Doschis Log

[doschi]

12.09.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
125 /1
150 /1
167,5 6*1 (SP < 45sec)

Dips
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+30 /5
BW+50 /2
BW /18

Rudern vorgebeugt UG LH
60 /5
80 /5
90 /4
70 /10

FR, Dehnen

Ich mach jetzt erstmal eine Woche strategische Regenerationspause......

Und außerdem bekommen meine Knie morgen Farbe......

 

[Gast]

urlaub?

 

[doschi]

urlaub?

nicht so wirklich..... fahre auf jeden Fall nicht weg....

 

[Dicker]

Welches Bild wird es denn werden ?

Im übrigen finde ich dein tägliches Kreuzheben beachtlich, die Beugen kommen auch so langsam. Irgend wann, in einer Schaffenspause, werde ich das tägliche Kreuzheben mal ausprobieren. Vielleicht wenn die Hexbar im Homegym mal Realität geworden ist.

 

[doschi]

Welches Bild wird es denn werden ?

Ein polynesisches Motiv, was schwer zu erklären ist.... Leider wurde nur ein Knie fertig, weil sich der Tätowierer im Vorfeld mit der Zeit verschätzt hat. Theoretisch hätten wir noch das andere Knie machen können. Aber nach fünf Stunden liegen und einer Stunde richtig Aua hatte ich nicht mehr so die Motivation und der Tätowierer war da auch ganz froh drum, obwohl er es für mich gemacht hätte.....

Im übrigen finde ich dein tägliches Kreuzheben beachtlich, die Beugen kommen auch so langsam. Irgend wann, in einer Schaffenspause, werde ich das tägliche Kreuzheben mal ausprobieren. Vielleicht wenn die Hexbar im Homegym mal Realität geworden ist.

Danke...

Kreuzheben ist ganz spassig zur Zeit, wobei es mich dann doch gegen Ende der Woche etwas schlaucht..... Beugen wird wohl der härteste Brocken werden.... Schaun wir mal... Jetzt ist erstmal ne Woche Pause angesagt.... Mal schauen, vielleicht ist ja Mitte der Woche schon wieder ein bisschen Kettlebelltraining möglich.... Das Knie sollte ziemlich schnell verheilen, da es nicht mit der Maschine gestochen wurde....

 

[Dicker]

Da kommt dann aber nach dem 2. Knie noch mal ne Beuge-und Hebepause dazu.
Tätowierung käme für mich nicht in Frage, Narben vom bewegten Leben reichen völlig aus.

 

[doschi]

Da kommt dann aber nach dem 2. Knie noch mal ne Beuge-und Hebepause dazu.

Tut meinen alten Knochen vielleicht auch mal ganz gut ab und zu eine Pause.....

Tätowierung käme für mich nicht in Frage, Narben vom bewegten Leben reichen völlig aus.

Ist halt eine Leidenschaft, die man hat oder halt nicht.... Wird ja keiner dazu gezwungen.... und ich schon gar nicht....

 

[doschi]

22.09.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
67,5 /5
80 /5
90 /5
100 /5

Bankdrücken eng
20 /5
45 /5
65 /5
85 /5
95 /5
80 /10

Kreuzheben
70 /5
100 /3
122,5 15*1 (SP < 45sec)

FR

Knie ist gut verheilt.... Faul, wie ich nun mal im Grunde meines Herzens bin, hab ich die ganze Woche sportlich nichts gemacht.... ... ausser gestern bei nem Wohnungsauszug geholfen.....

Hüfte war beim Beugen etwas desorientiert, beim Heben wars dann in Ordnung......

 

[Dicker]

Was sagt das Körpergewicht ?
Nur damit ich so langsam weis, in welche Klasse ich flüchten muß .

 

[doschi]

23.09.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
120 /1
142,5 12*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

Was sagt das Körpergewicht ?
Nur damit ich so langsam weis, in welche Klasse ich flüchten muß .

Ja, da musst du langsam aufpassen.... Hab mich extra für Dich gewogen vor dem Training und lag bei 95 Kilo.... Naja, Freitag lag ich noch bei 99.....

Nicht, dass ich mir eine Waage gekauft hätte. Freundin meinte, wir bräuchten eine, da die alte, elektronische nicht mehr funktioniert hat..... Und die hat deshalb nicht funktioniert, weil sie keiner benutzt hat die letzten Jahre.... Deshalb war es naürlich absolut notwendig, dass wir jetzt eine neue Waage haben.... ... die dann auch wieder keiner benutzt.... Meine Freundin braucht jedenfalls keine Gewichtskontrolle.......

Und Nein, ich wurde nicht von meiner Freundin gedrängt, mich draufzustellen... Sie hat bis jetzt auch noch nicht nachgefragt.....

Ich hab auf jeden Falle als aller erstes mal meine Gewichtsscheiben nachgewogen..... Und siehe da, es gab höchstens minimale bis gar keine Abweichungen vom angegebenen Gewicht....

Lange Rede, kurzer Sinn... Ich habe in der einen woche Pause unkontrolliert weitergegessen und -getrunken wie sonst auch, habe aber meinen aktiven Energieverbrauch gegen Null gesenkt...... d.h. kein Training und auch kein tägliches, längeres Gassigehen.....

Immerhin hat sich der Taillenumfang kaum veärndert...... Vielleicht doch alles Muskelzuwachs.....?

Wenn ich schätzen müsste, würde ich meinen, dass ich gegen Ende nächste Woche bei 90 bin..... ....Gewicht an sich ist mir zwar nicht sooo wahnsinig wichtig, aber wegen der Hüfte darfs dann ruhig etwas weniger an Gewicht an sich sein.....

 

[Dicker]

Wahrscheinlich wird ein Großteil des hohen Gewichtes Darminhalt sein. Finde ich aber schon fast beängstigend, wenn man in knapp zwei Wochen 10 kg abnimmt. Ich hätte danach keine Kraft mehr, ok. habe ich ja jetzt auch nicht .

 

[doschi]

24.09.2014

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /2
120 /1
140 /1
152,5 10*1 (SP <45sec)

Nach sieben Stunden Nettofahrzeit mit dem Auto und einer Stunde zügigem Gassi gehen hatte ich zu mehr heute keine Lust.....

 

[doschi]

25.09.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /3
70 /3
80 /3
100 /2
110 /1
120 /1

Bankdrücken eng
45 /5
65 /5
85 /3
100 /1
110 /1

Kreuzheben
100 /3
120 /1
140 /1
160 8*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen

 

[doschi]

Wahrscheinlich wird ein Großteil des hohen Gewichtes Darminhalt sein. Finde ich aber schon fast beängstigend, wenn man in knapp zwei Wochen 10 kg abnimmt. Ich hätte danach keine Kraft mehr, ok. habe ich ja jetzt auch nicht .

Die (geschätzten) 90 sind einfach ein Punkt, an den ich leicht von beiden Seiten wieder hinkomme bei Entgleisungen. Diesen Punkt dauerhaft nach unten zu verändern fällt mir dann schon schwerer..... Von daher ist das alles nicht so dramatisch, wie es sich vielleicht liest....

 

[doschi]

26.09.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
80 /3
100 /3
130 /2
150 /1
170 6*1 (SP < 45sec)

FR, Dehnen



Morgens um halbhelf schaffe ich normalerweise noch nicht mal, den Müll rauszubringen...... Muss aber in zwei Stunden fürs Wochenende wegfahren und gleich nochmal ne Stunde mit dem Hund raus..... Eigentlich steckte mir das gestrige Training auch noch etwas in den Knochen......

Hoffentlich macht mein Hüftbeuger heute Abend nach mind. vier Stunden Autofahrt nicht zu....

 

[Gast]

'das jammern alter männer' episode 1:

Morgens um halbhelf schaffe ich normalerweise noch nicht mal, den Müll rauszubringen...... Muss aber in zwei Stunden fürs Wochenende wegfahren und gleich nochmal ne Stunde mit dem Hund raus..... Eigentlich steckte mir das gestrige Training auch noch etwas in den Knochen......

Hoffentlich macht mein Hüftbeuger heute Abend nach mind. vier Stunden Autofahrt nicht zu....

 

[Dicker]

Mal abwarten wie sich Episode 2 ausgeht .

 

[doschi]

'das jammern alter männer' episode 1:

Na, Du hast Dich ja bereits erfolgreich als Nachwuchsstar für die Serie qualifziert.....

Mal abwarten wie sich Episode 2 ausgeht .

Hab den Rolli zuhause vergessen....

 

[Gast]

...

 

[doschi]

29.09.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
40 /5
60 /5
70 /5
80 /5
90 /5
100 /5
110 /5
115 /5

Dips vorgebeugt
BW /5
BW+10 /5
BW+20 /5
BW+35 /5
BW+50 /2
BW /20

Kreuzheben
100 /3
125 15*1 (SP < 45sec)