Doschis Log

[doschi]

24.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /4
70 /4
80 /3
90 /2
105 6*2

Bankdrücken eng
45 /5
65 /4
87,5 6*3

Kreuzheben
100 /5
120 /3
140 /3
152,5 6*3

Hyperextension
BW /6 /6

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /5

FR, Dehnen

 

[doschi]

26.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /4
70 /4
80 /3
90 /2
105 6*3

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
87,5 6*2

Kreuzheben
100 /3
120 /2
140 /1
152,5 6*2

Hyperextension
BW /6 /6 /6

Rudern vorgebeugt UG
60 /5
80 /5
90 /3

FR, Dehnen

 

[Dicker]

Du ziehst das wirklich gnadenlos durch .

 

[doschi]

27.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /4
70 /4
80 /3
90 /2
105 6*2

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
87,5 6*4

Kreuzheben
100 /3
120 /2
140 /1
152,5 6*4

Hyperextension
BW /6 /6 /6 /6

FR

Morgiges Training auf heute vorgezogen, da ich morgen früh übers Wochenende wegfahren muss... Und ausfallen lassen muss ja auch nicht sein......

Du ziehst das wirklich gnadenlos durch .

Wie meinst Du das?

 

[Dicker]

Täglich Kreuzheben, wir hatten uns ja auf dem Wettkampf darüber unterhalten.

 

[doschi]

Täglich Kreuzheben, wir hatten uns ja auf dem Wettkampf darüber unterhalten.

Bis Ende des Jahres kann ich das leider nicht mehr so machen. Deshalb wird es die nächsten Wochen eher nur drei mal die Woche Training geben.... Im neuen Jahr wird das wohl wieder funktionieren......

 

[Dicker]

Mir hat es (in einen deutlich kleineren Zeitraum als bei dir) unheimlich Spannung im oberen Rücken gebracht. Negativ bewertet würde man sagen alles ist verspannt, positiv bewertet deuten wir das mal auf Muskelwachstum hin .
Für 2015 schon entschieden ? Ob WK oder nicht ?

 

[doschi]

Mir hat es (in einen deutlich kleineren Zeitraum als bei dir) unheimlich Spannung im oberen Rücken gebracht. Negativ bewertet würde man sagen alles ist verspannt, positiv bewertet deuten wir das mal auf Muskelwachstum hin .
Für 2015 schon entschieden ? Ob WK oder nicht ?

Bei mir hatte das sehr viele positive Wirkungen. Verspannt war ich nicht..... aber ich mach ja auch vor und nach dem Training so unheimliche Sachen, die Du nicht machen möchtest.... Und der Hüfte tat es erstaunlicherweise auch sehr gut....... Bin am Freitag und Sonntag nach jeweils knapp fünf Stunden Fahrt völlig unverspannt aus dem Auto raus und hatte auch anschließend keine Ziehen im Hüftbeuger oder unterem Rücken oder sonstwo.... Da war ich selbst ein bisschen überrascht.....

Wegen WKs hab ich mich noch nicht entschieden..... Hab ja noch nicht mal einen Verein.....

 

[Dicker]

Ich wünsche dir auch zukünftig viel Erfolg bei den Sachen, die ich nicht machen möchte.
Vereine gibt es in Niedersachsen doch reichlich, ich will auch nicht drängen, deshalb wird es meinerseits in der Frage keine zukünftigen mehr geben. Mach für dich das Beste daraus, deine Trainingsleistungen sind es alle mal wert !

 

[doschi]

Danke... Und lass Dich nicht ärgern.....

 

[doschi]

02.12.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /4
70 /4
80 /4
90 /3
105 6*4

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
87,5 6*2

Kreuzheben
100 /2
120 /2
140 /1
152,5 6*2

FR, Dehnen

Training gestern musste kurzfristig ausfallen. Dafür hab ich diverse 20L Kanister rumgetragen.....

 

[Dicker]

Wir haben schon fließendes Wasser .

 

[doschi]

Wir haben schon fließendes Wasser .

Ich wohn hier zwar mitten im Wald, aber seit kurzem haben wir hier auch fließendes Wasser..... Es handelte sich um andere Flüssigkeiten, die für das tägliche Leben im Winter und auch sonst notwendig sind...... Nein, ich meine nichts alkoholisches.........

 

[Dicker]

Höre auf davon zu schreiben, ich beneide dich !
Jetzt verstehe ich auch die langen Wege beim Holzmachen, Du möchtest dein "Waldgrundstück" behalten .

 

[Gast]

Ich wohn hier zwar mitten im Wald,

da könnte man echt neidisch werden! kannte mal ein paar typen, die hatten ein riesiges haus an einem see im wald. das war so abgelegen, daß der strom von einem schiffsdiesel kam. im sommer haben wir dort rauschende feste gefeiert und sind nachts immer auf den see raus gefahren. das waren coole zeiten

 

[doschi]

Höre auf davon zu schreiben, ich beneide dich !
Jetzt verstehe ich auch die langen Wege beim Holzmachen, Du möchtest dein "Waldgrundstück" behalten .

Leider ist das nicht mein Grundstück.....

da könnte man echt neidisch werden! kannte mal ein paar typen, die hatten ein riesiges haus an einem see im wald. das war so abgelegen, daß der strom von einem schiffsdiesel kam. im sommer haben wir dort rauschende feste gefeiert und sind nachts immer auf den see raus gefahren. das waren coole zeiten

Leider ist das auch nicht sooo abgelegen..... Jetzt im Herbst kann ich sogar benachbarte Häuser sehen...... ...aber abgelegen genug, daß Frauchen ohne Hundchen nachts Angst hätte ohne mich...... ....oder war das mit mich....

Manchmal ist auch schaurig, wenn der Hund nachts bei Vollmond draussen heult.... (sie heult gerne mit Martinshorn und Sirene mit und hat ein ganz schönes Organ, ist ja auch mind. 60 Kilo schwer.....) Ich glaube, da erschrecken sogar die, die da zufällig mal Nachts vorbeilaufen könnten und sie kennen......

 

[doschi]

04.12.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
45 /5
65 /4
90 /3
105 6*2

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
87,5 6*5

Kreuzheben
100 /2
120 /1
140 /1
152,5 6*5

FR, Dehnen

Heben war ein bisschen wie Cardio.... gab dicke Unterarme ab dem dritten Satz....

 

[doschi]

08.12.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 5*5

FR, dehnen

 

[doschi]

09.12.2014

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /6
40 /5
60 /5
80 /3
90 5*5

 

[doschi]

10.12.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /5
120 /3
140 /1
150 5*5

Etwas unmotiviert das Heben heute.....