Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

boah...du alte maschine.

easy...

 

[Gast]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

beim heben sah's echt danach aus...

...unglaublich!

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

beim heben sah's echt danach aus...

...unglaublich!

War ja auch der 240er.
Heute Abend müsste ich alle Versuche bekommen, werde dann morgen mal noch den 250er hochladen.

 

[Gast]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

oh...dann habe ich was verwechselt. dachte das war der maxversuch.
dann ziehe ich die lobhudelei zurück

...und warte auf heute abend

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Videos gibts erst morgen (aufgrund Wetterbedingungen hab ich den Stick heute noch nicht erhalten).

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 20.12.2010:

17:30 Uhr:
Beinbeuger und -strecker an Maschine:
15*5 je Bein (Beinstrecker noch 2 zusätzliche Säze)

Beinpresse:
10*3 einbeinig, je Bein

Bauch an Maschine: 10*5

Hyperextensions: 10*5

Butterfly reverse: 10*5

Lat am Zugturm: 10*5

Front- und Seitheben mit KH: 15*5

anschließend Sauna

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...Pumper...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

...Pumper...

eher Reha

 

[Eisenfresser]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

eher Reha

...cool, da habe ich ja ne neue Ausrede...

 

[Discipline]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Cool, danke für die Info. Ich hab aber auch gesehen, dass beim Nerlinger die Super Centurion für 139 € im "Angebot" sind. Wenn man die 10 € Versand bei Goodlift sieht, ist das auch noch ne Alternative...

Stimmt ist ne Alternative!

Heute habe ich diese Nachricht bekommen:
"I have goods news for you. We will have goods on stock till the end of this week.
regards
Martin Urban"

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Stimmt ist ne Alternative!

Heute habe ich diese Nachricht bekommen:
"I have goods news for you. We will have goods on stock till the end of this week.
regards
Martin Urban"

Danke für die Info.

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Training 21.12.2010:

17:30 Uhr:
ein wenig Seilspringen

Bankdrücken reverse:
20/10*2
60/10*2
80/5*2
90/3*2

Good Mornings:
20/5*2
60/5*5

dann noch aus Spaß an der Freude:
Kreuzheben Sumo:
80/42
100/50 PR
--> absolut am Ende danach...

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

So, hier jetzt alle 3 Versuche vom Bembel:

Beuge 192,5 kg:
[youtube]Cd7s6PxAFAc[/youtube]


Bank 125 kg:
[youtube]KS_qAOtu7Eg[/youtube]


Heben 250 kg:
[youtube]sD4TUtsl3gw[/youtube]

 

[Eisenfresser]

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Stark...da gibts nix zu knurren!!!

 

[The Wicker Man]

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Wow, 50 x 100.

 

[ElfenKiller]

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Kreuzheben Sumo:
80/42
100/50 PR
--> absolut am Ende danach...

Krasser PR! Glückwunsch!

Und die Videos vom Bembel sehen auch sehr gut aus!

 

[Gast]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

dein kreuzheben ist beeindruckend. immerhin noch flüssig durchgezogen. 255 wären wohl auch gegangen.

 

[MondayMassacre]

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mörder stimmung beim 250er

 

[Marty McFly]

AW: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

Den 250er finde ich auch geil von der Stimmung her. Hat echt Spaß gemacht da zu heben.

 

[kreckor]

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mörder stimmung beim 250er

Bembel halt...

echt schöne versuche Marty