Doschis Log

[tony]

starke einheiten doschi

 

[doschi]

starke einheiten doschi

Danke sehr!

 

[doschi]

21.05.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

22.05.15
Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
100 /3
120 /3
140 /3
160 /1
180 /1

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /5
100 /4
80 /10

BS-Boxen

War ein bisschen überrascht beim Rudern. Hab ich schon länger nicht mehr gemacht, aber ging locker wie noch nie.......

 

[pp1998]

Logisch . Bist auch ein starker Junge Wer viel hebt der rudert auch ordentlich so meine These hierzu. Siehe Tony.

 

[tony]

Wer viel hebt der rudert auch ordentlich

oder umgekehrt, rudert tu ich immer explosiv, gern auch schlampig mit schwung.

 

[doschi]

23.05.2015

BS-Boxen

Logisch . Bist auch ein starker Junge Wer viel hebt der rudert auch ordentlich so meine These hierzu. Siehe Tony.

Danke... Stark kommt vielleicht noch irgendwann.......

oder umgekehrt, rudert tu ich immer explosiv, gern auch schlampig mit schwung.

schlampig und mit Schwung rudern traue ich mich nicht wegen Rücken...

 

[doschi]

24.05.2015

BS-Boxen

 

[doschi]

25.05.15
Gelenkmobis

Kreuzheben (4cm erhöht stehend)
60 /3 OG
100 /3 OG
120 /3 OG
140 /3 OG
160 /1 OG
180 /1

Dips
BW /3
BW+20 /3
BW+40 /3
BW+62,5 /1
BW /10

BS-Boxen

 

[doschi]

27.05.2015

Kreuzheben (Gewicht 30cm erhöht)
60 /3
80 /5
100 /3
120 /3
140 /2
160 /1
180 /1
190 /1

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /5
100 /3

BS-Boxen

 

[tony]

minimal pläne rocken, was würden wir zwei nur machen wenns die nicht gäbe

 

[doschi]

minimal pläne rocken, was würden wir zwei nur machen wenns die nicht gäbe

Pläne?

 

[tony]

 

[doschi]

30.05.2015
Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /5
140 /3
160 /1
180 /1

Dips
BW /5
BW+15 /5
Bw+30 /5

BS-Boxen

Gestern das Dach von nem kleinen Schuppen im Garten neu gemacht. Dabei habe ich mir etwas links eine Bizepssehne angeschickert....

 

[tony]

Gestern das Dach von nem kleinen Schuppen im Garten neu gemacht. Dabei habe ich mir etwas links eine Bizepssehne angeschickert....

hast du keine frau die das macht?

gute besserung doschi

 

[doschi]

hast du keine frau die das macht?

Gute Frage.... Aber sie muss doch arbeiten....

gute besserung doschi

Danke....

 

[Dicker]

Trotz defekter Bicepssehne 180 gehoben und locker Dips mit + 30 kg .............dennoch gute Besserung !

Überlege gerade, das würde ich heute nicht schaffen...............Gott bin ich schwach .

 

[doschi]

31.05.15

BS-Boxen

Trotz defekter Bicepssehne 180 gehoben und locker Dips mit + 30 kg .............dennoch gute Besserung !

Überlege gerade, das würde ich heute nicht schaffen...............Gott bin ich schwach .

Du bist doch nicht schwach.......

Die Dips tun mir soweit ganz gut, weil ich mich schön unten reindehnen und ein bisschen halten kann.

Werde wohl wegen der Bizepssehne mein Training ein bisschen umstellen..... werde wahrscheinlich ein paar Speedsacen einbauen....

 

[doschi]

01.06.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5
120 10*3
160 /1
170 /1
100 3*10

BS-Boxen

 

[doschi]

02.06.2015
Gelenkmobis

Bankdücken eng
20 /10
40 /4

70 10*3
90 /1
100 /1
60 3*10

BS-Boxen