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Doschis Log

Shaun

Shaun

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AW: Doschis Log

Galle... mmmhhh... kenn ich ;D
Versaut aber wenigstens nicht den (nicht vorhandenen) Teppich, sondern brennt sich direkt in den Keller durch ;D

VG
 
doschi

doschi

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10.03.2011

Bankdrücken eng
20 /10
40 /5
65 /5

80 10*3 (45s Satzpausen)
90 /1
105 /1

65 /12 /12 /8 (45s Satzpausen)

Klimmzüge UG
BW /8

Kleines 25min Training. Muss um Neune noch weg und muss ja noch was essen....[img26][img26] Hat echt Spaß gemacht das kurze Training......
 
doschi

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AW: Doschis Log

taurus schrieb:
die herrenrunde ruft, wa'?;D
Zum Vergrößern anklicken....
Nö, heute mal nicht....:stongue::sbiggrin: Muss noch jemand nen Drucker installieren.... Könnt aber auch auf ein mittelschweres Trinkgelage rauslaufen......[img1][img1];D
 
doschi

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11.03.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb.... blubbblubb...

Kreuzheben
65 /5
95 /5

127 10*3 (45s Satzpausen)
144 /1
164 /1

100 3*12 (45s Satzpausen) [img1][img1]

Rudern vorgebeugt UG
90 /5
80 /10
80 /10

Shrugs
80 /20

Gestriger Abend war halb so schlimm.....;)
 
doschi

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doschi

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19.03.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb blubblubb....

Snatches 16kb /80 (4min)

Cleans 20kb*2 /4*10

Dips BW /15 /14 /10

Die Woche gabs eine mehr oder weniger freiwillige Pause. Seit Sonntag war ich körperlich ziemlich KO, abends immer sehr müde und schlapp. Dazu kam noch ziemlicher Arbeitsstress.

Heute habe ich mich zum erstenmal wieder ziemlich fit gefühlt. Deshalb gabs heute ein kleine Wiedereinstiegstraining zum Testen und vorher zwei lange Spaziergänge bei schönstem Wetter. Am Montag gehts dann hoffentlich wieder normal weiter mit Training....
 
Shaun

Shaun

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AW: Doschis Log

Ich habe ja auch gerade mal wieder Krieg auf der Arbeit^^ Aber wenn ich mir vorstelle, dass ich gerade in dieser Zeit keinen Sport machen könnte, dann würd' ich kaputtgehen!

Ich hoffe, dass Du schnell wieder trainingsfähig bist!

btw. Sind die Dips bis MV?

VG
 
doschi

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AW: Doschis Log

Shaun schrieb:
Ich habe ja auch gerade mal wieder Krieg auf der Arbeit^^ Aber wenn ich mir vorstelle, dass ich gerade in dieser Zeit keinen Sport machen könnte, dann würd' ich kaputtgehen!

Ich hoffe, dass Du schnell wieder trainingsfähig bist!

btw. Sind die Dips bis MV?

VG
Zum Vergrößern anklicken....
Tsja, Scheiss Arbeit.....:smad: Aber irgendwo muss die Kohle ja herkommen.... zumindest solange noch welche da ist.....:smad:

Hab zwar schlecht geschlafen heute, fühl mich aber soweit "trainingsfähig". Gleich mal schauen, was oder ob was geht.

Die Dips waren nicht bis zum Muskelversagen. Sollt ja nur ein bisschen Training zum Testen sein. Aber dafür, daß ich vor drei Wochen mal 24 am Stück am Ende einer Trainingseinheit gemacht habe, waren sie gegen Ende relativ schwer....

So, und jetzt gehts gleich ein bisschen drücken (Gewichte)...... falls mich denn mein Stuhl (Büro-) loslässt......;D
 
doschi

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21.03.2011

Swings, Cleans, Snatches 16kb blublblubb....

C&P jeweils li,re
20kb /5
24kb /3
28kb /2
32kb /2

36kb /2
40kb /1
36kb /1 /2

28kb /10

Cleans
28kb*2 /10 /10 /9

C&P jeweils li,re
28kb /5

Wär noch ein bisschen mehr gegangen, wollts nicht gleich übertreiben. Mal schauen, wie fit ich mich morgen fühle.
 
Shaun

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AW: Doschis Log

Das iss doch schon mal nen ordentliches Programm!
Im Moment kann ich mir ja nur sehr schwer vorstellen, dass ich jemals mit mehr als 20kg arbeiten kann ;D

von daher [img8]
 
doschi

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AW: Doschis Log

Danke....
Shaun schrieb:
Im Moment kann ich mir ja nur sehr schwer vorstellen, dass ich jemals mit mehr als 20kg arbeiten kann ;D
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Immer schön essen.... Dann wird das auch was mit den Kügelchen......:sbiggrin:
 
Zuletzt bearbeitet:
Shaun

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AW: Doschis Log

doschi schrieb:
Danke....
Shaun schrieb:
Im Moment kann ich mir ja nur sehr schwer vorstellen, dass ich jemals mit mehr als 20kg arbeiten kann ;D
/QUOTE]

Immer schön essen.... Dann wird das auch was mit den Kügelchen......:sbiggrin:
Zum Vergrößern anklicken....

nene^^ Mit dem Essen hab' ich's gerade nicht so :stongue: Da spiele ich lieber noch nen Weilchen länger mit den Murmeln, die ich habe ;D Iss auch billiger, weil ich nicht direkt neue kaufen muss ;)

VG
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doschi

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22.03.2011

Gelenkmobis

Kniebeugen
20 /5
60 /5
70 /3
80 /3
90 /3
100 /1
110 /1
100 /1

Klimmzüge
BW /10 /8 /7 UG
BW /5 /3 OG

Mini-Training heute. Hatte den Kopf nicht frei zum Beugen. Spät nach Hause gekommen, blöd auf Arbeit, Besuch zwischendrin usw....

Ging zwar alles easy. Aber war absolut keine Konzentration da.
 
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