Doschis Log

[rustinxcohle]

Hättest wohl mal ein Mädchen werden sollen...

Verflixt, das sagt meine Frau auch öfter zu mir

Danke für die Blumen... Kann ich nur zurückgeben....

 

[Foxi83]

Beruflich bin ich selbständig als Berater in verschiedenen Bereichen....

ich berate Firmen aus der Immobilenbranche bzgl. eines branchenspezifischen ERP-Programs, coache Leute im Unternehmensbereich und turne auch noch als Fitnesstrainer manchmal rum...

Wie langweilig. Nach dem ersten Beitrag war ich sicher es ist irgendwas wie Tantra oder so

 

[doschi]

29.10.2016

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
60 /5
72,5 10*3 (SP<45sec)
87,5 /1
97,5 /1
62,5 3*10

ÜKD jeweils li,re
24kb 8*1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5

 

[pp1998]

Hättest wohl mal ein Mädchen werden sollen...


Danke für die Blumen... Kann ich nur zurückgeben....

Oh wie süß. Ich mag Euch aber auch ganz dolle muss ich zugestehen;-)

 

[pp1998]

97,5 kg am Anschlag?

 

[Dicker]

97,5 kg am Anschlag?

Kaum, er war schon bei 120.

 

[doschi]

31.10.2016

Gelenkmobis

Kniebeugen einseitig beladen jeweils li,re
16kb /5
20kb /5
24kb /5

Dips
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /10
BW /15

ÜKD jeweils li,re
24kb 10*1

Diverse Runden durchs Haus mit einseitig 16kb bottom up carry und Überkopf.....

Diese Woche gibts fast nur kleine Spaßeinheiten....

97,5 kg am Anschlag?

Nein, ist noch nicht am Anschlag, aber schon etwas schwerer...

Kaum, er war schon bei 120.

Die 120 waren bei 94 Kilo Lebendgewicht..... Mehr wie 110 dürften grad nicht drin sein....

 

[doschi]

01.11.2016

Gelenkmobis

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /2

02.11.2016

Gelenkmobis

Kniebeugen einseitig beladen jeweils li,re
16kb /5
24kb /5
28kb /5

Bankdrücken eng
60 /5
75 10*3 (SP<45sec)
90 /1
100 /1
65 /10 /10 /7+3

ÜKD jeweils li,re
24kb 12*1

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
70 /10

und noch einseitig KBs in verschiedenen Variationen durch die Wohnung getragen.....

 

[doschi]

03.11.2016

Gelenkmobis

Kniebeugen 2*20kb - Ringdips vorgebeugt BW - Klimmzüge BW (OG bis 5 Wdhs dann UG)
im Zirkel von jeweils 1 bis 8 Wdhs

wenig Zeit heute

 

[doschi]

04.11.2016

Gelenkmobis

Rotational Cleans jeweils li,re
12kb /10
16kb /10
20kb /10

ÜKD jeweils li,re
24kb 14*1

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10
2*20kb /20

kleines Training nach zwei Stunden durch Wald und Flur.....

 

[doschi]

05.11.2016

Gelenkmobis

Beinachsentraining

Bankdrücken eng
60 /5
77,5 10*3 (SP<45sec)
92,5 /1
102,5 /1
65 3*10

Klimmzüge UG
BW /3
BW+15 /3
BW+30 /3
BW+10 /10

 

[doschi]

07.11.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
115 15*1 (SP<45sec)

Überkopfdrücken jeweil li,re
24kb 3*2

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW /20

Hat sich heute gewichtsmäßig alles sehr locker angefühlt....

 

[doschi]

08.11.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
132,5 12*1 (SP<45sec)

Klimmzüge UG
BW /10

direkt davor relativ zügig (so gut das eben mit meiner faulen Socke von Hund möglich ist... )10km Berg hoch und runter durch Wald und Flur gelaufen......

 

[pp1998]

Kurz und knackig mal wieder .

 

[doschi]

09.11.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
140 10*1 (SP<45sec)

Bankdrücken eng
60 /5
80 /3
90 /1
100 /1
70 /15

ÜKD jeweils li,re
24kb 4*2

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
95 /3
70 /10

 

[doschi]

10.11.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
147,5 8*1 (SP<45sec)

Klimmzüge UG
BW /5
BW+15 /5

 

[doschi]

11.11.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 /2
140 /1
157,5 6*1 (SP<45sec) (G)

Dips vorgebeugt
BW /3
BW+20 /3
BW+40 /3
BW+20 /10

ÜKD jeweils li,re
24kb 5*2

 

[pp1998]

Was hast du am 6.11 eigentlich gemacht ?

 

[Dicker]

Was hast du am 6.11 eigentlich gemacht ?

Höchstwahrscheinlich einen freien Sonntag mit Familie und Hundilein .

 

[doschi]

14.11.2016

Gelenkmobis

Kreuzheben
117,5 15*1 (SP<45sec) (OG)

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /2
100 2*1
80 /10

ÜKD jeweils li,re
24kb 6*2

Was hast du am 6.11 eigentlich gemacht ?

Das gleiche wie gestern und vorgestern.... Nüscht.. Ausser vielleicht noch ein bisschen Holz durch die Gegend spazieren tragen..... oder den Hund hinter mir her schleifen oder so.....

Höchstwahrscheinlich einen freien Sonntag mit Familie und Hundilein .

Genau.....