Doschis Log

[Dicker]

Bankdrücken eng wieder sehr stark, wie eng greifst Du ?

 

[doschi]

41,5 cm

 

[Dicker]

41,5 cm

Dann ist ja noch Luft nach innen .
In 2 Tagen haben wir 2015, schon mal weiter überlegt ?

 

[doschi]

Dann ist ja noch Luft nach innen .
In 2 Tagen haben wir 2015, schon mal weiter überlegt ?

Bin immer noch am überlegen..... Das nächste Jahre könnte etwas turbulenter mit viel unterwegs sein werden.....

Ansonsten hatte ich heute morgen mal einen leichten Anflug von Muskelkater in den Oberschenkeln. Das gabs ja noch nie.... Oh, jeh..... Ist wohl das Alter....

Ansonsten wünsche ich allen schon mal nen guten Lutsch......

 

[Dicker]

Muskelkater ?
Dann hast Du alles richtig gemacht. Und ich werde weiterhin warten.
2015 Turbulenter mit viel Unterwegs.............kommt jetzt die Rockerkarriere ?

 

[doschi]

Hatte noch nie sowas wie Muskelkater in den Beinen. Ist wohl Veranlagung.....

Andere Arbeit, Krankheitsfall in der Familie, und, und, und.... Aber wird schon werden....

 

[pp1998]

Wird bewegtes 2015 wie es scheint. Dann viel Durchhaltevermögen an der Stelle .

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /3
140 /2
160 5*5

BS-Boxen

FR, Dehnen

Heben war jetzt nicht leicht, aber doch relativ locker machbar.... Ist doch schon mal was im Neuen Jahr.

Und auch endlich mal wieder Zeit gehabt für Rollen und Dehnen ohne Zeitdruck....

Wird bewegtes 2015 wie es scheint. Dann viel Durchhaltevermögen an der Stelle .

Danke.... Kommte eh meistens anders, wie man sich das so vorstellt.... was manchmal auch besser ist....

 

[Dicker]

Saubere Leistung beim Heben .

 

[doschi]

Saubere Leistung beim Heben .

Danke.... War selber erstaunt, daß das nicht soooo schwer war.....

 

[Dicker]

Muß an den paar Tagen Pause liegen .

 

[doschi]

Muß an den paar Tagen Pause liegen .

ja ja ja..... Auch ein faules Huhn findet halt mal ein Korn......

 

[Dicker]

Ne, ne, hast fleißig gehoben .

 

[doschi]

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
40 /4
60 /4
80 5*4

Kniebeugen
20 /5
45 /4
65 /4
87,5 5*4

BS-Boxen

 

[doschi]

Gelenkmobis

Kettlebellkram..... Kniebeugen, Rotationsachen, usw.... alles nur bis 16kb

BS-Boxen

So langsam kommt mal wieder etwas Wumms in die Schläge rein.......

 

[doschi]

07.01.2015

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /5
115 5*5

Bankdrücken eng
60 /5
80 /5
90 /3
100 /5 /5 /5 /4 /4

BS-Boxen

 

[doschi]

09.01.2015

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /5
100 /3
120 /3
140 /2
165 5*5

Bankdrücken eng
80 5*4

fr

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
90 /5
70 /12


Heben war sackenschwer heute....

 

[pp1998]

Bist ja auch ein starker Junge da darfs schon mal schwer sein.

 

[doschi]

Bist ja auch ein starker Junge da darfs schon mal schwer sein.

Danke......

Aber bin grad eher ein schwerer Alter... Dafür, daß die 160 letztes Mal nicht sooo schwer waren, war ich heute etwas überrascht..... Aber ich will nicht jammern...... sonst kommt der Taurus wieder an.....

 

[Gast]

sonst kommt der Taurus wieder an...

bin schon da