Doschis Log

[Dicker]

AW: Doschis Log

Ich würde fast sagen es ist das gleiche Programm, nur das Alarm die Überzüge weggelassen hat.

 

[doschi]

14.02.2014

Gelenkmobis

Trapbar hoher Griff
bis 175 /1

Dips
bis BW+40 /3
BW /14

C&P (jeweils li/re)
bis 32kb /1

Cleans
2*20kb /10
2*24kb /10
2*28kb /10

FR
Dehnen

Mal wieder ein kleines Spaß nach Lust und Laune Training.... Mit den Kügelchen hat nach über vier Monaten wieder richtig Spaß gemacht. Die Cleans waren leichter wie gedacht. Einzig die BW-Dips waren ein wenig enttäuschend.

Mal schauen, vielleicht mach ich ja noch ein paar Wochen LL-Training.... Das mit den vielen Kniebeugen hat ja noch Zeit.... Bis Sonntag überlege ich noch....

Ich würde fast sagen es ist das gleiche Programm, nur das Alarm die Überzüge weggelassen hat.

Ich hab halt nach den 20 Kniebeuge noch ein paar Sätze Kniebeuge drangehängt..... Dachte alarm hat "nur" einen 20er Satz gemacht....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Ja, hat er. So wohl das originale Programm, das danach dann die Überzüge vorsah.

 

[doschi]

16.02.2014

Gelenkmobis

dann Swings, viele Stabisachen auf einem Stabikissen, einbeiniges Kreuzheben mit KBs und noch mehr Kram und zum Schluss den Bulg. Bag rausgekramt und damit etwas rumgespielt.... Ging trotz weniger Pausen fast anderthalb Stunden.... Muss ich mal wieder öfter machen.....

 

[sportsfreund]

Aw: 16.02.2014

Gelenkmobis

dann Swings, viele Stabisachen auf einem Stabikissen, einbeiniges Kreuzheben mit KBs und noch mehr Kram und zum Schluss den Bulg. Bag rausgekramt und damit etwas rumgespielt.... Ging trotz weniger Pausen fast anderthalb Stunden.... Muss ich mal wieder öfter machen.....

Solche Trainings sind ideale Zusatz-Fleiß-einheiten, denke ich. Glaub auch, dass der Energieverbrauch dadurch gar nicht unwesentlich ansteigt.

 

[doschi]

Aw: 16.02.2014

Solche Trainings sind ideale Zusatz-Fleiß-einheiten, denke ich. Glaub auch, dass der Energieverbrauch dadurch gar nicht unwesentlich ansteigt.

Willst Du damit zum Ausdruck bringen, ich hätte das nötig?

Aber das ganze war wirklich anstrengender wie gedacht. Dafür gabs heute wieder zwei Stunden Waldarbeit. Das Holz zieht schon Wasser ohne Ende....

 

[Gast]

Aw: 16.02.2014

Das Holz zieht schon Wasser ohne Ende....

ja, ja....das sagst du jedesmal. bist vielleicht nur zu schwach

 

[doschi]

Aw: 16.02.2014

ja, ja....das sagst du jedesmal. bist vielleicht nur zu schwach

Keine Ahnung. Der Kollege sieht halt immer so angestrengt aus. Ich hab ja den Gesamtüberblick und geb die Anweisungen...

 

[Gast]

Aw: 16.02.2014

Keine Ahnung. Der Kollege sieht halt immer so angestrengt aus. Ich hab ja den Gesamtüberblick und geb die Anweisungen...

lol! nix anderes habe ich mir vorgestellt

 

[doschi]

18.02.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
bis 100 /5

C&P
24kb 5er Leiter

Aus verschiedenen Gründen kam ich gestern Abend nur schwierig zum Trainieren. Deshalb nur ein kleines Kurzprogramm am späten Abend. Mittags gabs wieder zwei Stunden Waldarbeit.

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

So langsam muß der Süden Niedersachsens aber komplett "Waldfrei" sein ?

 

[doschi]

AW: Doschis Log

So langsam muß der Süden Niedersachsens aber komplett "Waldfrei" sein ?

Wir bemühen uns....

Gestern haben wir aber nach langer Suche noch ein paar Bäume zum umhauen gefunden....

 

[doschi]

23.02.2014

Gelenkmobis

Kreuzheben
bis 160 /1
180 /0 /0
140 /5

Bankdrücken eng
bis 100 /1
110 /0

Klimmzüge UG
bis BW+20 /3
BW /10

Dips
BW /19

Hört sich vielleicht nicht nach so dollem Training an wegen der vielen Nuller, aber der Rest ging alles sehr, sehr easy. Von daher bin ich nicht unzufrieden. Wollte eigentlich ein paar zweier mit 160 Kreuzheben und 100 Bankdrücken machen.... . Aber da sich das alles so einfach bewegen lies, bin ich halt in Versuchung geraten.....Die 180 hätt ich vielleicht mit Gewackel noch hochbekommen, deshalb der zweite Versuch.... Naja, kommt ja nicht allzuoft vor....

Ansonsten war mal gestern ein Ruhetag ohne Waldarbeit....

 

[Dicker]

AW: Doschis Log

Dagegen finde ich die Klimmzüge BW + 20 kg schon beachtlich .

 

[doschi]

02.03.2014

Gelenkmobis

Kniebeugen
100 /10
110 /1
120 /1
130 /1

Bankdrücken
bis 100 /1

Rudern Bank KH kniend
27,5 /15
37,5 /15 /15


Kniebeugen waren alle locker machbar. Immer noch Spontantraining..... Ansonten gab es letzte Woche aus verschiedenen Gründen kein Sport. Am Montag noch Waldarbeit.

 

[doschi]

04.03.2014

Gelenkmobis

Trapbarheben tiefer Griff
bis 165 /1

C&P jeweils li,re
bis 32kb /1

Klimmzüge
BW /5 OG
BW /10 UG

Keine Lust und müde. Deshalb nur ein kurzes Training....

 

[doschi]

05.03.2014

Gelenkmobis

heute mal ausgiebig Hüftkrams

viele Stabisachen auf dem Wackelkissen

einbeiniges Kreuzheben mit Gewicht auf der Gegenseite
bis 36kb /5 jeweils li,re

High Pulls LH
bis 80 3*3

Bandkrücken eng
bis 95 4*2

Cleans
2*20kb /5
2*24kb /5
2*28kb /10 /10
2*24kb /10

FR, Dehnen

 

[Rastadave]

AW: Doschis Log

Hey, wo Trainierst du, dass du ne 32kb zur Verfügung hast?

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Hey, wo Trainierst du, dass du ne 32kb zur Verfügung hast?

Zuhause im Wohnzimmer..... Da gibt sogar noch mehr Krimskrams....

 

[Gast]

AW: Doschis Log

Hey, wo Trainierst du, dass du ne 32kb zur Verfügung hast?

kann man doch alles zusammenkaufen. ich habe mir sogar eine 48er geleistet