Doschis Log

[doschi]

24.03.2011

Swings, Cleans 16kb.....

Bankdrücken eng
20 /10
40 /5
65 /3

82,5 10*3 (45s Satzpause)
92,5 /1
107,5 /1

67,5 /12 /12 /8 (45s Satzpause)

Rudern vorgebeugt UG
80 /12 /10 /10 (+60 /8 )

 

[doschi]

25.03.2011

Gelenkmobis

Kreuzheben
60 /5
90 /5

130 10*3 (45sec Satzpause)
150 /1
170 /1

105 3*12 (45sec Satzpause)

anschließend noch ein paar Klimmzüge, eher zum Aushängen.

 

[doschi]

28.03.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb blubblubb

C&P jeweils li,re
20kb /5
24kb /3
28kb /3
32kb /2
36kb /2
40kb /1 (+/0,5li /1re)
32kb /5
28kb /10

Cleans
2*28kb 3*10

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

woohoo Da iss ja die 40er
Links haste den Lockout nicht hinbekommen, oder wie ist das zu verstehen?

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

woohoo Da iss ja die 40er
Links haste den Lockout nicht hinbekommen, oder wie ist das zu verstehen?

VG

War schon letzte Woche da, die 40er.....

Beim ersten Versuch ging sie recht locker hoch. Beim zweiten Versuch gings nur bis zur Hälfte sauber hoch. Ganz hoch wär vielleicht auch noch gegangen, da hätt ich mich aber ziemlich verbiegen müssen. Will da nichts riskieren..... Hab ja Zeit...... Kommt schon noch öfter das Baby....

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Dann hab ich das letzte Woche wohl dummerweise verpasst
Aber letzte Woche hatte ich auch mal ausnahmsweise andres vor

Nen 40kg Press iss aber auch echt ne Hausnummer, finde ich! Ich glaube, das würd' ich nicht mal mit nem Gewalt-Push-Press hinbekommen...

Aber schön, dass es vorwärts geht! Und natürlich hast Du recht... die KB rostet wohl kaum weg, also hast Du noch ein wenig Zeit

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Nen 40kg Press iss aber auch echt ne Hausnummer, finde ich! Ich glaube, das würd' ich nicht mal mit nem Gewalt-Push-Press hinbekommen...

Das kannste ja bald mal ausprobieren. Aber dann im Garten..... und der Hund bleibt drinnen....

Aber das wird alles schneller gehen bei Dir, wie du jetzt denkst.....

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Och, ich hab's da nicht so eilg
Ich schrubb da vorerst lieber noch nen bisschen Volumen, bis ich mich an andere Gewichte herantaste

Aber ausprobieren will ich das schon mal. Müssen langsam mal wieder nen Termin machen! Wetter sieht ja ganz gut aus zur Zeit!
Diese Woche treffe ich mich übrigens mit Burn auf der Arbeit

VG

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Diese Woche treffe ich mich übrigens mit Burn auf der Arbeit

VG

Dann lass Dich von ihm mal drücken.....

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Dann lass Dich von ihm mal drücken.....

Der drückt mich geschätzte 50x Ich wiege doch nicht so viel^^ aber ich habe Seine Urkunde im Auto -> Deutscher Rekord
Leider steht da nicht mein Name drauf^^

VG

 

[DanHan]

AW: Doschis Log

40kg einarmig Umsetzen ist auch nicht ohne!
Und dann drücken....RESPECT....

 

[doschi]

31.03.2011

Gelenkmobis

Bankdrücken eng
20 /10
40 /5
60 /3
70 /3

85 10*3 (45s Satzpause)
95 /1
110 /1

70 /12 /10 (45s Satzpause)
65 /8

Rudern vorgebeugt UG
60 /5

80 /10
85 /10 /10

65 /17

40kg einarmig Umsetzen ist auch nicht ohne!
Und dann drücken....RESPECT....

Danke.... wenn ich auch nicht genau weiß, was Du mit dem Smiley ausdrücken wolltest

 

[doschi]

01.04.2011

Gelenkmobis

Kreuzheben
65 /5
105 /3
125 /3

135 10*3 (45s Satzpause)
155 /1
165 /1

110 /12 /10 /10 (45s Satzpause)

Nach der zweiten Nacht mit nur zwei Stunden Schlaf diese Woche, war leider heute nicht viel mehr drin .....

 

[doschi]

04.04.2011

Gelenkmobis

Swings, Cleans, Snatches 16kb blublblubb...

C&P jeweils li,re
20kb /5
24kb /3
28kb /3
32kb /3

36kb /1 /1 /2 /3

28kb /10

Cleans jeweils li,re
28kb /10
32kb /10
36kb /10
40kb /5

2*28kb /10

C&P jeweils li,re
28kb /2

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Knaller! 5 Cleans mit 40kg... ich hätt schiss, dass ich mir dabei den UA zerdepper

Weiter so!

VG

P.S. mach mla Videos

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Knaller! 5 Cleans mit 40kg... ich hätt schiss, dass ich mir dabei den UA zerdepper

Weiter so!

VG

P.S. mach mla Videos

War noch nicht mal sooo anstrengend. Mit der 40er ist für mich nur ein bisschen ungewohnt, weil das das vom Umfang her das größte Kügelchen ist....

Wegen Videos musste halt mal wieder vorbeikommen....

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Hehe, grade beim Gesundheitscheck gewesen..... von zwei hübschen Arzthelferinnen vorbereitet worden (manchmal hat man auch Glück im Leben, hät auch anders kommen können....) ... Blutdruckmessen gestaltete sich etwas schwieriger.... Kommentar der einen: viel Muskeln.... Computer spuckte wegen BMI was wegen Übergewicht und so aus..... Meinte die gleiche wieder, daß das aber bei mir nicht zutreffen würde....

Der Arzt meinte später auch was wegen Risikofaktor Gewicht..... Hat er aber dann auch freiwillig zurückgenommen....

 

[sportsfreund]

AW: Doschis Log

Hehe, grade beim Gesundheitscheck gewesen..... von zwei hübschen Arzthelferinnen vorbereitet worden (manchmal hat man auch Glück im Leben, hät auch anders kommen können....) ... Blutdruckmessen gestaltete sich etwas schwieriger.... Kommentar der einen: viel Muskeln.... Computer spuckte wegen BMI was wegen Übergewicht und so aus..... Meinte die gleiche wieder, daß das aber bei mir nicht zutreffen würde....

Der Arzt meinte später auch was wegen Risikofaktor Gewicht..... Hat er aber dann auch freiwillig zurückgenommen....

 

[Shaun]

AW: Doschis Log

Alter Protzer

 

[doschi]

AW: Doschis Log

Alter Protzer

Hab aber auch ein bissen abgenommen, seit wir uns das letzte Mal sahen....