Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Schöner Versuch, sahen leicht aus die 127,5 Kg!!!

...mit Shirt ist immer so eine Sache...


nach unten ziehen ist nicht so optimal, lieber das letzte Stück, ähnlich wie beim Beugen, etwas "reinfallen/reinwippen" lassen...
i

Sorry Eisi aber das stimmt garnicht!
Erstens muss man Pause auf der Brust machen und da ist nix mit
Wippen und zweitens führt bei engen und komplexen Shirts wir das
Superkatana KEIN WEG am RUNTERZIEHEN VORBEI. Ich selber habe
eins und konnte von Anfang an damit umgehen, ich weiss ganz genau
wovon ich da rede. Man verliert KEINESWEG Spannung wenn man
runterzieht, ich weiss nicht wo du Marty das gesehen hast. Wenn man
Spannung verliert macht man was falsch...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Sorry Eisi aber das stimmt garnicht!
Erstens muss man Pause auf der Brust machen und da ist nix mit
Wippen und zweitens führt bei engen und komplexen Shirts wir das
Superkatana KEIN WEG am RUNTERZIEHEN VORBEI. Ich selber habe
eins und konnte von Anfang an damit umgehen, ich weiss ganz genau
wovon ich da rede. Man verliert KEINESWEG Spannung wenn man
runterzieht, ich weiss nicht wo du Marty das gesehen hast. Wenn man
Spannung verliert macht man was falsch...

Im ersten Teil hatte ich also eine ähnliche Vorstellung.
Hinsichtlich des Runterziehens kann es ja gut sein, dass ich da noch etwas falsch mache. Wenns eben wirklich schwer wird mit Runterkommen, da wirds mit der Spannung dann im Extremfall leider etwas weniger.

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Klartext:

1.) um möglichst viel Support vom Shirt zu bekommen muss man
eine möglichst kleine Nummer nehmen.

2.) wer bei dieser KLEINEN Nummer drauf wartet alleine durch die
Gravitation ganz auf die Brust zu kommen wird nie ein guter Shirtdrücker.
Man muss entweder eine grössere Nummer nehmen, wo er dann halt
nur 20 - 25 kg Support hat, oder er nimmt die kleine Nummer, tut
aber alles daran mit nem brauchbaren Gewicht - welches man auch
gültig drücken / auslocken kann - runterzukommen.

Wer also 50 kg+ aus nem Shirt holen will muss runterziehen und auch
alle anderen Trick berücksichtigen (Brücke, Schulterblätter, Griff 80 cm).

3.) Superkatana ist ein Shirt für weit Fortgeschrittene Powerlifter.
Schwierig zu beherschen. Entweder man macht alles richtig oder man
nimmt ein einfaches Shirt wie das Fury.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Klartext:

1.) um möglichst viel Support vom Shirt zu bekommen muss man
eine möglichst kleine Nummer nehmen.

2.) wer bei dieser KLEINEN Nummer drauf wartet alleine durch die
Gravitation ganz auf die Brust zu kommen wird nie ein guter Shirtdrücker.
Man muss entweder eine grössere Nummer nehmen, wo er dann halt
nur 20 - 25 kg Support hat, oder er nimmt die kleine Nummer, tut
aber alles daran mit nem brauchbaren Gewicht - welches man auch
gültig drücken / auslocken kann - runterzukommen.

Wer also 50 kg+ aus nem Shirt holen will muss runterziehen und auch
alle anderen Trick berücksichtigen (Brücke, Schulterblätter, Griff 80 cm).

3.) Superkatana ist ein Shirt für weit Fortgeschrittene Powerlifter.
Schwierig zu beherschen. Entweder man macht alles richtig oder man
nimmt ein einfaches Shirt wie das Fury.

Also:
Ich denke mal, dass die Größe ok ist für mich.
Allein ohne Zutun kommt die Stange nicht auf die Brust.
Ich versuche deine Tipps umzusetzen: Andere Schuhe (topp), Schulterblätter (topp), Brücke (noch in Arbeit, aber zumindest etwas besser).
Allein mit dem zur Brust kommen und gleichzeitig die Spannung 100% halten tu ich mir noch schwer.

Ich denke aber schon, dass ich das richtige Modell habe, auch wenn das Katana bzw. Super Katana schwer zu drücken ist. Mir ist noch nie die Hantel wirklich komplett aus der Bahn geraten (weder Kopf noch Bauch), so wie ich das bei vielen anderen schon gesehen habe. Dass noch massig Potenzial da ist, weiß ich auch. Aber ich arbeite ja gern daran.

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich sehe das auch so: du hast Potential, bräuchtest aber ab und zu eine
Einheit mit jemanden, der ein "Shirtexperte" ist. Alleine ist so was echt
schwierig hinzubekommen.
Es spricht auch für dich, dass du NICHT aus der Bahn gerätst (zum Kopf
oder Bauch), alles andere ist Übung.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich sehe das auch so: du hast Potential, bräuchtest aber ab und zu eine
Einheit mit jemanden, der ein "Shirtexperte" ist. Alleine ist so was echt
schwierig hinzubekommen.

Vor allem kein "selbsternannter". Dubiose Tipps habe ich schon viele bekommen (beispielsweise von Leuten, die nur die Inzer Blast-Shirts kennen und dann Tipps hinsichtlich F6 geben wollten)...

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...bei uns im Verein drücken mittlerweile fast alle mit Katana und Super Katana und wippen unten rein, heißt bis zur Hälfte unter Spannung runter,
dann das letzte Stück etwas reinfallen lassen, so wie es viele auch beim Beugen machen...

...aber egal, ich bin da ja eh raus...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...bei uns im Verein drücken mittlerweile fast alle mit Katana und Super Katana und wippen unten rein, heißt bis zur Hälfte unter Spannung runter,
dann das letzte Stück etwas reinfallen lassen, so wie es viele auch beim Beugen machen...

...aber egal, ich bin da ja eh raus...

Eisi, falls du es so aufgefasst haben solltest: Das sollte in meinem Post keine Kritik an dir sein.
Ich behaupte dennoch, dass ich mit dem Super Katana definitiv nicht reinwippen kann.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 11.08.2010:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
60/5
100/5
130/3
140/1*3
150/1*3

Box Squats:
100/3*5

Standumsetzen + Ausstoßen:
60/1*3
80/1*2
90/1*2

Bauch: 30*3

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Eisi, falls du es so aufgefasst haben solltest: Das sollte in meinem Post keine Kritik an dir sein.
Ich behaupte dennoch, dass ich mit dem Super Katana definitiv nicht reinwippen kann.

...habe ich auch nicht so aufgefasst, wollte nur damit sagen, dass mein obiger Tipp kein praktischer Tipp aus meiner eigenen Erfahrung war,
bin da wie gesagt völlig raus und wer weiß ob ich je wieder drin sein werde...





Gruß Eisi

 

[Spark]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

starkes beugen in der letzten te!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

starkes beugen in der letzten te!

Hm, war eher Reha-Einheit.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 12.08.2010:

17:15 Uhr:
Rad 32 km; Brutto 68 Minuten; Netto 67 Minuten; Puls Schnitt 149
--> lockere Feierabendrunde

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 13.08.2010:

16:30 Uhr:
Reissen:
40/5
60/5
70/5
80/5
85/4*2
90/3
95/1
98/1*3 aaah, erst im 3. Anlauf gepackt, technisch etwas unsauber

Zug eng:
100/3
120/3
130/3

Schwungdrücken:
60/3
80/3
90/3
100/3

Bankdrücken (Start Nulllage):
20/10
70/6
90/6
100/6*2
110/3
100/6

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

3 Tage Dienst auf einem lokalen Rock-Festival sind vorbei.
Schon Wahnsinn, was da so immer abgeht.
"Highlight" war sicherlich der Abbau unserer Gerätschaften gestern Mittag. Der "Campingplatz" sah schon recht interessant aus. Neben einigen Personen, die verschiedene Dinge am Abbauen waren (wie wir beispielsweise, aber auch Promotion-Stände etc.) torkelten verdreckte Partygäste mit ihrem Hab und Gut Richtung Heimat, dazwischen dann mehrere "Pfandsammler" mit riesigen Säcken, die sich "etwas" Taschengeld nebenher verdienten.
Eine kleine Fotostrecke hänge ich zur Veranschaulichung der Lage an. Als kleine Info: So ziemlich alles, was auf dem Fotos zu sehen ist, wurde einfach stehen lassen von den Gästen. Irgendwie bizarr...

 

[cyclon]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Richtige Ferkel! Oje.

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

3 Tage Dienst auf einem lokalen Rock-Festival sind vorbei.
Schon Wahnsinn, was da so immer abgeht.
"Highlight" war sicherlich der Abbau unserer Gerätschaften gestern Mittag. Der "Campingplatz" sah schon recht interessant aus. Neben einigen Personen, die verschiedene Dinge am Abbauen waren (wie wir beispielsweise, aber auch Promotion-Stände etc.) torkelten verdreckte Partygäste mit ihrem Hab und Gut Richtung Heimat, dazwischen dann mehrere "Pfandsammler" mit riesigen Säcken, die sich "etwas" Taschengeld nebenher verdienten.
Eine kleine Fotostrecke hänge ich zur Veranschaulichung der Lage an. Als kleine Info: So ziemlich alles, was auf dem Fotos zu sehen ist, wurde einfach stehen lassen von den Gästen. Irgendwie bizarr...

Hm ja, kommt mir bekannt vor. So sah es auf dem Zeltplatz auf dem Festival wo ich am WE war auch aus, unser eigener Platz mit eingeschlossen.
Allerdings haben wir Zelte, Pavillon etc. brav wieder abgebaut und den gröbsten Müll in Tüten gepackt.

Tjoar, und den Pfandpiraten haben wir mit unseren Bierdosen auch was gutes getan

Gruß

 

[königderberge]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Tjoar, und den Pfandpiraten haben wir mit unseren Bierdosen auch was gutes getan

Gruß

Wieviel hast Du denn erbeutet?

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich wusste gar nicht, dass es wirklich einen "etablierten" Namen für diese Leute gibt.
Ich habe mit einem geredet, nach dem ersten Tag hatte er mit seiner Frau zusammen Leergut im Wert von über 400 € abgegeben. Schon recht lukrativ die Sache.

 

[Solos]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wieviel hast Du denn erbeutet?