ich mich auch mit Equipment herum. Habe mittlerweile auch schon an 11 K3K-Kämpfen teilgenommen, darunter 2 mal beim D-Cup in Berlin (raw), DM 2010 (Platz 3) und auch in der Bundesliga.
Bestleistung im Total liegt aktuell bei 645 kg (-75 kg). Mal sehen, was die kommende Saison so geht.

Ich mache aber auch noch Gewichtheben, allerdings (auch aufgrund des fortgeschrittenen Alters) nicht mehr ganz so wild wie früher.

 

[MondayMassacre]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich mache aber auch noch Gewichtheben, allerdings (auch aufgrund des fortgeschrittenen Alters) nicht mehr ganz so wild wie früher.

das klingt ja fast so, als wär KDK was für alte säcke

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

das klingt ja fast so, als wär KDK was für alte säcke

Ja schon.

Die langsamen Bewegungen ohne Schläge auf die Gelenke sind definitiv angenehmer für meinen alten (jetzt rein auf Trainingsjahre bezogen) Körper als das sehr dynamische Gewichtheben mit etwas ungünstigeren Kniestellungen etc..

Ich kann natürlich nur für mich reden, das mag bei anderen wieder anders aussehen.

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich sehe das auch so...hatten ja auch darüber gesprochen...




Gruß Eisi

 

[Muahaha]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

das klingt ja fast so, als wär KDK was für alte säcke

Denke auch, dass es viel schonender ist als GH.
Marty's Punkten stimme ich da voll und ganz zu.

 

[milan-mz]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Der D-Cup war doch trotzdem ganz okay von dir...
Mal eine Frage: Hast du schonmal probiert eng zu ziehen auch im Wettkampf? Ich finde, du setzt kaum "rein" beim sumo-heben und ziehst so stark aus dem rücken. Ich persönlich z.b. ziehe auch stark aus dem Rücken und ziehe daher viel lieber eng... du musst es natürlich wissen, ist mir nur eben aufgefallen. Ich habe in letzter Zeit das Gefühl, dass größtenteils sumo gezogen wird, meiner Meinung nach macht das aber nur bei starker Hüftmuskulatur wirklich Sinn (die ich z.b. nicht habe), ansonsten ziehen ja die stärksten Kreuzheber konventionell... ist nur meine Meinung.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Der D-Cup war doch trotzdem ganz okay von dir...
Mal eine Frage: Hast du schonmal probiert eng zu ziehen auch im Wettkampf? Ich finde, du setzt kaum "rein" beim sumo-heben und ziehst so stark aus dem rücken. Ich persönlich z.b. ziehe auch stark aus dem Rücken und ziehe daher viel lieber eng... du musst es natürlich wissen, ist mir nur eben aufgefallen. Ich habe in letzter Zeit das Gefühl, dass größtenteils sumo gezogen wird, meiner Meinung nach macht das aber nur bei starker Hüftmuskulatur wirklich Sinn (die ich z.b. nicht habe), ansonsten ziehen ja die stärksten Kreuzheber konventionell... ist nur meine Meinung.

Klar habe ich das schon probiert. Im letzten Jahr habe ich sogar beim D-Cup klassisch gehoben.
Es gibt aktuell 2 Gründe, die fürs Sumo sprechen:
- Im Maximalbereich packe ich raw einfach immer ein paar kg mehr als klassisch, egal wie wenig ich eigentlich ein perfekter Sumo-Heber bin oder nicht.
- Mit Anzug geht klassisch gar nichts, sumo allerdings wirklich viel.

--> Diese beiden Gründe führen eben dazu, dass ich aktuell in Kämpfen Sumo hebe. Trainiert wird allerdings zu fast 50% auch klassisch.

 

[milan-mz]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ah okay, ja muss jeder selbst rausfinden, was bei einem besser funktioniert. Ich fand nur, dass als für "Rücken-Zieher" eng besser ist. Viel Erfolg weiterhin!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ah okay, ja muss jeder selbst rausfinden, was bei einem besser funktioniert. Ich fand nur, dass als für "Rücken-Zieher" eng besser ist. Viel Erfolg weiterhin!

Danke, ich bin eh ständig am experimentieren, kann sich durchaus auch mal wieder ändern der Hebestil...