• Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.

    ✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
    ✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
    ✓ 100% Natural Bodybuilding

    Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
    Sei auch Du dabei!

Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

königderberge schrieb:
Is es der?
http://www.bike-discount.de/shop/k347/a9002/edge-705-bundle.html?mfid=466

Wenn ich wieder aufs radfahren umsteig würd ich mir den gern leisten. :sdrool:
Zum Vergrößern anklicken....

Naja, ich hab es da doch "minimal" unterboten:

http://www.sigmasport.com/de/produkte/bikecomputer/topline_wireless/bc1106dts/?punkt=features

Das reicht für mich aus. Wobei so ein "Rundum-Sorglos"-Gerät natürlich schon klasse ist. Aber bei meinem Pensum ist das einfach zu viel Geld...
Pulsuhr habe ich sowieso, Strecken schaue ich im Netz oder fahre drauf los und die weichtigsten Funktionen habe ich dann auf dem Radcomputer. Allein die Trittfrequenz wäre noch ganz sinnvoll gewesen als weitere Kennzahl.
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Und hier sind (leider etwas zeitversetzt) auch noch Fotos vom ersten Bl-Kampf in Neuaubing:
 

Anhänge

  • 19.jpg
    19.jpg
    67,6 KB · Aufrufe: 27
  • 28.jpg
    28.jpg
    63,3 KB · Aufrufe: 34
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 12.02.2010:

16:15 Uhr:
Schwungdrücken:
60/3
70/3
80/3
90/3
95/3
100/3

Bank Speed:
60/3
80/2*3
100/1

Kreuzheben Sumo Speed:
60/1
110/1
130/1*3
150/1

danach ne Runde locker Ergometer und noch kurz in die Sauna.
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.993
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...nette Bildchen...:ssmile:



Gruß Eisi
 
J

janden

Well-Known Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
6.490
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Je schwerer das Gewicht beim Benchen, desto souveränder die Versuche .)
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

janden schrieb:
Je schwerer das Gewicht beim Benchen, desto souveränder die Versuche .)
Zum Vergrößern anklicken....

Da kommt das Gewicht ja dann auch zumindest halbwegs freiwillig in Richtung Brust. ;)

@ janden: Ich denke mal, dass ich morgen mit 140 beginnen werde. Dann 142,5 oder 145 und dann noch mal ne kleine Steigerung zum dritten, um mich nicht kaputt zu machen bis zur DM. Lieber sichere Versuche als ans Limit zu gehen.
 
Zuletzt bearbeitet:
J

janden

Well-Known Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
6.490
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wer zwingt dich denn 3 Versuche zu machen?
140 -145 fertig wär doch auch ok
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

janden schrieb:
Wer zwingt dich denn 3 Versuche zu machen?
140 -145 fertig wär doch auch ok
Zum Vergrößern anklicken....


Ich schaue mal. Es geht mir ja auch um die Routine bei den Versuchen: Zeiteinteilung (vor allem beim Beugen), Gefühl beim Rausheben etc.
Ich werde das dann aber kurzfristig entscheiden.
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Wettkampf 14.02.2010:

ab ca. 14:30 Uhr:
Heute stand mein "Testwettkampf" mit neuem Equipment vor der DM kommende Woche an. Rahmen war perfekt. Gute Stimmung, Bedingunegn optimal und faire, aber strenge Kampfrichter.
Prominentester Teilnehmer war Rudi Küster. :) Wie immer traumhaft...
Waage um 12:00 Uhr ergab 74,6 kg, passt also...

Kniebeuge:
erster Versuch 240 kg: easy, gülig, Tiefe auch kein Problem
zweiter Versuch 245 kg: Bandagen etwas fester gebunden, auch problemlos
dritter Versuch 250 kg: Noch mal meine alten Titanium-Bandagen versucht, gültig, aber deutlich schwerer als die ersten Versuche.
--> Alles optimal, keine Bedenken für nächste Woche. :)

Bankdrücken:
erster Versuch 140 kg: schwer zur Brust, hoch leider zu wacklig, ungültig bekommen (zu Recht)
zweiter Versuch 140 kg: schwer zur Brust, hoch leider zu wacklig, ungültig bekommen (zu Recht) --> ui... :(
dritter Versuch 140 kg: schwer zur Brust, diesmal aber mal Spannung gehalten und sauber durchgeschoben, quasi nach oben katapultiert, ganz locker gültig
--> Hab mich bei den ersten beiden zu sehr aufs Absenken konzentriert und dabei irgendwie die Spannung etwas verloren, der dritte war optimal. Muss da nächste Woche echt aufpassen...

Kreuzheben:
erster Versuch 230 kg: viel besser als zuletzt im Training, ohne Probleme gültig
zweiter Versuch 237,5 kg: auch nicht am Limit, hab den Versuch gemacht, um auch noch nen Total-Rekord zu machen. ;)
dritter Versuch: geschenkt. :)

Insgesamt also zufriedenstellend, 627,5 im Total und 448 relativ als eine gute Basis. Allein das Bankdrücken ist natürlich nicht so ganz erfreulich, aber ich denke, dass ich das mit meiner Erfahrung und meinen Nerven schon schaffen werde. :)
 
J

janden

Well-Known Member
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
6.490
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

schöne Leistungen,. Glückwunsch, denke da wird alles passen bei der DM
 
kecks

kecks

Active Member
Registriert
24. März 2007
Beiträge
3.188
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Klingt alles sehr gut. Die DM kann kommen :)!
 
S

Solos

Guest
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ganz großer Sport. :ssmile:

Mir gefällt dein zielstrebiges Vorgehen Richtung DM. Sollte mich wundern wenn das nichts wird.

Gruß
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke Leute.

So langsam zahlt sich das letzte Jahr wirklich aus, habe es geschafft, zumindest halbwegs alle Aspekte unter einen Hut zu bekommen und fühle mich gut vorbereitet.

Als ich vor etwa 13 Monaten die ersten Equipment-Einheiten gemacht habe, war ich mit den Erwartungen ins Rennen gegangen, bis zur DM in diesem Jahr sicher über 600 zu kommen, das habe ich ja locker in der Tasche. Auch die Routine und das Gefühl ist jetzt allgemein gut da, und darüber hinaus stimmt die Kraftbasis auch.

Jetzt heißt es nur noch, die Leistung am Samstag voll abzurufen.
 
cyclon

cyclon

Well-Known Member
Registriert
7. April 2005
Beiträge
3.329
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Gratulation auch von mir!
 
Eisenfresser

Eisenfresser

Moderator
Moderator
Registriert
29. Januar 2009
Beiträge
47.993
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

@Marty

Gratuliere, starker Wettkampf!!!

Ich bin gespannt auf die DM!!!






Gruß Eisi
 
I

ishina

Active Member
Registriert
23. September 2007
Beiträge
5.168
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Ich möchte dir ebenfalls zu deiner sehr, sehr soliden Leistung gratulieren, Marty!
 
Marty McFly

Marty McFly

Well-Known Member
Registriert
6. August 2007
Beiträge
9.700
AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Danke. Ich bin schlussendlich auch zufrieden mit der Probe des Ernstfalles mit den neuen Sachen. Vor allem die Tatsache, dass die Kampfrichter echt streng waren, gibt mir Selbstvertrauen. Und ich weiß genau, auf was ich nächste Woche achten muss.

Ich bin auch schon seeeeehr gespannt.

Leider konnte ich heute keine Fotos oder Filme machen, ist bei Kämpfen immer zu stressig, wenn man nicht ausreichend Leute dabei hat.
2 Athleten (mein TP und ich) und sonst niemand ist einfach zu wenig, um noch zusätzlich zu filmen oder fotografieren.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben