Doschis Log

[doschi]

09.05.15

Gelenkmobis

Kreuzheben (Heber 4cm erhöht)
100 /5 OG
120 /3
140 /3
160 /2

Dips
BW /5
BW+20 /5
BW+40 /5
BW /15

BS-Boxen

 

[doschi]

Gelenkmobis

Klimmzüge OG
BW /6

BS-Boxen

Klimmzüge UG
BW /9

FR, Dehnen

 

[tony]

Hahaha und ein Pfeil in Richtung Erdmittelpunkt ;-)

und ein prinz albert dazu ums zu perfektionieren

 

[doschi]

12.05.15

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5 OG
120 /5
140 /5
160 /3
180 /1

C&P jeweils li,re
20kb /5
24kb /5
28kb /3
32kb /1

Press
2*20kb /10

Klimmzüge OG
BW /5

BS-Boxen

Klimmzüge UG
BW /10

Hab gestern das Training nach den Mobis abgebrochen, weil ich mich sehr schlapp gefühlt habe. Hab mich lieber hingelegt und war auch sofort für ne Stunde wech.... Heute morgen hab ich mich noch genauso gefühlt und schon auf einen weiteren trainingsfreien Tag eingestellt...... Hab dann 500gr Leber gebraten und verspeist... Danach ging es mir schnell besser....

 

[doschi]

13.05.2015
Gelenkmobis

Klimmzüge OG
BW /7

BS-Boxen

Klimmzüge UG
BW /11

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10 /10

Bei den Mobis habe ich mal ein paar wenig freie Kniebeugen und mit einer 16er KB probiert. Ging soweit ganz gut. War zwar gut unter paralell, aber richtig unten reinsetzen habe ich mich noch nicht getraut. Werde das die nächsten Tage langsam ausbauen....

 

[doschi]

14.05.2015

Gelenkmobis

Klimmzüge UG
BW /5
BW+10 /3
BW+20 /3
BW+30 /1

BS-Boxen

Klimmzüge OG
BW /5

fr, dehnen

 

[doschi]

15.05.2015
Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5 OG
120 /5 OG
140 /5
160 /1
170 /1

Dips
BW /5
BW+20 /3
BW+40 /3
BW+50 /3

Schnelles Training. Bisschen müde noch von ein paar Bierchen gestern abend.... heute morgen schon viel unterwegs gewesen..... deshalb war ich nicht sooo motiviert fürs Training.......

 

[tony]

schnell aber gute gewichte.
reicht doch

 

[doschi]

schnell aber gute gewichte.
reicht doch

Irgendwas geht immer.... Danke...

 

[Dicker]

schnell aber gute gewichte.
reicht doch

x 2 .

 

[tony]

Irgendwas geht immer....

genau, irgendwas geht immer

 

[doschi]

16.05.15

Gelenkmobis

Klimmzüge OG
BW /5

BS-Boxen

Klimmzüge UG
BW /5

x 2 .

Danke sehr!

genau, irgendwas geht immer

momentan ist grad ein bisschen viel...

 

[doschi]

18.05.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
100 /5 OG
120 /5 OG
140 /5 OG
160 /3
180 /1
190 /1

Bankdrücken eng
60 /5
90 /5
100 /3
110 /1
90 /6

Klimmzüge OG
BW /4

BS-Boxen

Klimmzüge UG
BW /5

Trotz etwas verzechtem langen Wochenende war heute fast alles recht easy, bis auf die 110 Drücken.....

 

[pp1998]

Haha so langsam läuft's. Gut zu wissen. Prost mit Wein allerdings diesmal ;-)

 

[Dicker]

190 x 1 . Ich zittere jetzt noch.

 

[doschi]

Haha so langsam läuft's. Gut zu wissen. Prost mit Wein allerdings diesmal ;-)

Danke.. War wirklich alles erstaunlich easy beim Heben heute. Hoffentlich hält das an.....

Dir auch ein Prost aus dem Norden... Laß es Dir gut gehen im Urlaub....

190 x 1 . Ich zittere jetzt noch.

Weshalb?

 

[Dicker]

Weil die nächste Last die besagten/berüchtigten 200 kg sind.

 

[doschi]

Weil die nächste Last die besagten/berüchtigten 200 kg sind.

Weißt ja wie das ist.... das kann schon noch ein wenig dauern.... Mach mir da grad nicht so viel Streß mit..... Wenn ich wie heute merke, daß es sehr gut läuft, lege ich halt noch ne Schippe drauf, ohne gleich übertreiben zu wollen......

 

[doschi]

19.05.15

Klimmzüge OG
BW /5

BS-Boxen

Klimmzüge UG
BW /10

 

[doschi]

20.05.2015

gelenkmobis

Kreuzheben (Hantel 40cm erhöht)
100 /3 OG
120 /2
140 /2
160 /1
180 /1
190 /1
200 /1
210 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+15 /5
BW+30 /5
BW /10

BS-Boxen