Doschis Log

[doschi]

27.07.2015
Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
140 /3
160 /1
180 /1

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /3

Klimmzüge UG
BW /10

Mit drei großen Metbrötchen intus eigentlich keine gute Idee zu trainieren, bin aber trotzdem zufrieden. Die 180 konnte ich oben noch sehr gut ne Weile halten ohne Griffkraftprobleme...

Gestern gabs Gelenkmobis. Anschließend hab noch einem Kumpel geholfen ein paar Sturmschäden an seiner Weide zu beseitigen. Da irgendwann die Säge kaputt ging, hab ich dann Stämme so getragen...... jeweils so drei Meter Enden unter jedem Arm und manchmal einige auf die Schubkarre und geschoben... Hat auch Spaß gemacht....

 

[pp1998]

irgendwann die Säge kaputt ging, hab ich dann Stämme so getragen...... jeweils so drei Meter Enden unter jedem Arm und manchmal einige auf die Schubkarre und geschoben... Hat auch Spaß gemacht....

Für irgendwas muss die Heberei ja gut sein ;-)

 

[doschi]

Für irgendwas muss die Heberei ja gut sein ;-)

Stimmt... Und für vier volle Bierkisten, jeweils zwei pro Hand, auf einmal tragen auch....

 

[doschi]

29.07.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben Hantel ca. 31cm erhöht
60 /5
80 /5
100 /5
120 /3
140 /3
160 /1
180 /1
200 /1

Dips
BW /5
BW+15 /5
BW+40 /5
BW+55 /2
BW+65 /1

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
90 /5
100 /5
80 /10

BS-Boxen

 

[Dicker]

Dips + 65 ..........PR .

 

[Eisenfresser]

Jetzt die 200 Kg nur noch ein paar Mal vom Boden und alles ist schick

 

[pp1998]

Sehe ich wie Eisi zudem sind es nur ca. 9,5 cm Unterschied. Ist nicht die Welt.

 

[tony]

Dips + 65 ..........PR .

würde stehen wenns wäre.

@doschi

 

[doschi]

31.07.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
Gewichthebergriff
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
160 /0
150 /1
klassisch
140 /1 OG
160 /1 OG
180 /1 Kreuzgriff

kurzes Training...... Die 160 im OG waren recht leicht, die 180 im Kreuzgriff waren dann unerwartet schwer...

Heute morgen den Rest der kleinen Terasse ausgeschachtet und endlich mal die Platten verlegt...

Zu Trainingsbeginn stand ich gähnend vor der Hantel.... Jetzt merk ich auch grad, warum..... Hab für meine Freundin die Heizung angestellt und die ist irgendwann heute mittag auch angesprungen...... Heizung bei den Temperaturen hat mich etwas umgehauen......

Dips + 65 ..........PR .

Ist es, glaube ich....

Jetzt die 200 Kg nur noch ein paar Mal vom Boden und alles ist schick

Ja, das wäre doch sehr schick....

Sehe ich wie Eisi zudem sind es nur ca. 9,5 cm Unterschied. Ist nicht die Welt.

Naja, so schwer, wie sich heute die 180 angefühlt haben.... Aber ich bleib dran....

würde stehen wenns wäre.

@doschi

Danke

 

[Dicker]

Heizung kannst Du wieder abstellen, soll wieder heiß werden .

 

[tony]

Heute morgen den Rest der kleinen Terasse ausgeschachtet und endlich mal die Platten verlegt...

ich muss meinen balkon putzen, glaub nach 4 jahren oder so hat er das verdient lol
hast du zeit?

 

[pp1998]

Haha ich hätte da auch noch paar Geschichten parat ;-) nur keine Langeweile aufkommen lassen.

 

[doschi]

01.08.2015

Gelenkmobis
FR
Dehnen

Mal wieder sehr ausführlich. Hat sehr gut getan....

Heizung kannst Du wieder abstellen, soll wieder heiß werden .

Mal schauen, was die Freundin zum abschalten sagt...

ich muss meinen balkon putzen, glaub nach 4 jahren oder so hat er das verdient lol
hast du zeit?

Haha ich hätte da auch noch paar Geschichten parat ;-) nur keine Langeweile aufkommen lassen.

Ich helfe Euch natürlich gerne.... Kann gut koordinieren, Anweisungen geben und Arbeit verteilen....

 

[doschi]

04.08.2015

Kreuzheben
100 /5
120 /5
140 /5
160 /1

Bankdrücken eng
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /1

vorgestern erkältet, gestern und heute relativ anstrengende Gartenarbeit....

 

[Dicker]

Gute Erholung doschi, Erkältungen im Sommer sind deutlich fieser als zur Winterzeit.

 

[doschi]

Gute Erholung doschi, Erkältungen im Sommer sind deutlich fieser als zur Winterzeit.

Danke, aber ist ja schon wieder vorbei.... Bei mir dauert grade eine Erkältung höchstens mal nen Tag. In den letzten 10 Jahren war ich nur zwei oder dreimal richtig erkältet, als ich meine Partnerin kennengelernt habe und die arbeitet in nem Kindergarten.

 

[pp1998]

Immunsystem aus Stahl

 

[tony]

Immunsystem aus Stahl

ist die garten arbeit

 

[doschi]

Immunsystem aus Stahl

ist die garten arbeit

Das ist das Ergebnis wohldurchdachter Trainings- und Ernährungsplanung, meine Herren!



Aber tatsächlich hat die erkältungsarme Zeit mit dem Beginn des Krafttrainings begonnen......

 

[doschi]

05.08.2015

Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /5
80 /3
100 /3
140 /3
160 /2
170 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /3
BW+30 /1