Doschis Log

[doschi]

Aw: 25.04.2011

VG BodyRocker Shaun^^

Hehe.....

MP seh ich auch erstmal als Abwechslung, solange halt die Schulter mitmacht.

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Ich habe ja festgestellt, dass mittlerweile Übungen gehen, die anfangs mal gar nicht gingen. Frintdrücken ist eine dieser Übungen, die ich nicht durchführen konnte, weil meine Schulter dabei ultra weh getan hat.

Heute geht das aber! Ich schieb es jetzt mal auf die CubanPress' und die ganzen andren Nebenübungen, die ich auch nicht aufschreibe...
Und dann habe ich auch den Eindruck, dass durch das Streching und das Kettlebell-Training vieles einfach besser funktioniert, als es das anfangs getan hat.

..- weißte was!? Schieb's einfach auf's KB-Training^^ das iss am einfachsten^^

BodyRocker Shaun (ich glaube, das nehme ich jetzt in meine Signatur auf )

 

[doschi]

27.04.2011

Bankdrücken eng
20 /5
45 /5
65 /5
75 /3

87,5 10*3 (45s Satzpause)
97,5 /1

70 /12 /9
60 /9 (45s Satzpause)

Rudern vorgebeugt UG
60 /10
80 /10

Alles etwas mühsam heute. Liegt wohl an wenig Schlaf und sehr viel Blödsinn auf der Arbeit. Leider hält das noch ne Weile wohl so an...

 

[doschi]

28./29.04.2011

Die letzten zwei Tage nur ein bisschen blubblblblubb Training:

Vorgestern: Swings, Cleans, Snatches mit 16kb und Doppelcleans rauf und runter bis 2*28KB

Gestern:
Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
105 /5
125 /3
140 10*3 (45s Satzpause)

MP LH
20 /10
45 /10
55 /3

Shrugs
120 /18

 

[doschi]

02.05.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb .... blubblubblubb....

C&P jeweils li,re
20kb /5
24kb /5
28kb /5
32kb /3
36kb /2 /2

MP LH
45 /5
55 /4
60 /3


C&P jeweils li,re
28kb /5

MP LH
40 /14

Cleans
2*28kb /10 /10 /10

Klimmzüge
BW /1 /2 /3 /2 /1 OG
BW /8

nichts los heute.....

 

[DanHan]

Aw: 02.05.2011

nichts los heute.....

Wo ist nichts los?
Sieht doch knackig aus Dein Training.

Schulter mag die MP noch?
Einen schönen Abend.

Daniel

 

[doschi]

Aw: 02.05.2011

Wo ist nichts los?
Sieht doch knackig aus Dein Training.

Danke, aber beim KB-Drücken gehts grad nicht soooo voran. Muss vielleicht doch mal wieder Leitern einbauen.... Da gings doch bis jetzt immer am besten voran..... Und die Doppelcleans waren heute mal richtig anstrengend. Letzte Woche gingen locker mal 15 im ersten Satz....

Schulter mag die MP noch?

Die Schulter muckt glücklicherweise nicht. Vor ein paar Monaten hat ichs ja mal zwischendurch mit Stange probiert, wo ich noch was gemerkt habe. Aber zur Zeit geht das wunderbar. Werds aber weiterhin nur recht locker betreiben....

 

[doschi]

05.05.2011

Swings, Cleans 16kb.....

Bankdrücken eng
20 /10
45 /5
65 /5
80 /3

90 10*3 (45s Satzp.)
110 /1

70 /12 /8 /6 (45s Satzp.)

Rudern vorgebeugt LH UG
60 /5
80 /5
90 /6
70 /15

Und ein bisschen leichte Kniebeugen am Schluss...

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Alter Schwede! Du bist ja nen Tier...
3x10/90 beim engen BD... das iss ja ohne Worte...
Da komm ich mir ja vor wie nen Mädchen^^

Sehr geil! Respekt!

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Alter Schwede! Du bist ja nen Tier...
....
Da komm ich mir ja vor wie nen Mädchen^^

Das sagen sonst auch nur Mädchen zu mir....

Ansonsten waren das ja nur 10 Sätze a drei Wiederholungen..... Also alles halb so wild...

 

[doschi]

06.05.2011

Gelenkmobis

Kreuzheben
65 /5
105 /5
125 /3

145 10*3 (45s. Satzp.)

110 /12

Shrugs LH
110 /10
85 /20

Curls LH
20 /10
30 /5
40 /5
50/3
30 /15

Kreuzheben war eigentlich noch ein schwerer Satz geplant. Hat sich aber im letzten dreier Satz nach ner leichten Zerrung auf der Rückseite im Oberschenkel angefühlt..... Aber nichts Bedenkliches..... War alles im grünen Bereich...

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Das sagen sonst auch nur Mädchen zu mir....

Ansonsten waren das ja nur 10 Sätze a drei Wiederholungen..... Also alles halb so wild...

Achsooooo Ich hab gedacht andersherum^^ Aber wie immer: Wer lesen kann...^^

VG

 

[doschi]

12.05.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb....

Bankdrücken eng
20 /10
45 /5
65 /5
75 /5
90 /5
100 /3
110 /1
85 /6
70 /10

MP LH
20 /10
35 /5
45 /5

Cleans
20kb /10 (jeweils li, re)
2*24kb /10
2*28kb /15

Klimmzüge
BW /5 OG
BW /8 UG

Heute nur Training jeweils bis kurz vor dem anstrengend werden. Die letzten drei Wochen incl Wochenenden arbeitsbedingt ein Haufen Blödsinn am Hacken und dadurch auch sehr wenig Schlaf. Hat sich Anfang der Woche in ziemlicher körperlicher Schlappheit bemerkbar gemacht. Deshalb die Woche erst heute mal wieder ein kurzes Training....

 

[doschi]

13.05.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans 16kb.....

Kreuzheben
65 /5
105 /5
125 /5
145 /4
155 /3

Bei der letzten Wdh. wieder Zerrung auf der Rückseite des Oberschenkel kurz über Kniehöhe. Hat sich diesmal so angefühlt, als ob zwei Knochen aneinander vorbei geschrubbt wären oder als ob ne Sehne oder Muskel über nen Knochen drüber wäre..... Keine Ahnung.... So war halt der Eindruck... Kackendreck.....

 

[DanHan]

Aw: 13.05.2011

Bei der letzten Wdh. wieder Zerrung auf der Rückseite des Oberschenkel kurz über Kniehöhe. Hat sich diesmal so angefühlt, als ob zwei Knochen aneinander vorbei geschrubbt wären oder als ob ne Sehne oder Muskel über nen Knochen drüber wäre..... Keine Ahnung.... So war halt der Eindruck... Kackendreck.....

Aua...liest sich unangenehm.
Gute Besserung!

 

[doschi]

Aw: 13.05.2011

Aua...liest sich unangenehm.
Gute Besserung!

Danke!

Tut leider heute auch noch beim Laufen weh Dafür gabs heute beim Gassigehen ein paar Bierchen auf der Strecke....Sonst gibts immer nur für Hundilein was.... Aber hab halt ein bisschen mitleiderregend gehumpelt....

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Das mit dem Bein iss ja schei***! Meinst Du den Beinbizeps, oder wo kam der Schmerz her? Sitzen da denn Sehnen, die überspringen können? Weil Knochen gibt's da ja nicht so viele, doer?

Nen Bierchen auf die Faust als Ausgleich ist doch jetzt auch nicht das Schlechteste gewesen

VG und Gute Besserung!

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Danke.

Kein große Ahnung von Anatomie. Das ganze zieht sich auf der linken Seite von kurz über Kniekehle etwas hoch. So kurz über der Kniekehle hatte es auch geknackst..

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Hört sich für mich erstmal nicht wirklich gut an! Bin auch anatomisch jetzt nicht so bewandert, aber im Oberschenkel gibt's doch nur einen Knochen, oder? Also würde ich mal auf Sehne tippen... Oder Muskel selber!?
Wenns nicht besser wird, dann würde ich mal nen Arzt konsultieren. Einfach um sicherzustellen, dass das nix schlimmeres ist oder wird!

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Ich werde mal schauen, wie es morgen früh mit dem Gehen aussieht. Ist es nicht wesentlich besser, werd ich höchstwahrscheinlich schon zum Arzt gehen.