Doschis Log

[doschi]

06.08.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /3
160 /1
180 /1
190 /1

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
100 /3
70 /10

Heben ging überraschend sehr locker.... Theoretisch hätte ich heute auch mehr auflegen können. Werde heute Nacht nur sehr wenig Schlaf haben und muss morgen früh noch 500km Auto fahren und danach auch noch fit sein.

Bin dann mal ein paar Tage wech ab morgen....

 

[tony]

Theoretisch hätte ich heute auch mehr auflegen können.

hört sich gut an doschi

 

[Dicker]

hört sich gut an doschi

Ne, garnicht !
Ich höre die 200 schon klappern...............vor Angst . Top Leistung .

 

[doschi]

hört sich gut an doschi

Ne, garnicht !
Ich höre die 200 schon klappern...............vor Angst . Top Leistung .

Danke Ihr Beiden....

War selber ein wenig überrascht, wie locker die Heberei heute lief. Hab ja die zwei Tage vorher schon gehoben. Und von Problemen beim Griff ist auch nichts mehr zu merken.....

 

[Dicker]

Die Schufterei auf der Terasse macht sich positiv bemerkbar .

 

[doschi]

15.08.2015
Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
140 /5
160 /1
180 /1

Dips
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
Bw+40 /5
BW /15

Klimmzüge UG
BW /3
BW+10 /3
BW+15 /3
BW /10

Kleines Training nach der Pause. Gesten für ca 530 km Autobahn knapp 8,5 Stunden gebraucht....

 

[Dicker]

Gesten für ca 530 km Autobahn knapp 8,5 Stunden gebraucht....

Solch ein klappriges Auto hatte ich früher auch mal .

 

[doschi]

Solch ein klappriges Auto hatte ich früher auch mal .

Das ist nicht lustig...

Ein Stau nach dem anderen.... Für die ersten 100km hab ich 3,5 Stunden gebraucht.....

 

[Dicker]

doschi, kennst mich doch !
Muß im September auch eine längere Tour machen, rund 480 km für die Hinfahrt. Werde aber (wie immer ) Nachts fahren.

 

[doschi]

doschi, kennst mich doch !
Muß im September auch eine längere Tour machen, rund 480 km für die Hinfahrt. Werde aber (wie immer ) Nachts fahren.

Würde ich auch lieber machen. Geht aber aus verschiedenen Gründen nicht..... Nächste Woche steht mir die Tour auch wieder bevor. Samstag hin, Sonntag zurück, jeweils über 500km.... Naja, Hauptsache meine Kiste hält das durch....

 

[Dicker]

Wenn man sinnig fährt, gibt es für das Auto nichts besseres als lange Touren.

 

[doschi]

Wenn man sinnig fährt, gibt es für das Auto nichts besseres als lange Touren.

wenn man sich nicht stundelang mit stop and go durch Staus quälen muss..... Ansonsten fahre ich schon aus Kostengründen doch sehr gemäßigt, es sei denn.... naja, lassen wir das.....

 

[doschi]

16.08.2015

Swings jeweils li,re
16kb /10
20kb /10
24kb /10
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /10
40kb /10
....und wieder abwärts bis 16kb

mal wieder Kügelchen schwingen...

 

[pp1998]

Wußte gar net dass deine Kugel so viel wiegen

 

[doschi]

Wußte gar net dass deine Kugel so viel wiegen

Wer hat, der hat.....

In der Sammlung fehlt aber noch das eine oder andere Kügelchen....

 

[doschi]

18.08.2015
Gelenkmobis

Trapbar Heben tiefer Griff
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
140 /5
160 /2 /2 /2

Bankdrücken eng
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /3
70 /15

 

[tony]

Wer hat, der hat.....

In der Sammlung fehlt aber noch das eine oder andere Kügelchen....

hast du die schon?

 

[doschi]

24.08.2015

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /5
120 /5
140 /3
160 /1

Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5

Klimmzüge UG
BW /4
BW+10 /3
BW+20 /3

Lockeres Training heute.

Vorher noch über 10km mit dem Hund in Wald und Flur rumgelatscht und noch ein bisschen Erde im Garten hin und her geschaufelt bzw. nur hin....

Brauchte heute ein bisschen Bewegung. Bin Samstag und Sonntag ja viel im Auto gesessen - müssten so 12 Stunden gewesen sein.....

 

[tony]

Vorher noch über 10km mit dem Hund in Wald und Flur rumgelatscht.

das arme tier

 

[doschi]

das arme tier

Haha.... so weit müsste das aus ihrer Sicht grad wirklich nicht sein.... Aber da man mit ihr bei dem warmen Wetter kaum raus kann, weil sie recht groß ist und sie bei dem warmen Wetter nicht so belastbar ist, muss ich auch mal ausnützen, wenn es grad mal nicht so warm ist.....