Doschis Log

[doschi]

27.10.2014

Beinachsentraining

Gelenkmobis

Kniebeugen
92,5 3*2

Bankdrücken eng
80 2*2

Kreuzheben
137,5 3*1

SP < 45sec für obige Übungen

 

[doschi]

28.10.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
92,5 5*2

Bankdrücken eng
80 3*2

Kreuzheben
137,5 5*1

 

[doschi]

29.10.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
92,5 7*2

Bankdrücken eng
80 4*2

Kreuzheben
137,5 7*1

FR, Dehnen

 

[doschi]

31.10.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
92,5 11*2

Bankdrücken eng
80 6*2

Kreuzheben
137,5 11*1

FR

 

[Dicker]

Versuchst Du ein bestimmtes WH Muster um dann zu erhöhen ?

 

[doschi]

Versuchst Du ein bestimmtes WH Muster um dann zu erhöhen ?

Ich versuche täglich mit leichten Gewichten (zwischen 70 und 80%) bei wachsender Wdh Zahl im Wochenverlauf zu heben. Alle paar Wochen werde ich mal schwer heben, beugen und drücken und schauen, was geht.... Das wollte ich schon immer mal probieren........

 

[doschi]

01.11.2014

Kreuzheben
137,5 13*1 (SP < 45sec)

 

[doschi]

02.11.2014

Gelenkmobis

Beinachsentraining

Kreuzheben
137,5 15*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[Dicker]

Machst Du dein Kreuzheben eigentlich mit der Langhantel oder mit der Trapbar ?

 

[doschi]

Machst Du dein Kreuzheben eigentlich mit der Langhantel oder mit der Trapbar ?

Langhantel

 

[Dicker]

Bin im Moment so weit zu sagen, das ich keine Trapbar mehr hole. Habe genug Equipment und werde dieses nutzen, zumal ja jetzt im Kreuzheben der berühmte Knoten geplatzt zu sein scheint.

 

[Gast]

Bin im Moment so weit zu sagen, das ich keine Trapbar mehr hole. Habe genug Equipment und werde dieses nutzen, zumal ja jetzt im Kreuzheben der berühmte Knoten geplatzt zu sein scheint.

trapbarheben ist imho eher eine beinübung als kreuzheben. man möge mich steinigen, aber ich empfinde das so

 

[Dicker]

Da gebe ich dir uneingeschränkt recht !

 

[doschi]

03.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
97,5 3*2

Bankdrücken eng
82,5 2*2

Kreuzheben
142,5 3*1

FR

Bin im Moment so weit zu sagen, das ich keine Trapbar mehr hole. Habe genug Equipment und werde dieses nutzen, zumal ja jetzt im Kreuzheben der berühmte Knoten geplatzt zu sein scheint.

trapbarheben ist imho eher eine beinübung als kreuzheben. man möge mich steinigen, aber ich empfinde das so

Ich ordne Trapbarheben für mich eher in Richtung Kniebeugen ein als Kreuzheben.......

 

[Dicker]

Na, da sind wir drei uns ja mal einig .

 

[doschi]

04.11.2014

Kniebeugen
97,5 5*2

Bankdrücken eng
82,5 3*2

Kreuzheben
142,5 5*1

 

[doschi]

05.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
97,5 7*2

Bankdrücken eng
82,5 4*2

Kreuzheben
142,5 7*1

FR

 

[doschi]

06.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
97,5 9*2

Bankdrücken eng
82,5 5*2

Kreuzheben
142,5 9*1

FR, Dehnen

SP < 45sec

Mal wieder ein bisschen Moped gefahren, nachdem das Moped heute erfolgreich TüV bekommen hat....

 

[doschi]

07.11.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
97,5 11*2

Bankdrücken eng
82,5 6*2

Kreuzheben
142,5 11*1

FR, Dehnen

SP < 45sec

 

[Dicker]

Was für ein Moped ist es denn ?