Doschis Log

[Dicker]

Wie vielseitig unser Doschi ist , bunt bemalt , da mal eine Baumwurzel herauspicken , dort Berater , hier Philosoph , bekennender Biertrinker , hebt und drückt vorzüglich , etc..Respekt mann.

x 2 und dazu ein netter, umgänglicher Mensch.....................so genug geschleimt, Wassereimer und Wischlappen bitte !

 

[doschi]

29.08.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /10
70 /10
80 /5
90 /1
100 /1

Diese Woche gibt es erstmal mal nur Training nach Lust und Laune.... Heute keine Lust und schlechte Laune...

Ansonsten am Wochenende mal wieder viel auf der Autobahn gewesen mit kaum Bewegung... Dafür hab ich nach Lust und Laune gefuttert und getrunken übers Wochenende.... Dafür gab es gestern viele Gelenkmobis und nen langen, relativ zügigen Spaziergang durch Wald und Flur bei schönstem Wetter....

Wie vielseitig unser Doschi ist , bunt bemalt , da mal eine Baumwurzel herauspicken , dort Berater , hier Philosoph , bekennender Biertrinker , hebt und drückt vorzüglich , etc..Respekt mann.

x 2 und dazu ein netter, umgänglicher Mensch.....................so genug geschleimt, Wassereimer und Wischlappen bitte !

Danke Jungs... Zu viel der Ehre....

War heute beim Arzt zum Checkup... War alles in bester Ordnung.... Hab mich beim Arzt gewogen... 82,4 mit Schuhen, Jeans, T-Shirt und Schlüsselbund..... Hab eigentlich mit deutlich mehr gerechnet, weil die heimische Waage 83,5 in Schlüppi und Unterhemd heute morgen angezeigt hat... War auch kein Wunder nach den Exzessen dem Wochenende......

Zuhause hat in der gleichen Montur wie beim Arzt die Waage 85,5 angezeigt, wobei die Waage zuhause je nach Standort auch mal variiert.... Die Ergebnisse der Arztwaage stimmen aber ungefähr in der Abweichung von der heimischen Waage mit der Waage in der Apotheke überein....

Wie auch immer.... Das wars wohl erstmal für längere Zeit mit wiegen.... Hab keine Lust mehr, mich mit Körpergewicht zu beschäftigen... Solange der Hebegürtel so passt wie jetzt, kann das Körpergewicht machen, was es will....

 

[doschi]

02.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
140 /3
180 /0 /0 (G)
170 /0 (G)
160 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
Bw+20 /5
BW+40 /5
BW /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW+20 /3
BW+40 /1
BW+10 /5

ÜKD jeweils li,re
25kb /3
32kb /1

Viele Nuller heute beim Heben... Gewicht ging zwar jeweils gut vom Boden weg, aber der untere Rücken ist was eingerundet.... Daher lieber auf nummersicher.... Hab auch kaum Pause zwischen den Sätzen gemacht... Bisschen ägerlich wars schon... Lag vielleicht auch daran, daß der Rücken etwas müde war, weil ich die letzten beiden Tage viel Holz bewegt habe und recht viel auch gelaufen bin... Wie auch immer.... Wollte eigentlich nach dem 170 Nuller aufhören.... Habs mir aber dann beim abnehmen der Gewichte anders überlegt und spontan ein bisschen an der 160 (ohne Gürtel) gezogen.... Das ging dann überraschend sehr easy und formschön hoch.....

 

[Dicker]

Nuller hatte ich heute auch, seit langer Zeit mal wieder. Allerdings hätte ich 160 ohne Gürtel heute wohl auch nicht geschafft, egal, die Sonne wird auch morgen wieder aufgehen.

 

[doschi]

05.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben Hantel erhöht auf unter Kniehöhe (ca 40 cm)
100 /3
140 /3
160 /3
180 /3
200 /1

Samstag und Sonntag war ich auch nicht ganz untätig... Hab alles mögliche mit Kettlebells und Bulgarian Bag ausprobiert....

Aber grundsäztlich ist die Motivation zu trainieren nicht ganz so hoch die Tage Aber wird schon wieder kommen....

 

[doschi]

06.12.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /6
80/5
90 /3
100 /1
105 /1

Kreuzheben
100 /3
140 /2
160 /1

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW /10

ÜKD jeweils li,re
28kb 3*1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /10
70 /10

 

[doschi]

08.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben ca 4cm erhöht stehend
100 /5
120 /3
140 /1
160 /1

Dips vorgebeugt
Bw /5
BW+20 /3
BW+40 /2
BW+50 /1
BW+60 /1
BW /20

ÜKD jeweils li,re
28kb 6*1

Gestern gabs Gelenkmobis und BS-Boxen......

 

[Dicker]

Starke Beugestütz .

 

[pp1998]

Starke Beugestütz .

Stimmt . Fast das doppelte Körpergewicht bewegt ;-)

 

[doschi]

12.12.2016

Kreuzheben
100 /5
140 /3
160 /1
170 /1
180 /1

So, Jahresendziel beim Heben erreicht...

Eigentlich wollte ich heute gar nicht trainieren.... War von Samstag früh bis Sonntag spät nur unterwegs, davon eine Großteil im Auto und fühlte mich heute eher etwas latscherig.....

Aber wenn die Hantel nun schon mal im Wohnzimmer rumliegt, kann man ja auch mal spontan dran ziehen..... 160 und 170 gingen sehr locker hoch.... da lag dann nahe, doch noch die 180 zu probieren..... War zwar dann etwas schwerer, aber gut machbar.....

Starke Beugestütz .

Stimmt . Fast das doppelte Körpergewicht bewegt ;-)

Danke Jungs...

 

[tony]

deine stange ist immer vollgepackt mit scheiben? ^^
was hast du für´n wohnzimmer? ich muss immer alles schön aufräumen
und was macht dein bw doschi? noch am diäten ?

 

[doschi]

deine stange ist immer vollgepackt mit scheiben? ^^
was hast du für´n wohnzimmer? ich muss immer alles schön aufräumen
und was macht dein bw doschi? noch am diäten ?

Auf meiner Stange sind meist 4 20er Scheiben drauf, weil ich eh damit meistens das Heben anfange... Und im Wohnzimmer stehen meine Plattform und mein Rack.... Ist aber ein ziemlich großes Wohnzimmer..... Da ist noch locker Platz für Sofa und Kamin usw.....
BW weiß ich nicht so genau, weil ich kein Bock mehr habe mich zu wiegen.... Hab mich aber am Sonntag morgen mal auf einer fremden Waage gewogen, wo ich übernachtet habe.... Die zeigte 77,5 an..... Die Wahrheit wird wohl so bei 80 liegen.... Am Diäten bin ich nicht mehr.... Passt so, wie es grad ist.... weniger muss nicht sein.....

 

[Dicker]

So, Jahresendziel beim Heben erreicht...

Glückwunsch .

 

[doschi]

13.12.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /1
110 /0
80 /10

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /3
BW+10 /10

Renegade Row jeweils li,re
20kb /5
28kb /5
36kb /5
40kb /5

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

Glückwunsch .

Danke Dir....

 

[tony]

glückwunsch auch von mir doschi, immer cool das ziel zu erreichen

 

[doschi]

14.12.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben Reissgriff
100 /5
120 /2
140 /1

Kreuzheben Kreuzgriff
100 /20

ÜKD
28kb /1 (li,re)

C&P
2*20kb /5

Kurz mal was für zwischendurch.....

glückwunsch auch von mir doschi, immer cool das ziel zu erreichen

Danke schön....

 

[rustinxcohle]

Erst 180, dann 100x20. Glückwunsch Doschi

 

[doschi]

15.12.2016

Gelenkmobis

Kniebeugen einseitig beladen - jeweils li,re
16kb /5
24kb /5
28kb /5
32kb /5
36kb /5
40kb /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW+50 /4
BW /20

Kreuzheben Hantel erhöht auf knapp unter Kniehöhe (ca 40cm)
100 /5
140 /3
180 /1

Erst 180, dann 100x20. Glückwunsch Doschi

Danke Dir...

Die 100*20 waren jetzt aber nicht sehr herausfordernd...

 

[rustinxcohle]

Die 100*20 waren jetzt aber nicht sehr herausfordernd...

Das ist umso stärker. Ich kann mit Sicherheit sagen das ich danach ein Sauerstoffzelt brauche.

Starke Dips heute, junge junge

 

[doschi]

Das ist umso stärker. Ich kann mit Sicherheit sagen das ich danach ein Sauerstoffzelt brauche.

Aber nur, weil Du grad krank warst/bist... Wenn ich da schon nicht ins Schwitzen komme bei fast 30 Grad Raumtemperatur, schaffst Du das schon locker... Hab aber hinterher auch etwas schwerer geatmet.... Und die letzten drei Wdh hab ich den Trizeps etwas gemerkt.....

Starke Dips heute, junge junge

Danke.... Wäre schön, wenn es mal einen Überträg ins Bankdrücken gäbe....