Doschis Log

[doschi]

eigentlich sagt man, ist die Barriere erstmal überwunden/der Knoten geplatzt, geht es weiter!

Hatte in den letzten 6 Jahren Jahren zweimal die 200 für jeweils paar ein Wochen schon gehoben. Hat aber nie lange angehalten.... Aber diesmal werd ich es hoffentlich besser hinbekommen.....

Wobei 200 kg beim Heben sind eigentlich Peanuts

Genau, andere halten die 200 über Kopf....

die nächste barriere wäre dann 300kg

Alles ist möglich....

 

[doschi]

21.11.2020

Gelenkmobis (mit club bells)

Klimmzüge UG
BW /5
BW+25 /3

Rotational Cleans jeweils li,re
12kb /10
16kb /10

Cleans jeweils li,re
20kb /10
24kb /10
28kB /10

Mehr war heute nicht drin. Bei uns läuft seit heute Morgen der Ofen auf Hochtouren. Schön bei den Klimmzügen oben in noch wärmere Sphären einzuzutauchen.... Unten war es auch noch warm genug... Trainier zwar gern im Sommer, wenn es sehr warm ist.... Aber jetzt grad muss das nicht sein.....

 

[Eisenfresser]

Hatte in den letzten 6 Jahren Jahren zweimal die 200 für jeweils paar ein Wochen schon gehoben. Hat aber nie lange angehalten.... Aber diesmal werd ich es hoffentlich besser hinbekommen.....

 

[ederzei]

21.11.2020

Gelenkmobis (mit club bells)

Klimmzüge UG
BW /5
BW+25 /3

Du hast mit 25 kg ZG 3 Klimmis geschafft?
Hui, hui.
Da finde ich KB doch einfacher.

 

[doschi]

23.11.2020

Kreuzheben
100 /5
135 5*5

Bankdrücken eng
100 /5
90 /5

Drücken wollte heute nicht so wie ich es wollte....

 

[JoneZ]

Kreuzheben
100 /5
135 5*5

Gehts beim Kreuzheben jetzt mit 5x5 weiter?

 

[doschi]

Gehts beim Kreuzheben jetzt mit 5x5 weiter?

Eigentlich nicht.... Ist mir zu anstrengend auf Dauer...
Wird dann langsam 4*4, 3*3 und so weiter..... Und einmal pro Woche noch etwas schwerer.... Also nur noch zweimal pro Woche Heben erstmal... Brauch ja mal etwas neue Anreize....

 

[JoneZ]

Eigentlich nicht.... Ist mir zu anstrengend auf Dauer...
Wird dann langsam 4*4, 3*3 und so weiter..... Und einmal pro Woche noch etwas schwerer.... Also nur noch zweimal pro Woche Heben erstmal... Brauch ja mal etwas neue Anreize....

Bin gespannt

 

[doschi]

26.11.2020

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /3
140 /2
155 /3
162,5 /2
170 3*1

Bankdrücken eng
60 /5
90 10*2

Beim Heben längere Pausen - beim Drücken jeweils nur ein paar Atmezüge

 

[doschi]

01.12.2020

Kreuzheben
100 /5
137,5 5*5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5

Hab am Freitag beim Duschen ziemlich Wasser in ein Ohr bekommen. Hatte ich Samstag und Sonntag auch noch was von. Montags wars besser, sonst wär ich zum Arzt. Heute habe ich auch noch was gemerkt, könnte aber auch Einbildung sein.... Deshalb dann doch noch trainiert heute.... Heben ist eh leicht und Dips nur so zum Spass....

 

[JoneZ]

Hab am Freitag beim Duschen ziemlich Wasser in ein Ohr bekommen.

Ohja das ist ätzend

 

[JoneZ]

Hatte ich Samstag und Sonntag auch noch was von.

Aber so hartnäckig hatte ichs noch nicht

 

[Eisenfresser]

ist echt shit, hatte ich auch schon des Öfteren...mega ätzend!

 

[doschi]

Mal schauen, wie es morgen aussieht. Vielleicht vergesse ich es ja und achte nicht die ganze Zeit drauf...

 

[Dany75]

Versuchs mal mit (Oliven-) öl, hilft bei mir meistens.. Vorsichtig ein zwei Tropfen in den Gehörgang einträufeln. Hilft auch bei verstopften Ohren.

 

[doschi]

03.12.2020

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
95 9*2 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
90 /7
80 /10

Versuchs mal mit (Oliven-) öl, hilft bei mir meistens.. Vorsichtig ein zwei Tropfen in den Gehörgang einträufeln. Hilft auch bei verstopften Ohren.

Danke für den Tipp...
Ist jetzt wieder gut mit dem Ohr. Hoffe, das kommt so schnell nicht wieder vor. Wenn, werde ich das auf jeden Fall probieren. Fand das sehr lästig über die Tage...

 

[doschi]

04.12.2020

Gelenkmobis (+Club Bells)

Kreuzheben
100 /5
140 /2
155 /3
162,5 /2
170 3*2

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /3
BW+10 /5
BW /7

Weil ich keine so richtige Lust auf Klimmzüge hatte, waren alle Wdh. mit ner Weile Aushängen unten.... Schlechte Angewohnheit. Ausserdem hab ich in Laufe der letzten Woche bestimmt 2 Kilo zugenommen...

 

[tony]

über 2 kg würde ich mich freuen, aber dir schadets bestimmt auch nicht?

 

[doschi]

aber dir schadets bestimmt auch nicht?

Eher schon.... Geht schon Richtung Wampe...

 

[doschi]

07.12.2020

Kreuzheben
100 /5
142,5 5*5

Bankdrücken eng
60 /5
95 10*2

Samstag gings noch relativ fix 2,5 Stunden durch Wald und Flur, Sonntags 1,5 Stunden. Dafür, daß ich mich die letzten drei Wochen kaum bewegt habe , hab ich das ganz gut weggesteckt. Der untere Rücken war ein bisschen belastet, was von meiner lädierten Hüfte kommt, wenn ich nicht regelmäßig laufe und bewusst auf die Lauftechnik achte. Aber Heben ging ohne Probleme...