Doschis Log

[Dicker]

Danke für die Blumen.... .....aber direkter Vergleich müsste ja dann ein Wettkampf sein.....

....................und für den müßte man einen KDK Verein finden, was in Niedersachsen ja nun nicht sooooo schwer ist.

 

[doschi]

06.10.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /10

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
85 /5
100 /5
70 /15

Kreuzheben
100 /3
127,5 15*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[doschi]

07.10.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /2
120 /1
140 /1
147,5 12*1 (SP < 45sec)

Rudern vorgebeugt UG
60 /6
80 /6


FR

 

[doschi]

08.10.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /3
80 /3
90 /3
100 /3
120 /1

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+10 /3
BW+30 /3
BW /10

Kreuzheben
100 /3
120 /1
140 /1
157,5 10*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[doschi]

09.10.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
125 /2
150 /1
165 8*1 (SP < 45sec)

FR

 

[Dicker]

Hältst aber schon verdammt lange durch .

 

[doschi]

10.10.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /2
140 /1
160 /1
175 6*1 (SP < 45sec)

Bankdrücken eng
45 /5
65 /4
85 /3
100 /1
110 /1
80 /12

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
70 /10

FR, Dehnen

So, habe fertig..... Zumindest fast..... Gegen Ende nächster Woche werde ich mal testen, ob es oben raus was gebracht hat beim Heben...

Heute war ziemlich schwer, aber gut machbar.....

 

[Dicker]

Leider wieder einer, der meilenweit vorraus ist. Bin sehr gespannt was rauskommt, muß ja mögliche Gegener einschätzen können .

Das Training ist ja nach Fachmeinung völlig selbstzerstörend, vielleicht interessiert es mich deshalb ?

 

[doschi]

Leider wieder einer, der meilenweit vorraus ist. Bin sehr gespannt was rauskommt, muß ja mögliche Gegener einschätzen können .

Das Training ist ja nach Fachmeinung völlig selbstzerstörend, vielleicht interessiert es mich deshalb ?

Naja, Samstags war ich schon manchmal etwas platt, hab mich dann aber schnell wieder erholt und die Last an den Wochenanfängen war ja nicht so hoch..... Und ich hatte ja in den sieben Wochen eine Woche Pause zwischendrin.... Von daher liest es sich vielleicht schlimmer, als es tatsächlich war......

 

[Dicker]

Zumindest scheint es dir ja nicht geschadet zu haben, ich bin mir sicher das ich das irgend wann einmal antesten werde.

 

[doschi]

Zumindest scheint es dir ja nicht geschadet zu haben, ich bin mir sicher das ich das irgend wann einmal antesten werde.

Na, das erzähl mal meiner Freundin..... Die ging zwar eh schon davon aus, dass ich einen leichten Dachschaden habe... Hehe....

Antesten schadet nicht.... Manchmal muss man sich halt auch durchprügeln... Umso besser geht es einem hinterher......

 

[Dicker]

Dachschaden, haben wir den nicht alle.................irgend wo und irgend wie ?

 

[doschi]

Dachschaden, haben wir den nicht alle.................irgend wo und irgend wie ?

wohl war, wohl war...

 

[Gast]

Das Training ist ja nach Fachmeinung völlig selbstzerstörend,

wie meinst du das?

 

[Dicker]

wie meinst du das?

Fachmeinung, damit schon mal nicht meine. Denn ich mache was ich will, nicht was mir gut tun könnte.
Ich konnte hier des öfteren lesen, das zu viel Kreuzheben im oder nahe dem Maxbereich nicht gut für das ZNS sein soll. Keine Ahnung ob es stimmt, ich hebe weder schwer, noch habe ich mich jemals "abgeschossen".
Aber das tägliche Heben werde ich probieren, keine Ahnung warum, ich glaube es würde zu mir passen.

 

[Gast]

ach, das meinst du. ja, insoweit hast du recht. habe auch mal eine weile täglich gehoben, und gleich gemerkt, daß das nix wird..

 

[doschi]

ach, das meinst du. ja, insoweit hast du recht. habe auch mal eine weile täglich gehoben, und gleich gemerkt, daß das nix wird..

Muss man halt auch mit etwas Sinn und Verstand machen.....

Ich habe ja auch nicht täglich trainiert, sondern Samstag und Sonntag pausiert und dazwischen noch eine Woche Pause gehabt.

 

[Gast]

Muss man halt auch mit etwas Sinn und Verstand machen.....

aus dem grund habe ich auch täglich gehoben: wer es nicht testet, kann nix dazu sagen

 

[doschi]

aus dem grund habe ich auch täglich gehoben: wer es nicht testet, kann nix dazu sagen

Dann muss ich das wohl auch mal probieren....

 

[Dicker]

Dann muss ich das wohl auch mal probieren....

Ich bin auch dabei, ab 17. November !