Doschis Log

[doschi]

AW: Doschis Log

machste auch noch was mit den kügelchen?

Nein, die letzten vier Wochen nicht mehr. Hab mir wohl am rechten Vorderarm einen Muskel gequetscht oder so. Da liegt leider auch genau das Kügelchen drauf, was sich nicht so dolle angefühlt hat. Zieht sich eh schon eine Weile hin. Zwei Tapes haben dann geholfen. Im Alltag merk ich jetzt nichts mehr. Klimmzüge merk ich noch ein bisschen.
Wird aber wieder eingebaut..... spätestens im neuen Jahr....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

dann mal gute besserung!

 

[doschi]

13.01.2014

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
55 /5
60 /5
65 /5
55 /5

Kreuzheben
127,5 /5
132,5 /5
137,5 /5
127,5 /5

Bin immer noch am trainieren. Immer noch vier mal die Woche mit vier mal Bankdrücken, zwei mal Beugen und zwei mal Heben und ab und zu ein bisschen klimmen und rudern. Das Training gestern ist Teil der leichten Woche. Werde noch ca vier Wochen nach dem Schema trainieren. Dann werde ich weitersehen... Wird auf jeden Fall mal ne Weile ein Lust und Laune Training geben...... Das Training nach festem Plan hab ich die letzten Wochen mal gebraucht, weil ich sehr wenig Zeit zum trainieren und auch zum Gedanken machen über das Training hatte.

Heute Ruhetag mit zweieinhalb Stunden Meterenden transportieren..... Unter anderem wieder mal mit voll beladener einrädriger, selbstgebastelter Meterendenschubkarre ein paar mal den Hügel runter... Ist ne gute Übung für den ganzen Körper.... Und anschließend gabs noch etwas über eine Stunde strammes Gassigehen....

Werde jetzt wieder öfter berichten. Hab die nächsten zwei oder drei Monate keinen Stress....

 

[Eisenfresser]

AW: Doschis Log

Willkommen zurück, habe mich schon gefragt was du so machst...schön das du wieder da bist!

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Willkommen zurück, habe mich schon gefragt was du so machst...schön das du wieder da bist!

Ha... Danke für die Begrüßung.....

 

[doschi]

15.01.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
72,5 /5
77,5 /5
82,5 /5
72,5 /5

Bankdrücken eng
75 /5
80 /5
85 /5
75 /5

Vor dem Training noch 2 Stunden Waldarbeit und eine Stunde querfeldein Gassi gehen. Waldarbeit war heute ziemlich anstrengend... Holz war schwer und die Strecken mit der Waldkarre länger und steiler..... Aber dafür war das Training ja locker und kurz.....

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Gelenkmobis

Kreuzheben
107,5 /5
112,5 /5
117,5 /5
107,5 /5

Bankdrücken eng
60 6*3

Heute ultrakurz und ebenso leicht....

 

[doschi]

18.01.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
85 /3
90 /3
95 /3
85 /3 /3

Bankdrücken eng
82,5 /3
87,5 /3
92,5 /3
82,5 /3 /3

 

[doschi]

20.01.2014

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
65 /3
70 /3
75 /3
65 2*3

Kreuzheben
140 /3
145 /3
150 /3
140 2*3

Klimmzüge
BW /3
BW+10 7*3
BW /4

FR, nochmal Hüftmobi, Dehnen

 

[doschi]

22.01.2014

Kniebeugen
97,5 /3
102,5 /3
107,5 /3
97,5 /3

Bankdrücken eng
72,5 /3
77,5 /3
82,5 /3
72,5 /3

gestern und heute gabs wieder Waldarbeit.....

 

[doschi]

23.01.2014

Kreuzheben
122,5 /3
127,5 /3
132,5 /3
122,5 /3

Bankdrücken eng
60 6*3

Rudern LH vorgbeugt UG
bis 80 /5

vorher gabs Waldarbeit....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

bist aber ganz schön am holz horten, in letzter zeit! ich schüre ja auch mit holz.....also, wenn du mal was übrig hast...

 

[doschi]

25.01.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
90 /3
95 /3
100 /3

Bankdrücken eng
87,5 /3
92,5 /3
97,5 /3

Klimmmzüge UG
BW /5
BW +10 /5
BW +20 /2,75
BW /6

bist aber ganz schön am holz horten, in letzter zeit! ich schüre ja auch mit holz.....also, wenn du mal was übrig hast...

Nö, übrig bleibt da nichts.... Und so viel ist auch nicht.... Wir machen ja nur so ca 1 Meter oder 2 Meter pro Tag..... Der Kollege fällt und macht Meterende und ich transportiere in Hänger.... Zuhause ist dann eine Crew, die macht das Zeugs dann auf Verfeuergröße.....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Und dann nur 1-2 Meter pro Tag ? Da lohnt ja das aufstehen nicht.

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Und dann nur 1-2 Meter pro Tag ? Da lohnt ja das aufstehen nicht.

hehe...der doschi ist halt amateur

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Und dann nur 1-2 Meter pro Tag ? Da lohnt ja das aufstehen nicht.

hehe...der doschi ist halt amateur

Ihr seit ja lustig.... Das ist doch nur ein Bausteinl meiner steinzeitlichen, paleodischen Tagesplanung..... nach morgendlichem rumgammeln, furzen und rülpsen imitiere die Pirsch nach zu erlegendem Wild durch ein bis zwei Stunden Gassigehen.... Dann imitieren wir das Holz organisieren, um den gestählten steinzeitlichen Luxuskörper beim rumgammeln zu wärmen, durch Holz organisieren halt....... oder wir interpretieren die Waldarbeit als Jagd und als abschleppen des erlegten Wildes...... Dann imitiere ich das abwehren etwaiger Angriffe fremder Steinzeitkollegen auf Hütte und Frau durch ein bisschen Krafttraining.... Dazu mache ich auch die entsprechenden Geräusche und lasse den besiegten Gegner (Hantel) brutal auf den Boden fallen..... Der Rest des Tages wird dann wieder vor dem Feuer rumgegammelt, gegessen und Trieben gefrönt, die ich mit Rücksicht auf die doch oft noch jugendlichen Leser hier, nicht weiter ausführen will.....

Ich hoffe, Ihr erkennt nun, wie strukturiert und wohldurchdacht mein Tagesablauf doch tatsächlich ist!

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Ihr seit ja lustig.... Das ist doch nur ein Bausteinl meiner steinzeitlichen, paleodischen Tagesplanung..... nach morgendlichem rumgammeln, furzen und rülpsen imitiere die Pirsch nach zu erlegendem Wild durch ein bis zwei Stunden Gassigehen.... Dann imitieren wir das Holz organisieren, um den gestählten steinzeitlichen Luxuskörper beim rumgammeln zu wärmen, durch Holz organisieren halt....... oder wir interpretieren die Waldarbeit als Jagd und als abschleppen des erlegten Wildes...... Dann imitiere ich das abwehren etwaiger Angriffe fremder Steinzeitkollegen auf Hütte und Frau durch ein bisschen Krafttraining.... Dazu mache ich auch die entsprechenden Geräusche und lasse den besiegten Gegner (Hantel) brutal auf den Boden fallen..... Der Rest des Tages wird dann wieder vor dem Feuer rumgegammelt, gegessen und Trieben gefrönt, die ich mit Rücksicht auf die doch oft noch jugendlichen Leser hier, nicht weiter ausführen will.....

Ich hoffe, Ihr erkennt nun, wie strukturiert und wohldurchdacht mein Tagesablauf doch tatsächlich ist!

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Sehr schön geschrieben, man hat direkt die Bilder im Kopf .

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Sehr schön geschrieben, man hat direkt die Bilder im Kopf .

ja, schreckliche bilder

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Bankdrücken eng
70 /3
75 /3
80 /3

Kreuzheben
125 /3
130 /3
135 /3

war direkt im Anschluss an die Waldarbeit mit ca 1,5 M Holz. Hat insgesamt weniger wie eine Stunde gedauert ohne Pause... bzw. zwischen den Sätzen < 45 sec......